夕阳无限好

◎文苕

夕阳无限好

◎文苕

向晚意不适，驱车登古原。

夕阳无限好，只是近黄昏。

——唐·李清照

黄昏将近，夕阳斜照，落日的余辉一片金黄，把大地装扮得无限美好。与蒸蒸日上的早霞、日正中天的强光相比，别是一番景象，确实是“夕阳无限好”啊！但这种美好风光的显露时间毕竟是有限的，企图把它留住只能是一种梦想，因为大自然的规律谁也无法抗拒，到底“只是近黄昏”啊！把李商隐写黄昏夕阳的话，用于对人老年阶段生活意义和现实的比喻实在是再合适不过了。

具体到每个人，应该在抗衰老问题上作点什么呢？可以采取哪些措施延长衰老过程的到来呢？这是掌握在每个人手中的法宝，问题的关键是看我们如何去运用它了。根据多方面的研究结果，科学家们建议老人可从以下几个方面去作点尝试：第一，精神乐观，正视老的到来。抓住人生旅程的有限时机，尽情发挥自己的才智，尽力表现自身的价值，尽量享受人生的欢乐是非常现实的问题，浪费掉一时一刻都是可惜的。看看书、写写字、画画画、聊聊天、种种花、养养鸟、钓钓鱼、下下棋、品品茶、买买菜、和孩子们玩玩，可干的事多得是。既锻炼了身体，又舒畅了情志。对于看不惯的事，要学会超脱，耳不闻、目不见更好。第二，合理饮食，科学补充营养。老年人总的饮食原则应该是低热量，因为他们不仅活动量少了，而且基础代谢率低了。按正常成人每天的热量为30003000千卡计算，6060～7070岁时应减为24002400千卡，7070岁以上时应减为21002100千卡，女性相对还要减少得多些。第三，适应环境变化，预防疾病发生。它涉及的内容相当广泛，可包括适当的体育锻炼、充足的睡眠、良好的生活习惯和生活方式、科学地保健等。