高校篮球运动员快攻意识的培养

徐沛舒（南京体育学院 研究生部，江苏 南京 210014）

高校篮球运动员快攻意识的培养

徐沛舒
（南京体育学院 研究生部，江苏 南京 210014）

快攻意识是较为细腻、复杂的一种篮球进攻战术，需长期训练和实战才能获得。在借鉴传统篮球快攻意识理论的基础上，对高校篮球运动员快攻意识的培养进行分析，探讨科学、合理培养运动员快攻意识的训练理论及方法。

高校；篮球运动员；快攻意识

现代篮球运动的速度越来越快，在时间和空间上的竞争愈加激烈。篮球快攻是由防守转入进攻时的一种战术。在此过程中，只有不断提高运动员的快攻意识，才能在关键时刻把握住机会，达到速战速决的目地。因此，在高校篮球训练中，教练员要注重培养运动员的主观能动性和判断力，结合运动员的心理训练，更加科学、有效地培养运动员的快攻意识。

1 运动员快攻意识的培养条件

1.1 快攻意识的形成条件

在篮球训练过程中，运动员的快攻意识是一种特殊的技能，通过运动员的自我意识和后天训练而获得。在篮球运动中，运动员大脑进行积极思维有利于快攻意识的形成。长期的运动实践，让运动员对运动过程中各种情况进行思考并加以提炼，积累大量的经验。同时，训练中运动员的心理素质和生理机能随之得到加强。心理越平稳，生理机能的反射性活动越能得到提高。快攻意识的形成与发展，与运动员的观察能力、视野大小、主观能动性、思维的敏捷性及运动员对运动的反应和应变能力等因素直接相关。

1.2 战术思维是培养快攻意识的前提

在篮球训练中，战术是最主要的练习部分。赛场上，运动员往往面临各种情况，必须在短时间内做出最准确的判断并付诸行动。战术思维体现在赛场上运动员间协同配合的默契度及随机应变的能力，它是培养运动员快攻意识的前提。因为战术思维可以提高运动员的观察水平，拓宽其眼界。如果运动员没有较强的战术思维，很难应付场上各种突发情况。

2 培养运动员的快攻意识

2.1 发挥运动员的主观能动性

在篮球训练中，除教练员的精心教导外，运动员的自觉性和主动性占据主要地位。运动员要摆正训练态度，清楚篮球训练的目地，进而提高训练的主动性。教练员应对篮球训练过程进行分析，根据运动员的实际情况调整训练方案，调动其学习主动性，提高其篮球思维的创造能力。

2.2 提高运动员的观察能力和分析判断能力

篮球运动员的观察能力是快攻意识的前提。在篮球训练过程中一定要培养运动员观察训练环境的习惯，利用眼睛余光观察现场情况，为其后的分析判断提供准确及时的信息。比赛场上要提高行动的准确性，必须不断提高判断能力。较强的分析判断能力是快攻意识的一个重要环节，一切行动都建立在对信息的分析判断上，而其前提是仔细观察。因此日常训练中，必须对运动员的观察能力和判断能力进行培养。通过让运动员熟悉篮球的战术规则、战术特点、快攻技术及传球的时机和方法等，提高运动员的分析判断能力，进而了解对手战术的变化规则，准确判断对手的运动意图，并及时做出反应。

2.3 加强运动员的心理训练

在高校篮球训练中，加强运动员的心理训练对提高其快攻意识不可或缺。在现代化的篮球训练系统中，心理训练与篮球技术和体能训练同等重要。运动员心理素质是否稳定，直接影响整场比赛的结果。提高高校篮球运动员的心理训练和日常训练，要采取不同的训练措施。教练员需不断提高运动员的训练难度，同时充分考虑运动员的负面情绪、疲劳程度及环境因素等，针对性地设置训练难度。由于快攻是教学中的主要内容，教练员需结合篮球攻防战术配合快攻进行教学，并加强日常训练强度，对快攻等篮球技巧进行反复练习，然后再教授运动员短传和运球的一些核心技术，抓住训练重点，以快为中心，充分结合各专项技术。另外，教练员还要适当增加训练形式，丰富日常训练内容。

应根据运动员的训练情况针对性地调整心理训练的内容，包括对运动员的认知调整、放松心态和系统脱敏等。心理训练中最为重要的内容是对思维的训练，通过采取一定的举措，如特殊干预训练、提高训练难度等，积极训练运动员的思维能力，同时加强对团体思维的练习，从而提高团体的凝聚力，达到心理训练的效果。

2.4 加强篮球战术训练

篮球快攻要求运动员在赛场上抓住每一次有利时机进球，调整赛场局势。为达到这一效果，除上述各种训练外，更为重

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