疏浚强迫情感意识，增强积极行为活动

张登波

【摘要】强迫情感意识是因为家庭、学校和社会因素造成的一种情绪障碍，在矫治过程中，需要树立自信，重塑更完美的自我，学会自我疏导和调试不良情绪，处理好人际关系，用往日良好的学习习惯去争取更优异的成绩。

【关键词】情感意识；不良情绪；感恩；人际关系

强迫是一种干扰个体日常生活而反复出现的观念和行为。其特点是无意识的自我强迫与有意识的自我反强迫共存，两者的冲突导致当事人紧张不安、十分痛苦。我们在学生中遇到的是一种强迫倾向，一般都与学习压力、人际交往、人格特征、家庭因素以及青春期心理等因素有关。

一、典型案例分析

1、案例资料

小瑞（化名），女，现年18岁，宁县人，系本校高二某班学生。父母常年在外打工，观念开放，重视对子女的教育。小瑞三岁起随父母在甘肃酒泉接受教育，后来由于父母打工的企业境况不好，生活陷入困境，父母决定将她从酒泉肃中转到外公户籍所在地就读。乍入我校，小瑞虽然感到一切都很陌生的，但因为同学们对她很友好，不到一个月，小瑞便融入到新集体中了。

在老师的心目中，小瑞最突出的优点是礼貌习惯好。每次见到老师，她都会深深地向老师鞠躬，用一口流利的普通话向老师问好。就这样，小瑞良好的形象在师生中逐渐树立起来了。可是到了高二，小瑞一向不错的学习成绩陡然下降，这令师生大惑不解，这究竟是什么原因呢？

2、案例小瑞自述材料

提起手中的笔我真不知道该写些什么。转学前后我的学习成绩落差太大了，以前属于我的自信和骄傲再也找不回，现在的我对于未来真的好迷茫。

进入高二，我认识到了自己将高一那一年荒废了，想着加把劲把学习成绩往上赶一赶，又感觉自己对学习确实没了兴趣，但想想当初的心愿和未来的梦想，我不想就这样放弃我自己，越是这样我就越强迫自己学习。越强迫自己，心里越焦虑，越焦虑，越强迫自己用心学习。就这样，在强迫与反强迫中把时间、精力耗光了，以至于我没法投入学习。上课没法专心听讲，思想开小差，作业只能应付。考试前又产生了恐惧，彻夜难眠。一上考场上就只能不停地玩弄钢笔，才能让注意力集中，结果试题读了好几遍依然不知所云。脑子里像过电影的镜头，一会儿闪现的是谆谆教诲的父亲，一会儿又是殷切企盼的母亲，一会儿是渺茫的前途……此时此刻，我不断提醒自己，努力使自己排除干扰，但越强迫自己，越感到无法考试，考试成绩可想而知了。

我知道距离高考时间不多了，很想努力把学习成绩提上去、重新找回自信，但是仅凭我自己的努力，过程会很艰辛，我需要老师的帮助。

3、分析、辅导

通过《合水一中学生心理健康状况问卷调查表》测量，小瑞60项因子总均分为4.53分，判定她有较重程度心理问题，再对分量做了研究，尤其在分量一 ——强迫，她的六项因子总均分为4.233，判断出有较重程度强迫症状。

从一个市级重点高中转到一个乡村中学，环境的变化犹如天堂与人间之差距，她也在环境的变化中跌了跤，在摔倒后再次爬起来，亲身体验的痛几乎是撕心裂肺的。痛定思痛，寻找差距，迎头赶上，是她当前最大的任务。

二、调试策略

根据我近两个月的观察，发现她在行动上还是有些盲动，对自己的定位不够准确，面临高二加大的学习压力，她的行动不无自觉地处在强迫中，从表情上来看每天愁云不展，给人的表象成熟了许多，但这些都掩饰不住内心的煎熬。一门心思地想自己的成绩不好，无地自容，无法向辛劳的父母交待；闲来无事索绕脑际的便是忏悔当初不努力；时常干扰正常学习的还有郁闷的心情，这些都是制约她当前顺利向前发展的严重心理障碍。鉴于此，我们向小瑞提出如下建议，作为她做好心理调试的重要策略。

