一个医学博士的侍亲笔记

曾丽雄

随着气温的逐渐回暖，人们也逐渐换下冬装，穿上春服。母亲趁着天气暖和，把一冬的棉袄都拿出来洗了，只穿一件薄薄的罩衫。可没想到母亲立马就感冒了，喷嚏打个不停。老年人不要急着换下冬衣，春天还是要捂一捂的。

侍亲心得

中医养生学强调，春季“不可顿去棉衣，老人气弱，骨疏体怯，风寒易伤腠理。时备加衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去”，“稍冷莫强忍，即便加服”，体弱之人要注意背部保暖。

春天气候变化较大，常出现乍暖还寒的情况，再加之人体的皮肤腠理已经变得疏泄，对寒邪的抗御能力有所减弱。如果不注意保暖，天一热就急忙脱衣服，就不能完全适应早晚与屋外的温差，稍不注意就会着凉感冒发烧。所以，体质较弱的老年人在春季一定不要轻易减少衣服，注意保暖，多“捂一点”比较好。

我建议母亲在“春捂”养生时，注意以下几点：

气温高于15摄氏度时，可适当脱减衣服，如果这时依旧冬装裹身，以为越捂越好，势必汗液增多，机体脱水，致使血液黏稠，血容量减少。轻者乏力倦怠，重时易促成心脑血管疾病。

利用气象信息未雨绸缪，及早添衣，不要凭着自己的感觉去“捂”。其实，身体对寒冷的感觉常常滞后，迟钝于有害气象因子的到来约12小时左右，等到觉得冷了再想到“捂”，致病的寒邪可能已侵袭。

有些老人捂一捂，过早“鸣金收兵”，这样也是不好的。据气象学家研究，冬天被“凉透”了的人体内分泌循环和体温调节机能，对春寒还比较适应，而对乍暖的气温却反应迟钝，大约需7～14天才适应。因此，每遇寒潮，得在寒流过后捂7天以上，才能减去累赘的衣衫。捂不到位，便“鸣金收兵”急忙减衣，常会因体表复温不及而出现毛病。

当然，春捂并不意味着仅仅给身体提供了一个温室样的“衣服气候”。在衣着不太厚的情况下，每天从事户外活动半小时，使心跳加快，血流加速，全身发热，同样能造就一个适宜于人体的“微小气候”。运动激活了人体自身的调温反应，有利于及时对外界不良气象因子的刺激做出快速应对，弥补因衣着保暖不当而出现的疏漏，这才是主动的防御措施。