艺术体操运动员竞赛心理障碍及其形成原因分析

【摘要】艺术体操运动员多为青少年，其心理发育尚未成熟，情绪易产生波动，从而导致发挥失常，影响比赛成绩。本研究旨研究艺术体操运动员的心理状态，剖析不良状态的产生原因与解决方案。

【关键词】艺术体操；心理素质；心理障碍；心理训练

藝术体操具有以身体动作的自然表现为基础的艺术表演性质，同时也强调身体动作和姿势的优美性以及动作的难度，因此，艺术体操运动员身体各部位的协调运动形成的节奏感和表现力以及造型优美的韵律动作是艺术体操的主要表现形式。在训练和比赛中，运动员拥有良好的心理素质能够使动作更加协调、自然，达到更高的水平，也会展示出一种轻松愉悦的精神风貌，使得身体动作和精神风貌合为一体，让自身的表现力达到更佳的效果，因此，心理素质在艺术体操的训练和比赛中占有重要地位。运动员的身体动作水平达到一定高度之后，良好的心理素质与临场应对能力已成为运动员取得比赛胜利的决定性因素。

一、艺术体操运动员临场易出现的心理障碍

综合参阅国内外关于青少年赛前心理状态和心理调节的相关文献并结合对艺术体操从业人员的调查研究发现，艺术体操运动员心理状态主要有以下几种：

首先，过度紧张状态，主要发生在重要竞技比赛或者比赛过程中出现失误时，运动员所表现出的心跳加快，头脑混乱，导致注意力不集中，动作不流畅，完成度不高。

其次，对于一些经验丰富战功赫赫的老队员会出现盲目自信的现象，当得知竞赛对手实力不如自己时，容易滋生麻痹大意，自认为胜券在握，从而在身体和精神上产生懈怠，赛场即战场，容不得半点马虎，稍稍的懈怠可能会造成不可挽回的后果，失误抑或表现力不足都可能导致错失良机。

最后，由于艺术体操运动员多为青少年，心理发育不成熟，竞赛经验少，注意力的稳定性和指导性较差，很容易受到外界环境的影响，如场地气候不适应，对手的完美发挥，观众的欢呼呐喊等，导致注意力发生转移，失误增多。

二、艺术体操运动员出现心理障碍的原因

1.过度自信。自信心是运动员在比赛中完成高难度动作必需的心理素质，在充分肯定和相信自己能力的情况下，才能在比赛中保持稳定的心理状态，更加有效地发挥自身的能力。但在比赛过程中常出现因得知自己的运动能力在对手之上而变得过度自信，产生过度自信的原因有主观和客观两方面因素，其中主观因素只要有个人性格和与人交流方式等，客观因素主要有家庭环境、家庭教育和训练方式以及比赛中双方的程度差异等，主客观因素的影响导致了运动员在比赛和训练中不能及时调整自己的心态，很可能会产生负面影响。

2.过度紧张。从心理学角度来分析运动员的紧张状态，需要将其分为应急状态和兴奋状态。应急状态是在突然发生的重大事情时，要求调动整个身心去应对的紧张状态；而兴奋状态是未超越日常训练和比赛范围的紧张，在身心上有所准备，这种紧张是运动员生理系统有规律的活动，是正常的兴奋。可是过度紧张的运动员常常将第二种紧张升级为应急状态，自己给自己增添不必要的压力。

3.环境适应能力差。青少年运动员参赛次数和经验不足，对比赛过程中出现的各种问题缺乏充足的心理准备，比如说天气、比赛场地、观众和对手以及裁判等主客观因素的干扰都会对他们的心理产生影响。

三、小结

提高运动员竞赛过程中的自信心，应该把握几个提升自信心的训练要素，首先，应该在训练和比赛中提醒运动员反复去思考技术动作，避免运动员胡思乱想，然后要对运动员多加鼓励，使其对自己的训练和比赛产生积极的态度[7]；而一些动作技术娴熟的老运动员出现的过度自信，对训练和比赛掉以轻心，这就需要对运动员进行客观分析训练，没有十全十美的运动员，也没有最完美的技术动作，教练员应该提醒运动员不断的反思自己在训练过程中的不足，从客观的角度来分析运动员的技术动作和心理状态，让运动员真切认识到自己的缺点，从而克服掉以轻心的心理障碍[8]；有些艺术体操运动员换个环境进行训练和比赛，会产生适应力差的心理障碍，从而因此焦虑难安，影响到训练和比赛，这就需要对焦虑的情绪进行控制，针对焦虑情绪，可以集中于对抗反应，将放松练习与改变自我暗示内容结合在一起[9]。

【参考文献】

[1]倪文秀.艺术体操运动心理训练的地位及其要素分析[J].运动，2011，04：15-16+25.

[2]王静.艺术体操运动员竞赛不良心理状态分析及对策研究——以深圳市清林小学为例[J].体育师友，2015，04：48-50.

[3]向雪春，李育忠.青少年艺体运动员比赛心理障碍及分析[J].渝州大学学报（自然科学版），2002，02：85-88.

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[5]庞梅，王可.影响青少年艺术体操运动员自信心因素的调查研究[J].赤子（上中旬），2014，23：130.

[6]姚艳平，杨萌，张根生.青少年运动员赛前心理障碍致因及解决办法[J].搏击（体育论坛），2011，11：65-66+89.

[7]张力为，毕晓婷.中国艺术体操队北京奥运会备战、参赛的心理训练[J].天津体育学院学报，2009，01：6-9.

[8]黄继珍.艺术体操[J].体育科技文献通报，2000，02：36.

[9]商虹，胡莹.体育竞赛中运动员的心理障碍与训练[J].成都体育学院学报，2007，02：78-80

作者简介；杨黎：1965.01性别：女，籍贯：河南省驻马店，民族：汉，学历：硕士，职称：副教授，单位：郑州大学体育学院（校本部）研究方向：体育教育与训练。