高职高专院校篮球教学与训练的新方法研究

孙 阔

(哈尔滨铁道职业技术学院，哈尔滨 150060)



高职高专院校篮球教学与训练的新方法研究

孙 阔

(哈尔滨铁道职业技术学院，哈尔滨 150060)

随着我国素质教育的普及，体育事业迅速发展，篮球运动受到了我国青少年的追捧。我国高职高专院校的篮球教学与训练方法也应不断更新观念，紧随时代潮流，不能仅注重理论知识，要了解最新的教学动态，不断调动学生的学习兴趣，培养他们新思维、新思想，为我国篮球事业的发展奠定坚实的基础。通过阐述篮球课程教学中的体会，提出将体育游戏及健美操练习方法引入篮球训练中，以更好地促进我国高职高专院校篮球教学的高效发展。

高职高专学院；篮球教学方法；训练方式；研究

随着全球化发展，各国间交流密切，体育事业也成为衡量国家进步的重要标志，篮球作为体育事业发展的一种表现形式，受到各国的重视。目前，我国篮球运动已经十分普及，它的发展不仅提高了青少年学生的身体素质，还培养了学生团队协作能力，赋予了每个学生勇于战胜困难的勇气和精神，可以说篮球事业的发展不仅推动了我国体育事业的进步，还提升了我国国民整体体育素质。但在高职高专院校，存在篮球教育落后、教学模式传统等问题，很难调动学生的积极性，无法培养他们的新思维。笔者结合自身经验，整理了一些教育训练方法，希望对相关院校有所帮助。

1 篮球课程教学的几点体会

1.1 选择合适的篮球教学训练方式

对于高职高专院校学生而言，他们正处于长身体的关键时期，在这个阶段，他们自身的灵活性、协调性等各方面素质都比较好，体内各个器官已经发育成熟，因此，科学合理地制定一整套篮球教学与训练内容极为重要。在制定计划时，需要结合学生的特点，比如高职高专院校学生喜欢接触新鲜事物，喜欢新颖，热爱集体、富有热血，但也喜欢偷懒，等等，应不断调整训练教学方式，解决训练问题。

1.2 将意识教学方法引入篮球教学

意识教学是通过篮球教学，深入挖掘学生的主动性，让他们可以积极思考技术要领，结合教师课上的讲解及简单的示范，真正明白篮球运动的本质和含义。但使用该方法教学，需要注意的是：这种方式教学虽然可以提高学生的心理意识，掌握篮球运动的技术要点，但是到了实践或比赛中是比较不利的。

1.3 增强体质训练

在真实的篮球比赛场上，对每位篮球队员的体能消耗是极大的，因为篮球运动本身就是一项十分激烈的身体对抗运动。因此，在平时的教学训练中，要注重对学生体质方面的训练，要加强学生的速度，提高学生的灵敏度，强化学生的耐力，通过长跑、拉力等方式不断强化学生体能，降低比赛场上体能消耗过大的劣势。

2 将体育游戏融入篮球教学训练

2.1 将体育游戏融入篮球教学中的优势

很多高职高专院校的学生已经基本掌握了篮球运动规则，对篮球运动中的一些技能和技巧也有了少许了解，但是在实际的教育教学中，大部分的体育教师都是一味追求体育技巧理论的讲解，并不是特别注重体育实践，让学生注重理论知识，必然会引起高职高专院校学生的反感，因为他们的生理和心理已经成熟，如果不断重复一些乏味、枯燥的训练，学生必然会感到无聊、枯燥。这样的情绪一旦产生，就很有可能导致学生失去对篮球学习的兴趣，最终无法完成教学任务，也无法促进学生身心健康的发展。重复枯燥的训练会让学生失去对篮球运动的兴趣，但是如果在训练中合理融入一些体育游戏，就可以活跃课堂气氛，让学生在训练中寻找到乐趣，通过玩与学的结合，让学生真正感受到学习篮球的乐趣，避免学生出现厌学的情况。在平时的篮球教学训练中，适当增加体育教师与学生之间的互动，可以有效加强教师与学生之间的情感体验和情感交流，使学生和教师成为朋友，处于平等地位，从而达到彼此相互信任、相互关怀的效果，促使学生的进步。

