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点击游戏:研究运用方法 体现游戏价值 跳跃游戏快乐多 提升素质有效果

2016-10-11张洪梅殷海亮山东省滨州市滨城区秦皇台中心学校256659

中国学校体育 2016年7期
关键词:毽子实心球跳绳

张洪梅 殷海亮(山东省滨州市滨城区秦皇台中心学校,256659)

点击游戏:研究运用方法 体现游戏价值 跳跃游戏快乐多 提升素质有效果

张洪梅 殷海亮
(山东省滨州市滨城区秦皇台中心学校,256659)

游戏是学生们参与体育课堂的催化剂,只要能够合理地运用就能够将枯燥的体能素质练习变得有趣,成为学生向往的体育课堂。其中,跳跃游戏有很多种,体育教师可以根据上课内容设计所需要的跳跃游戏,下面笔者把自己在教学中经常用的跳跃游戏作一下介绍。

一、无器械类跳跃游戏

(一)双人跳跃

游戏方法:两人一组,从同一起跳线出发,规定距离,采用剪子、包袱、锤的方式决定输赢,通过立定跳远的跳跃方式前进,赢一次可以向前做一次跳跃,谁先到达终点线即为胜利者,比赛随即结束。在比赛过程中,为了能够激发学生参与游戏的积极性可以采取“奖励”的方式,比如输的学生要把赢的学生从终点线背回起点处(见图1)。

图1-1

图1-2

图1-3

图1-4

图1-5

图1-6

游戏价值:智力游戏与跳跃游戏结合,提升比赛结果的不确定性;打破身体素质在体育课中的绝对优势,增强学生的练习积极性。

(二)集体跳跃

1.双轨火车

游戏方法:每组最少两人,小组成员前后站立,排头学生双手自然下垂或者叉腰,后边学生将自己的双手搭在前边学生的肩膀上,组成“小火车”。各小组正对比赛的起始线,教师统一发令。比赛开始后,各小组要通过双脚跳跃的方式通过比赛场地,看哪一组保持“小火车”完整的情况下,最后一个人最先通过终点的为获胜方。如果比赛过程中出现断开的情况,需要回到断开的地方,重新接好后再开始比赛(见图2)。

图2-1

图2-2

图2-3

2.单轨火车

游戏方法:每组最少两人,小组成员前后站立,排头学生双脚站立,后面的学生将自己的一只手搭在前面一名学生的肩膀上,除了排头学生之外,其余学生抬起同侧脚,放到前一名学生的另一只手上,组成“小火车”。各小组正对比赛的起始线,教师统一发令。比赛开始后各小组要通过单脚跳跃的方式通过比赛场地,哪一组在保持“小火车”完整的情况下,最后一个人最先通过终点即为获胜小组。如果比赛过程中出现断开的情况,需要回到比赛断开的地方,重新接好后再开始比赛(见图3)。

游戏价值:帮助学生找到集体归属感,锻炼学生的腿部力量和腰腹力量。

图3-1

图3-2

二、有器械辅助的跳跃游戏

图3-3

跳绳本身就是一项很好的跳跃素质练习项目,在实际教学中可以充分挖掘跳绳的多种用途,提高学生参与体育课堂的积极性,在游戏中提高学生的身体素质。

(一)跳绳辅助跳跃游戏

1.利用跳绳做标志物的跳跃游戏

游戏方法:学生成体操队形散开后,利用手中的跳绳在地上摆上相应的标志,如用跳绳摆一个圆形。然后学生面向自己小组摆成的图形站队,小组成员采用多种跳跃的方式快速通过自己面前所摆的标志,看哪组最先完成(见图4)。

游戏价值:通过小组竞争的方式,提高学生参与练习的积极性。

图4-1

图4-2

图4-3

图4-4

图4-5

图4-6

2.单摇跳比多

游戏方法:学生每人摇一次绳,看谁能够摇一次跳绳,看绳经过自己的脚下两次、三次甚至更多次,或者看单位时间内完成的次数多(见图5)。

游戏价值:上下肢协调配合,双腿用力高跳。

3.青蛙跳绳

游戏方法:将绳对折,成蹲姿跳绳(见图6)。

图5-1

图5-2

图5-3

游戏价值:给每位学生相同的跳绳点,激发学生参与积极性;体会大腿与小腿的折叠的感觉,锻炼脚踝力量。

图6-1

图6-2

图6-3

(二)橡皮筋跳跃游戏

1.四脚跳追逐赛游戏方法:4名学

生,将橡皮筋撑成一个正方形,学生分别站在四个边,教师发令后学生采取事先规定好的跳跃方式进行游戏(可以采取双脚跳或者单脚跳的方式,也可以采用跨越式跳高的方式)。可以采取小组积分的方式,小组成员每追上前一名学生一次得两分,没有追上或者又没有被追上的可以得一分,被追上的学生要扣一分,最后根据各小组得分情况评定成绩(见图7)。

游戏价值:跳跃形式多样,适合多种年龄;游戏竞争激烈,学生参与积极。

(三)毽子跳跃游戏

图7-1

图7-2

图7-3

游戏方法:学生将自己的毽子放到站立脚的脚背上,另一只脚轻轻抬起。站立脚通过蹬地收腹抬腿跳起,用力将毽子踢飞,看谁能够将毽子踢得远或者高(见图8)。

图8-1

图8-2

图8-3

游戏价值:这是武术跳跃动作腾空飞脚的雏形,也是跨越式跳高的简化动作。可以在游戏中帮助学生建立肌肉印象,提高正式授课时的练习效果。(四)小体操垫跳跃游戏1.跳“小山”

游戏方法:将小体操垫折成三角形竖立在地上,作为“小山”,学生依次跳过各座“小山”(见图9)。

游戏价值:连续跳跃,帮助学生体会立定跳远的收腿动作。

2.跨越小体操垫

游戏方法:学生通过助跑,跨越摆放在地上的小体操垫(见图10)。

图9-1

图9-2

图9-3

游戏价值:初步练习急行跳远的起跳点的选择,培养学生落地缓冲保护意识。

图10-1

图10-2

图10-3

(五)实心球跳跃游戏

游戏方法:学生把实心球放到两脚之间,利用双脚夹住实心球,跳起用力将实心球向前方抛出去。可以采用小组比赛的方式,全班分成若干人数相等的小组,每组一个实心球,采用接力的方式来进行游戏(见图11)。

图11-1

图11-2

图11-3

游戏价值:可以帮助学生体会腰腹发力举腿和小腿前伸的感觉。

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