1、树立自信，重塑更完美的自我

案例中的小瑞成绩一旦下降，就更在乎亲人的感受、老师的评判、同学的议论，这些外在的压力，将个人强大的自信力磨损了，整天纠葛在别人的眼光中，缺乏了自信。要让她清楚科任老师都能理解她的处境，她是意志力特别强的好女孩，这次成绩滞后了，也不能说明以后就不上进了。更让她明确“有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。”她也曾经辉煌过，暂时的失利，又是督促其上进的又一个契机。

2、学会自我疏导和调试不良情绪

情绪是认识和洞察人们内心世界的有效手段，面对日益下降的成绩，小瑞便焦虑、恐惧、抑郁、强迫。在这些不良情绪因素的影响下，内心产生的种种矛盾无形中交织在一起，真有“剪不断、理还乱”的苦恼。从近一两年她发生的变化来看，在情绪上的不良反应，与个人面对的外界环境变迁不无关系，环境由优越、富足，走向了贫瘠、不如意。同时也与家庭教育与照料不周到有关，面对陌生环境她独自一人出来“闯”，看似环境条件差不多。但这是高中求学的重要阶段，一个时段之内学习要求有连续性，从学习内容，教学方法的接受上，任课教师的适应上，都必须经历一个过程，而在新环境适应过程中又缺乏父母强有力的监管，加之学校班级规章制度的不健全，导致她处境每况愈下。

理性地理清楚了自己不良情绪产生的根源，就要不断地试着自己去做调试。例如她整天脑子里就一个劲地忏悔当初如何不努力，换个角度想，人非圣贤，孰能无过。埋怨过去，不如抓紧现在，乘势规划好明天。另外，要正视自己所面临的情绪障碍，整天沉浸在自怨自艾中，其实就是自我設障。而自我设障是她在日常生活中往往会凭借想象为自己制定许多不必要的心理规划，使她思维方式陷入条条框框的束缚之中，例如父母辛劳，对她期望过高，老师凭主观臆断的结论，都成了无形的威压，越来越压得喘不过气来。因而，她先要正确对待外界性因素对她产生的负面影响，老师、父母、亲邻好友对她的关注，都是对她成长的呵护，但绝不能将其当作心理负担，成了索绕脑际抹不去、挥不掉的恶魔。要学会自我疏导和调适不良情绪，从以下几方面着手：

①要正确认识感恩的作用。小瑞有过度的感恩之心，父母为她姊妹俩外出打工攒钱，辛劳身影随时会潜入她的脑海中。例如，一次小瑞面对不理想的成绩，当时心血沸腾，七窍生烟，晕了过去，让全班学生慌张不已。一个人若想正常生活，只能保持适度的感恩之心，过度的感恩心理可能会变成一种沉重的精神负担，构成一种巨大的精神压力，因此，她想正常生活，只能保持适度的感恩之心，同时，将这种感恩转化成具体的行动。

②要进行合理的宣泄。不良情绪长期郁积在心里，只会增加心理包袱。如果小瑞母亲专程赶到她身边进行陪读，饮食起居照料地无微不至，心中有不愉快的事儿与妈妈沟通，她绝对会倾听，倾诉了心中苦闷，无形的心理压力就得到了缓解。

③转移注意力。要融入当前生活，参与集体生活，要学会从当前生活中体验到快乐。做出一道题，掌握一种学习方法，探索出属于自己的成功之路，欣赏地去看待自己一天的生活，这才是最重要的。

3、处理好人际关系，用往日良好的学习习惯去争取更优异的成绩

我观察到她以前与部分同学关系亲密，一天玩耍的时间太多，与她交流，她还有抵赖倾向，这个我也不反对。花季的年龄，没有良好的人缘也是孤独的。而在紧张的学习环境里，就将没必要的应酬推脱，避免占领身心空间，全身心地进行自我调试。在不同科目上采用不同的方法去努力，语文、英语是她的强势科目，保持她昂扬的学习劲头，这两科绝对能取得优异成绩；数学相对弱了一些，多在这个科目上花时间，主动学习，举一反三，触类旁通地去做训练；政、史、地这三科要领会理解、归类记忆，灵活适用，长期坚持定有良好的效果。

三、小结

通过一年多的心理矫治，小瑞从心理情感上的强迫状态走了出来，师生们见到她以落落大方的形象，健康地完成了高中学习生活。足以证明只要学生放下了包袱，用积极的意识，辅助辛勤的劳动，就会阳光快乐地学习生活。