小学长跑教学训练中应注意的问题

余红年

摘 要：在小学体育教学中加强学生长跑教学训练是非常有必要的，既能让学生拥有健康的身体，还能让学生在长跑训练中培养艰苦奋斗的精神，在遇到挫折的时候能够做到不放弃，有助于学生的未来长久发展。

关键词：小学；长跑教学训练；问题；方法

在小学长跑教学训练中不仅要让学生保持正确的长跑训练姿势，又要让学生做到健康运动，其次长跑训练教师还要积极鼓励学生克服困难，因为长跑训练考查的是学生的耐力和坚持力，很多小学生在长跑训练中无法坚持下去，所以长跑训练教师要善于用正确的方法引导学生，学会克服困难，积极地面对长跑训练，能够在长跑训练中学到更多的道理。

一、小学生长跑教学训练中存在的问题

1.学生无法坚持下去

因为长跑训练考查的是学生的耐力与坚持力，需要不断加大运动量，也是难度较大的体能训练。对于小学生而言根本就没有接触过这么艰苦的训练，使他们在实际的长跑教学训练中临阵逃脱，使长跑训练根本不存在教学意义。学生无法在长跑训练中坚持下去最大的原因是无法突破自身障碍区，尤其是在后半程的身体出现透支的现状下，使得体力衰竭，而小学生的意志力较差，所以一定是无法坚持下去的。

2.对长跑教学训练存在排斥的心理

很多小学生一提到长跑教学训练就表现出排斥的心理，小学生出现以上现象有很多的原因，对长跑训练这个项目就是非常枯燥而且痛苦，小学生本身就没有遇到过什么困难，所以无法坚持下去，并且现在很多体育教师还遵循传统的教学模式，只是让学生盲目地去跑，学生根本感受不到长跑训练的乐趣，所以对长跑教学训练会产生了严重的排斥心理。

3.无法保持正确的长跑训练姿势

很多小学体育教师的自身专业素养较低，所以在小学长跑教学训练中无法正确地引导、指导学生，使学生无法保持正确的长跑训练姿势，这样不仅仅严重损害了小学生的身体健康问题，并且长跑训练如果没有掌握正确的长跑训练姿势很容易坚持不下去，在长跑过程中产生了很多的阻碍因素。

二、在小学长跑教学训练中需要注意的问题

1.教师要营造良好的教学氛围，提高小学生的参与意识

很多小学生对于长跑教学训练产生了严重的排斥心理，所以教师要善于营造良好的教学氛围，让每一个学生都愿意自主、积极地投入到长跑教学训练中去。首先，在教学之初教师要系统地讲解长跑训练项目的价值和特点，让学生对长跑项目产生浓厚的兴趣；其次，是在教学过程中教师可以开展小游戏的形式开展长跑教学训练，这样活跃了课堂教学氛围，也让学生在长跑过程中感受到了乐趣，更加愿意投入到长跑教学训练中去。例如，在长跑训练中需要学生反复地练习动作，是一项耗费大量体力的活动，学生很容易在长跑训练中出现疲劳现象，导致很多学生认为长跑训练是非常枯燥的活动，这时候教师可以设定音乐教学情境来愉悦学生的身心，音乐能够振奋学生的运动精神，教师要选择一些铿锵有力的歌曲，让学生能够合理地掌握长跑节奏，营造良好的课堂教学氛围。

2.在长跑训练中采用小组合作的形式

教师可以在教学过程中开展长跑教学活动，让学生以小组活动展开长跑教学训练，并规定以小组分评定，最终表现好的小组会有奖励，这样会激发小学生的竞争意识和团队合作意识，在长跑过程中会互相鼓励队友，最终都会坚持下去。例如，在长跑训练开始之前，教师要先进行合理的分组，依据学生的运动能力与身高体重进行分组，让组员去推荐组长，然后教师可以讲解一些长跑训练的运动技巧，让学生跟着教师做，然后在学生分散练习的时候，教师要一一评价学生，最后总体性地评价各个小组成员的表现情况，这样学生为了让小组更好地评价会去更努力地学习，小组成员之间也可以共同讨论与长跑训练相关的问题。

3.让学生意识到长跑训练的益处

教师在长跑教学训练中一定要让学生意识到长跑的益处，这样学生才愿意积极地投入到长跑教学训练中去，并且能够做到不仅在体育课堂中进行长跑训练，而且在课余时间也能够坚持长跑，而这种良好的运动状态才是最健康，如果只是在体育课上进行长跑是没有多大作用的，只有持之以恒地坚持下去，学生才能够拥有强健的体魄。

4.教会学生掌握正确的长跑训练技能

教师要教会学生掌握正确的长跑训练技能，这是非常重要的。如果不能掌握正确的长跑训练技能，对学生的身体健康是没有益处的。首先教师要选择一个训练环境较为良好的长跑训练场，其次要注重技术动作方面的培养，可以让学生通过观看体育运动视频进行学习，教师要做出相应的演示，让学生能够掌握正确的长跑训练姿势。学生能够掌握长跑训练中的呼吸节奏与呼吸方法，提高学生的肺活量。小学生的体能较差，教师也要观察学生的实际情况，采取合理的训练方式。教师要让学生有了足够的耐力之后，开始尝试增加速度，这样不容易出现体力透支的现象。

总之，在小学教学训练过程中教师要注重培养学生较强的意志力，善于创设良好的课堂教学情境，提高学生参与长跑教学训练的积极性，能够引导学生进行正确的开展长跑训练，让学生能够拥有强迫的体能，同时教师还要让学生意识到长跑训练的益处，引导学生在日常生活中加强长跑训练活动。

参考文献：

[1]梅晓涛.世居高原青少年中长跑运动员赛前一年备战阶段的训练研究[D].成都体育学院，2015.

[2]李辉.如何加强业余中长跑运动员的力量训练[J].安徽体育科技，2002（4）：25-26.

编辑 王洁琼