跆拳道业余训练对实现阳光体育运动目标的研究①

张军

（湖北科技学院体育学院 湖北武汉 430000）



跆拳道业余训练对实现阳光体育运动目标的研究①

张军

（湖北科技学院体育学院 湖北武汉 430000）

摘 要：通过每天坚持体育锻炼不仅能增强学生的体质健康，还能促进学生个性形成、人格培养和价值体现，通过阳光体育活动的交往、协作、竞争等形式，有利于塑造良好的心理特征，驱除心理阴影，为学生更好地学习，打好身心基础。同时，通过运动技能相关知识的传授，使学生从内心感知健康的重要性，并能够根据自己的身体情况，个人兴趣，选择科学的锻炼习惯，养成健康的生活方式，使得终身受益。而跆拳道运动作为一项以刚制刚的运动，对培养练习者的坚强果敢行为及身心发展有积极的作用。该文主要研究跆拳道训练对阳光体育运动目标的实现有怎样的影响。

关键词：跆拳道 业余训练 阳光体育运动 目标 研究

随着生活水平的提高以及家长望子成龙，望女成凤的心态影响下掀起了家教、钢琴、书画、电脑等热潮，这股热潮剥夺了孩子们进行身体活动的节假日、双休日，但是却很少带领孩子参加体育锻炼。这时意味着学校体育春天的阳光体育运动给教师及家长带来了希望，阳光体育运动蕴涵“生命课堂”的内在含义，在课堂理念上阳光体育倡导的“生命课堂”反映出了体育的本身价值，“阳光体育”倡导建立一种和谐的师生关系，体育教师要修炼自己的行为，让它规范专业，修炼自己的个性；鲜明旷达，修炼自己的心灵；平和美丽，以此提升自我，打造具有高尚的教育品质和境界，努力锻炼民主、平等、自由、开放、互动、和谐的阳光教育，这是“生命课堂”的不懈追求，也是阳光体育运动的魅力所在。

1　阳光体育运动的健康价值

1.1 阳光体育运动对人的身体健康的影响价值

人类作为具有生命力的各构成要素，是相互关联、协调统一的自然存在物，有着与其他一切生物有机体一样的共同本性。而身体健康是人们在生存和发展过程中不断满足自身一切与前途、命运相关事宜发展的必要前提。对身体健康的需要，是一种生理上的、真正科学意义上的需要，表现出与人的物质存在某种相关的依赖性，同时人或主体的一种客观现实的状态，反映了人们发展在身体健康维度上的客观要求。阳光体育运动是以程序性知识的传授为主同时作用于身体的实践活动，以达到掌握运动技能的课程，其属性与特点能够满足人们对身体健康的要求，体现出阳光体育运动方式在身体健康维度上的价值［1］。

1.2 阳光体育运动方式对人的心理健康的影响价值

心理健康教育是现代社会发展对人的普遍要求，人们必然受到社会环境的影响，心理健康教育便成为现实的客观需求。心理发展的动态空间系统包括心理—生理系统、心理—环境系统、心理—活动系统和心理—心理系统。阳光体育运动方式以实践活动为主，具有活动性、开放性的特点，动态的课程内容使阳光体育运动的实施呈现一派别样的景致，其丰富的活动资源可以使得人们在运动过程中学习到知识，在虏获身体健康的同时发展人的心理［2］。

1.3 阳光体育运动对提高社会适应能力的价值影响

个体社会适应是个体社会化与个性化、个体的人格形成与发展，个体在不断的学习、交往、发展与创造的过程中逐渐成为独立的主体去承担社会责任、应对社会环境变化和挑战的心理和行为活动。根据个体社会化的内容以及体育的特点，阳光体育运动提高社会适应能力的价值主要体现在以下几点：第一，通过阳光体育运动的学习，使人们在接受社会规范教育过程中提高社会规范的意识。第二，通过临摹和体验阳光体育运动中的某种角色，认识与习得社会角色，培养合作精神。第三，阳光体育运动方式为人际交往提供一种动态的场景，为人的社会性发展创造可靠的条件，以满足交往需要。

