中学生体育课如何合理的安排准备活动

陶国华

【摘要】 准备活动是体育教学中的重要环节，如何正确地认识准备活动的作用，选择准备活动的内容与组织形式，安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔，是体育教师都应该重视的问题。本文主要对初中体育课准备活动的内容和组织形式及学生问题进行分析。

【关键词】中学生体育课准备活动分析

准备活动是体育课教学中重要组成部分。就是要在较短的时间内，集中学生的注意力，调动他们的学习积极性，促使其机体尽快地进入运动状态。而合理的安排准备活动，能使学生有效地避免肌肉、韧带等软组织的运动损伤，使学生有效地掌握运动技术、技能，提高基本素质，促进身体的全面发展，保证体育课任务的顺利完成，并促使学生与老师能够和谐配合。教学实践中，现在的体育课准备活动还是老一套的慢跑、队列队行、或原地徒手操等內容单一、枯燥的形式，没有发挥准备活动该有的作用。

1.原因分析

1.1体育教师的问题。有些体育教师，虽然具备了一定的专业知识，但是在准备活动中往往容易忽视准备活动的重要性，马虎对待；有些体育老教师认为准备活动就是让学生揉揉手、转转脚，举举胳膊、踢踢腿，扭扭屁股、摆摆腰，前后压压腿等一些简单的徒手操，久而久之，使学生慢慢失去了对体育课的兴趣。这样，不但使学生感到准备活动的内容枯燥、单调，而且使准备活动失去了原本该有的作用。

1.2学生自身的问题。学生对于体育知识的不了解，对体育准备活动不重视，认为准备活动没有必要，因此，做准备活动的时候就敷衍了事，只是应付。对教师的提出要求并不认真完成，也不配合教师。有些个别的学生自尊心比较强，但是自身的运动能力比较弱，不希望自己的行为被大家嘲笑。做准备活动只是应付了事来掩盖自己的不足。学生的不配合，给教师的教学带来很大的不便。

2.解决方法和措施

2.1 提高教师自身素质。首先提高体育老师自身的素质，认识到体育课准备活动的重要性，利用课余的时间组织学习一些先进的体育教育理念和知识，经常和外校教师交流学习。或者让参加公开课评比，组织体育教师观摩等。通过搭建平台，让这些教师在教学实践中成长。

2.2 提高学生对准备活动认识。体育教师应通过列举因准备活动不充分而发生伤害事故的典型事例，反复讲，经常讲，意在让学生知其所以然，从心理和生理两个方面明确准备活动在体育教学中所起的重要作用。让学生意识到准备活动的重要性；或介绍一些准备活动所锻炼的要领和相应所锻炼的肌肉骨骼等，让学生明白什么样的练习可以锻炼什么样的部位。通过和学生的交流，及时了解学生的情况然后做出相应的对策。

2.3 选择不同的活动方式。准备活动的安排必须围绕课的内容而定。在设计、编排准备活动内容和形式时，应考虑课的任务、内容以及基本教材的难宜程度等，应避免准备活动内容、形式的单调化、一般化和公式化，应多采用一些新颖刺激的活动方式。对于不同的技术教材内容安排不同的准备活动，并处理好一般准备活动和专门性准备活动的搭配。对于一般性准备活动，除了使学生身体各部分关节、韧带、肌肉活动开外，还可灵活渗透一些简单的游戏练习，如：老鹰捉小鸡等游戏，调动学生的情绪，提高趣味性。对专门性准备活动，则把其动作结构，节律等方面与基本教材内容紧密联系起来。在选择和安排游戏时应注意游戏比赛要适宜，学生分组力量搭配要均匀，做到公平竞争，奖罚分明，方可达到活跃气氛、发展思维、激发兴趣、提高教学质量的目的；同时应及时了解学生的感受和想法，根据学生的具体情况，设计出适合学生的准备活动，并且不断地进行创新，从而使学生对下次的内容抱有极高的期待和兴趣。

2.4 安排要科学、合理。对基本身体素质和与运动技能较差的学生，应有针对性的多安排一些以身体素质运动技能模仿练习为主的内容，使学生得到反复的练习与刺激，对所学的动作技术过程形成正确的认识和表象，既减少练习中的随意性和盲目性，又使身体素质和运动技能得到提高。如学习三级跳远时，就安排一些连续多级跳、连续跳低栏等多种方式的比赛。对于基本身体素质尚可，基本技术，技能稍好但注意力易分散的学生，则多安排一些双人或多人互相配合的练习，若有一人注意力不集中，就会影响到整个集体的协调和配合，还可多安排一些全班同学都参加的游戏比赛，让他们注意力高度集中，全身心的投入到整个练习过程中去。还可以把准备活动和基本部分融为一体，不但增加了基本部分内容的学习时间，加快了掌握基本技术，技能的程度，而且在技术动作结构上形成自然过渡，减少了伤害事故的发生。对于班级内不同的个体要采取分级的方法。对于一些运动能力比较强的学生要求要相对高一些，而对于一些运动能力差的学生要采取力所能及的方法，并对他们进行经常性的鼓励和表扬，帮助他们建立起自信心。因此，在教学的过程中要经常和学生交流换取他们的想法和心得，把这些和准备活动充分结合起来。因此，男女生应分别进行，也可以分别组织适合男女生各自特点的项目进行准备活动，如男生踢足球、打篮球；女生学瑜伽、跳健美操等。

总之，教师要合理安排体育课准备活动，使之真正地成为体育课的一个重要环节，受到广大同学的喜欢而激发学生学习体育内容的兴趣，引导学生加强对自己锻炼计划的实施，不断提高学生参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。只有这样，才能增强学生的身体素质，从而促进学生的德、智、体、美等全面发展。

参考文献

[1] 杨津津.准备活动教学探析.北京体育大学学报，2001.6

[2]刘晓阳.体育课的准备活动.体育科学研究，1999.3浅谈体育教学中学生兴趣的培养