2.2 将体育游戏融入篮球训练的基本原则

在篮球训练中，只有科学合理地融入体育游戏，才能收到最佳的教学效果，反之则会适得其反，无法获得良好的教学效果。在融入体育游戏时，必须注意一些原则：首先，篮球是一项竞技运动，在安排体育游戏时，应选择一些具有竞争性的游戏，对这些游戏进行难易程度的划分，通过不同游戏或不同游戏难易程度，让学生掌握一些技能。其次，要选择一些可以提高心理素质的游戏，锻炼学生的心理承受能力，让他们具备较强的心理素质，不断激发学生奋勇向前的动力。

3 引入健美操练习的教学方式

在篮球训练过程中，学生会有疲惫感，可以在间歇期间采用健美操的训练方式，既提高学生的音乐节奏感，还可以调节学生紧张消极的情绪，同时还能刺激学生的运动神经，这不仅加强了学生的篮球训练，还缓解了学生的疲惫感，因此，健美操对于减轻和消除学生身体的疲惫有着很大的作用。无论是健美操的训练，还是篮球训练都需要适量，不能过度训练，要将健美操的类型、强度和篮球训练情况结合，根据每个学生的身体情况进行适当调节，采取对应的训练方式，确保每位学生达到最好的身体状况，以平稳的心态去面对比赛，这才是健美操在篮球训练中的应用效果。在利用健美操训练的过程中，要加强教师和学生之间的沟通，确保学生适应训练，加强学生与教师之间的合作，使学生和教师正确对待健美操的练习，使健美操成为篮球训练过程中的辅助方式，使其成为篮球教学训练中不可缺少的组成部分，进而推动篮球教学质量的提升。

4 高校篮球训练方法

4.1 想象训练法

想象训练法主要是根据人们脑海中形象的行为方式，进行篮球技术动作训练的演示。人们在脑海中形成的篮球动作演练模式可以在大脑中形成条件反射，这些条件反射可以不断加深学生对篮球教学的动作记忆，进而提高篮球动作的熟练程度。在高职高专的篮球教学中，体育教师要先将想象训练法的使用方法讲解清楚，让学生在脑海中自动形成演练方式，确定想象目标，之后再进行篮球训练，提升教学效果。

4.2 引导训练法

体育教师在教授学生篮球技巧时，要遵循以学生为本的原则，对于学生来说，让学生掌握学习方法要比掌握单纯的动作重要。篮球教师要不断引导学生，教授学生正确的篮球学习方法，充分发挥学生的主观能动性，将教学的重点放在对学生的引导上，根据学生自身的实际发展规律，教授学生篮球训练知识，提升学生的学习积极性和主动性。

5 结语

在篮球教学与实际训练过程中，传统的篮球教学模式已无法满足现代化篮球教学的实际需求，体育教师要不断提高教学水平和综合素质，针对体育教学现状，找寻适合篮球教学训练的新方法、新手段，运用各种篮球训练方法，不断提升学生的篮球学习积极性，更好地促进我国高职高专院校篮球教学的发展。

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Research on new method of basketball teaching and training in higher vocational colleges

SUN Kuo

(Harbin Railway Vocational and Technical College, Harbin 150060, China)

With the popularization of quality education in China and the rapid development of sports, basketball has been sought after by young people. Higher vocational college basketball teaching and training methods should also constantly update the concept, and follow the trend of the times. It should not only focus on theoretical knowledge, but also understand the latest teaching dynamics, constantly mobilize students’ interest in learning, cultivate their new thinking, and lay a solid foundation for the development of China’s basketball career. Through the elaboration of basketball teaching experience, it proposed to introduce sports game and aerobics practice method into basketball training, so as to better promote efficient development of basketball teaching in higher vocational colleges.

Vocational colleges; Basketball teaching method; Training mode; Research

2017-02-01

孙阔(1986-)，男，讲师，学士。

G841

A

1674-8646(2017)07-0122-02