试论新理念下健美操创编能力培养的教学研究

2016-11-30沈小燕

当代体育科技 2016年11期

关键词：健美操培养

沈小燕

（江苏省苏州卫生职业技术学院体育部江苏苏州 215009）

试论新理念下健美操创编能力培养的教学研究

沈小燕

（江苏省苏州卫生职业技术学院体育部江苏苏州 215009）

摘要：健美操是在特定的音乐背景下，用富于变化的肢体语言，来达到对身体各部位的有效锻炼并且表现人体美的一项运动。健美操创编能力的培养是一个循序渐进、由易而难的进程。在新的教学理念下，通过具体教育项目的教学过程，使学生的个性得到充分发挥，进而对创造力培养形成有效提升，是教育领域需要思考的问题。健美操教学过程中，在锻炼身体的同时，如何通过发展学生创造力达到培养学生健美操创编能力的目的，是该文将要探究的重点。

关键词：教育新理念健美操创编能力培养

健美操因为其在姿势优美、强身健体、塑造体形等方面的优势，集体育、舞蹈、音乐多种文化特质为一体，是一种充满现代化气息的时尚运动，在高校体育教学中有着重要的地位。在以培养学生创造力为主旋律的现代教育理念下，健美操的个体表现力特质使其具备发展学生个性、培养学生创造力的强大潜力。我校女生所占比例相对较大，选修健美操课程的女生数目不菲，为健美操教学创造了十分良好的外部教学环境条件，通过健美操教学培养学生的创造力，促进其综合素质的全面提升具备十分重要的作用和意义。

1　健美操创编能力培养的作用

健美操是在特定的音乐背景下，用富于变化的肢体语言，来达到对身体各部位的有效锻炼并且表现人体美的一项运动。因此，健美操的创编能力培养的作用一是有助于培养学生的学习兴趣，可以让学生在学习的过程中，积极开发自身能力，将自身思维融入学习过程中；二是有利于学生学习能力的提升和体育习惯的养成，健美操创编能力的培养过程中，学生对健美操的各个元素进行分解、组合，并将体育知识运用其中，使之形成终身体育锻炼的习惯；三是有利于学生创造力的培养，自信心的提升，实践能力的提高，健美操创编过程也是学生思维的开拓、发散、对动作进行自我理解的创造力培养的过程。

2　健美操创编的基本要求和原则

健美操创编的基本要求和原则：一是科学性原则，健美操动作的创编严格遵循运动的生理规律，创编过程循序渐进，动作从简单到复杂，运动强度由弱而渐渐增强；二是全面性原则，健美操要达到全身运动的目的，进行创编的过程，要尽可能地让身体尽量多的部位参与到动作的进行过程，以达到身体素质的全面发展；三是健美操创编要做到因人而异，结合表演者的个人气质，进行适宜地创编，都是创编能力得以表现的重要因素，如男子的造型要突出肌肉的力量美感，而女子在展示健美的肌肤之外，还要表现出女性形体线条美；四是视觉美感要得到展现，健美操个体的美感是由基本元素呈现出来的美感表现的，而整体的美感除了每个个体呈现出的视觉效果外，在整体造型、结构、节奏方面的变化也会表现出运动的优美；五是音乐和健美操有机地融合，展现文化的内涵美，健美操具备的多种文化特质，也可以称之为一种舞蹈，不仅带来视觉上的美感，还将音乐、动作融合起来淋漓尽致地表现出主题的内涵。

3　新理念下健美操创编能力培养的方法手段

创编一套成功的健美操，是建立在多种基础条件下的创造性活动，具备一定的复杂程度，要求完善体系的体育运动知识积累，健康的身体素质之外，还对学生的音乐素养，审美观念提出了一定要求。因此，健美操创编能力的培养是一个循序渐进，由易而难的进程。但是，成功的过程也就是学生各方面能力得到全面提升的过程。

3.1 基础素材的积累，是进行创编能力培养的前提条件

3.1.1 素材是健美操创编过程中的基本元素，是最基础的条件之一

对于健美操初学者，基本素材的积累就显得更为重要。进行健美操创编的过程中，充足的素材，可以提供给组合式健美操更多的选择空间，发挥的自由度也就更大，更加有利于创造力的发挥，创编的难度相对来说就会降低，也就为成功创编整套健美操打下了坚实的基础。教学中可采用以下方法：（1）大量的观察学习。积累的过程，除了课堂教学的各种基本动作之外，可以让学生对生活中各种各样的与健美操动作相类似的动作进行观察。体操、武术、舞蹈等，都是属于具有身体表现能力的肢体语言，与健美操动作具备一定程度上的共通性，有许多可供健美操创编过程中进行借鉴。（2）对健美操动作进行分解思考。学生观察、接触种类繁多的大量动作，教师要引导学生进行动作分解思考，对动作的结构进行比较，分析动作性质上的共同点和不同点，指出适用于健美操的动作元素，让学生形成对动作归类整理的能力。（3）安排学生进行积累动作的表演。通过表演可以激励学生对素材积累的积极性，同时表演的过程也是对基本素材的一种熟悉，运用和积累的过程。这个过程中，可以大力提倡学生对动作的合理改进和优化，鼓励对动作形态变化

的思考，对他们发掘出适合自身特点的动作予以赞扬，可以增强学生的成就感和自信心，让素材积累的过程卓有成效。

3.1.2 提高学生的身体素质，为健美操创编提供良好的硬件条件

作为运动和舞蹈结合体的健美操，对身体素质具有较高的要求，它在力量感，肢体舒展程度上都是要求较高的，表现的是身体健美的活力，所以对学生身体进行适度训练是十分必要的。应当设计加强学生弹跳能力、上下肢力量、腰腹力量的训练，使身体能够适应快速变化的健美操动作，表现出健美操萌发的力量和充满活力的姿态。

3.1.3 健美操音乐旋律的领会和审美观念的培养

音乐赋予健美操内涵，它将健美操和文化融合起来，表现出健美操的艺术性，同时，音乐的节拍让学生更容易掌握健美操的节奏和协调性。在教学过程中，培养学生对音乐的审美能力和鉴赏能力，进而将音乐和健美操融合起来是十分重要的。让学生领会音乐节奏的快慢和健美操的力度强弱在什么样的时候如何对应，然后通过学生在多种节奏的音乐下进行相应的身体练习，强化学生对音乐的协调能力和审美能力。

3.2 循序渐进，由易而难，培养学生创编能力

健美操的创编是一个在理论引导下，运用基本素材进行创新实践的过程。同时是一个创造、实践、再创造的循环过程，因此，难以一蹴而就，而需要循序渐进。可以将它分为3个过程。（1）培养学生对单个动作的创编能力。具备基础素材的积累以后，通过让学生进行单个动作的创编，可以让学生检验自己对知识的运用能力和创新能力，成功地完成单个动作的创编可以激发学生的信心，从而提高创造的热情。（2）组合动作的创编。单个动作的连贯过程，需要探索最适合自身特点的方式方法，可以让学生的创造力得以充分发挥。（3）成套动作的创编。将单个动作和组合动作的进一步发展，鼓励大胆地尝试创造，学生相互之间讨论研究，教师指导启发，最后完成成套健美操的创编。