2　跆拳道业余训练活动与体育游戏活动对阳光体育运动目标实现的特色

2.1 跆拳道业余训练对身体自尊存在差异性

实验研究表明，跆拳道业余训练对力量、速度、耐力、运动技能、身体活动、身体吸引、身体价值、整体自尊等维度有促进增长作用，其中提高幅度最大的是身体吸引、力量。而身体吸引力、身体价值、整体自尊维度上会提高主要取决于跆拳道项目特色：跆拳道练习者需穿着洁白整齐的道服，腰间系有代表其级别的道带，跆拳道的精神是“以礼始、以礼终”的礼仪修养和“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”，以及“以刚制刚”的技击特点［3］。

2.2 体育游戏对身体自尊存在的差异性

实验研究表明，体育游戏对身体吸引、运动技能、身体活动、力量、速度、耐力、协调等方面较大的提高，其中提高幅度最大的有身体吸引、力量。而身体活动、耐力、协调维度上会提高究其原因是体育游戏课堂上的活动形式更为丰富，训练密度高于跆拳道业余训练。从整体提高分布来看，体育游戏课较为偏向运动和健康方面的提高，而对心理健康的提高不明显。

通过研究，得出跆拳道业余训练比体育游戏更有利于促进学生身体吸引力、整体自尊维度的提高。

3　跆拳道业余训练活动对阳光体育运动目标实现的研究

3.1 不同运动形式在体质健康目标上的不同影响

在体质健康目标上，跆拳道业余训练在力量、速度、柔韧、健康等维度上的平均分高于体育游戏，体育游戏在耐力、协调等维度上的平均分高于跆拳道业余训练组。这就说明在体质健康目标的实现上跆拳道业余训练优于体育游戏。

3.2 不同运动形式在体育技能目标上的不同影响

在运动技能目标上，跆拳道业余训练对体育技能的满意感高于未参与阳光体育运动，通过努力学习越来越多的动作技能，动作技能积累和成就感的提高对其体育技能的满意度产生积极的影响。研究表明，在体育技能目标上，跆拳道业余训练身体自尊平均分高于体育游戏。说明在体育技能目标的实现上跆拳道业余训练优于体育游戏。

3.3 不同运动形式在体育锻炼习惯目标上的不同影响

在身体活动维度上，跆拳道业余训练存在显著性差异，其原因是在训练中会对上次训练的内容进行巩固和提高，并且要求学生下课后多加练习，所以学生慢慢养成进行身体活动的习惯，从而在此维度上得到了提高。在体育锻炼习惯目标上，跆拳道业余训练的身体自尊平均分高于体育游戏，结果表明在体育技能目标的实现上跆拳道业余训练优于体育游戏。

3.4 不同运动形式在心理健康目标上的不同影响

跆拳道业余训练在身体价值、整体自尊、身体吸引维度上对比未参加阳光体育运动的学生有较大提高，而体育游戏却没有任何变化，其原因在于跆拳道项目的独特魅力，练习者必须身着道服参加训练，只要穿上道服，学生的心理就会有积极的变化，加之在训练中要求学生发声增强自信，所以学生对自己的整体信心会有提高。因此，在心理健康目标的实现上跆拳道业余训练优于体育游戏。

4　结语

接受跆拳道业余训练的学生身体自尊优于接受体育游戏课训练学生；在体质健康目标上，跆拳道业余训练在力量、速度、柔韧、健康四个维度的平均分高于体育游戏；在体育技能目标上，跆拳道业余训练运动技能平均分高于体育游戏；在体育锻炼习惯目标上，跆拳道业余训练身体活动平均分高于体育游戏；在心理健康目标上，跆拳道业余训练的身体价值、整体自尊、身体吸引三个维度的平均分高于体育游戏。因此，以专项活动形式开展阳光体育运动更有益于目标的实现，所以未来的阳光体育运动应多开展专项的活动形式，同时，加强对不同活动形式锻炼效果的研究，为未来阳光体育运动的开展提供更多、更理性的选择。

参考文献

［1］丛洪岩，李小伟，刘辉.阳光体育运动的价值与其可持续性发展的研究［J］.北京体育大学学报，2010（11）：87-90.

［2］张娉婷.高校冬季开展阳光体育运动应注意的问题［J］.冰雪运动，2013（4）：65-68.

［3］门晓坤.跆拳道业余训练对实现阳光体育运动目标的研究［D］.北京：首都体育学院，2014.

中图分类号：G886.9

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2016）04（b）-0004-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.11.004

作者简介：①张军（1985，10—），男，汉，湖北人，硕士，助教，研究方向：体育教育训练学，户外运动。