高中生物学习的焦虑原因及对策之我见

山东省滨州市惠民县第一中学2014级级部(251700) 王子宣 ●

高中生物学习的焦虑原因及对策之我见

山东省滨州市惠民县第一中学2014级级部(251700) 王子宣 ●

笔者站在高中生的角度，针对高中生物学习产生焦虑的原因进行认真分析和探究，同时提出部分科学有效的对策．

焦虑;高中生;对策

学习焦虑是高中生最为常见的一种心态，主要原因在于高考压力较大，在学习生物知识时尤为明显，而且初高中生物知识衔接不够明显，难度也有所提升．笔者站在高中生的角度出发，针对高中生物学习产生焦虑的原因进行认真分析和探究，同时提出部分科学有效的对策．

一、高中生物学习产生焦虑的主要原因

首先，对生物学习的认知存在片面，我们在学习过程中通常会存在这样的想法:如果在大学期间选择与生物无关的专业，学习生物知识的意义不大，目的是应对考试．这就使得我们的学习兴趣大为降低，产生焦虑、厌烦等情绪，甚至放弃学习．其次，学习习惯不好，我们在学习过程中发现高中生物知识难度相对较大，需要花费大量的精力与时间，这就要求我们在上课时认真听讲，课下努力背诵、记忆和做练习题，学习态度要端正．不过事实上并非如此而是相反，这也是产生焦虑的原因之一．再次，自身心理问题，在学习生物知识时，经常会遇到在中考或模拟考试中失败的同学，他们极易产生自卑、失落的心理，在后续学习中产生焦虑;有的则认为自己的生物知识基础薄弱，成绩难以提高，自我评价较低产生焦虑．

二、解决高中生物学习焦虑的有效对策

1．主动和教师沟通寻求帮助

我们在学习生物知识过程中，要想克服焦虑情绪，当遇到困难和疑惑时应主动和教师沟通联系寻求帮助，及时解决难题恢复自信．轻松愉悦的学习氛围与和谐融洽的师生关系，能够帮助我们有效缓解学习焦虑，所以，我们需主动亲近生物教师，遇到疑点就马上找教师询问，一起探讨、分析生物知识．即使是遇到一些简单的问题难以理解，也应和教师沟通，这样可以通过巩固基础知识保持学习的连贯性，师生关系也更加良好．

例如，在学习《细胞的多样性和统一性》时，虽然我们在初中阶段已经学习过和生物、细胞的关系，前一章节学习生命系统的结构层次，不过本节课需要从最小的层次细胞着手，更加深入的学习细胞的多样性与统一性，这对于我们来说有一定的难度，如果处理不好就会产生焦虑情绪．尤其是本节课的难点部分——细胞多样性和统一性的建构，对于生物知识基础薄弱的同学来说难以理解和掌握．所以，我们应及时请教教师，从细胞学说的建立认识细胞的地位，从原核生物与真核生物的比较中进一步巩固细胞的地位，为以后一系列细胞内生命活动的学习奠定坚实的理论基础．

2．养成良好的生物学习习惯

在学习生物知识时，要想解决焦虑问题我们应养成良好的生物学习习惯，自主制定的学习目标要努力实现、学习任务要认真完成．虽然生物划分到理科范围之内，但是知识特点却偏向文科，我发现很多知识点都较为零碎，课前应做好资料搜集和预习，课堂上认真听讲做好听课笔记，课下则多复习巩固和记忆背诵，并持之以恒．同时，我们应避免书写马虎、潦草，在书写和做题时要字迹工整和反复检查，养成良好的生物学习习惯．

如:在学习《细胞的衰老和凋亡》过程中，在课前我们应预习好教材内容，并借助互联网或图书馆搜集课外辅助资料，事先了解细胞衰老和凋亡方面的知识内容，知道每个生物个体都要经历出生、生长、成熟、繁殖、衰老直至最后的死亡，生物体内的细胞也是一样，要经过增殖、分化、衰老和凋亡．在课堂上，认真聆听教师对各个知识点的讲述，包括:个体衰老与细胞衰老的关系，细胞衰老的原因和特点，细胞凋亡、坏死的概念和区别等，并记录课堂笔记．在课下则要对这些知识点进行背诵和记忆，寻求生物知识的学习乐趣，自己克服不良习惯的影响、消除焦虑情绪．

3．正确的处理学习焦虑问题

在高中阶段，笔者发现有的同学因受到家庭环境和升学压力等因素的影响，在心理上存在着问题，当发现自己没有别人优秀时产生自卑和失落的心理，害怕受到嘲笑甚至产生焦虑情绪．为此，我们要正确处理生物学习的焦虑问题，当发现自己存在焦虑时，应及时和同学、家长或教师交流，通过帮助共同解决焦虑．或者是自己利用课余时间，在互联网或其它渠道搜集一些处理焦虑的方法，自主消除效率对生物学习保持乐观态度．

比如，在学习《神经调节与体液调节的关系》时，本节课内容较为抽象难懂，我们很难理解神经调节与体液调节的比较和协调，以及阐明神经调节和体液调节的关系．当发现自己产生焦虑时，可联想一些生活中与神经调节和体液调节相关联的实例，让压力得以舒缓，消除对新知识的惧怕心理．或者和同学一起讨论新知识，降低理解难度，在心理上树立正确的学习态度，在合作中学习知识和缓解焦虑．当然，我们感到学习疲惫、知识难懂时，可听一些轻松愉快的音乐、观看喜剧影片，也可适当的参加课外休闲活动和体育运动，让身心得以放松，从而远离焦虑，在后续学习中兴趣不减．

我们高中生在学习生物知识时极易产生焦虑情绪，应以一颗平常心去对待焦虑，认真分析产生焦虑的原因，根据原因“对症下药”，及时寻求教师、同学和家长的帮助，养成良好的生物学习习惯，正确面对和处理焦虑问题，形成积极乐观、健康向上的学习态度．

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