利导思维法在高三学生心理辅导中的运用

陈才英（上杭县第一中学，福建上杭　364200）



利导思维法在高三学生心理辅导中的运用

陈才英
（上杭县第一中学，福建上杭364200）

摘要高三学生以怎样的心态去思考和面对整个复习过程，将影响着他们高考成绩的发挥。利导思维法可以帮助学生用积极的心态去引导思维，克服不利心理因素的影响，养成优良心理品质，为实现他们人生发展提供充足的养料。

关键词利导思维法；高三；心理辅导

尽管已过去一年多，但有一高三学生当时的心理状态依然让笔者感到难以忘却。该学生身材瘦小、体弱多病，高二时的成绩比较平稳，但笔者发现她高三以来上课时经常趴桌子，愁眉苦脸、无精打采，期中考试成绩明显下滑。笔者与她谈心后了解到，原来她不仅面临着巨大的高考压力，还因为其父亲患精神分裂症，母亲得了严重风湿病，家庭贫寒。为了避免这种糟糕至极的压力继续干扰着她，笔者努力引导她接受现实，豁达淡然地面对困难和挫折，迎难而上，把一切思考导向对自己有利的方面。这种克服不良心理因素的影响，积极创设有利条件，变逆境为顺境的思维法就是“利导思维法”。它倡导以求索正能量的积极状态，追求达观向上的人生态度，最大限度地调动学生的积极性与进取心，充分挖掘潜能，进而走出困境，达成目标。

作为高三年级的班主任，笔者感觉学生有很多无法放下的顾虑：担心成绩会退步、担心考不上心仪的大学等等。面对沉重的复习与升学压力，面临着出路的选择，部分学生存在着抑郁失望、烦躁不安、迷茫颓废等消极心态。这些心理状态所投射出的是他们不积极的思维方式：不善于理性思考，思维的广阔性不够，把当前的状况与自己的前途命运过于紧密地联系在一起，看问题片面化、绝对化，悲观消极，不能正确对待挫折。这些心理障碍若得不到及时的疏导，不仅会影响到班级良好心理环境的形成，还会影响到他们高考水平的进一步发挥，甚至还可能会酿成人生悲剧。因此，我们有必要努力引导学生逐步塑造积极健康的心理品质，帮助他们及时解除心理障碍，营造出张弛有度的班级心理环境，使他们以一种积极的思考力量来备考迎考，为今后走好人生之路奠下基石。

一、克服自卑心理因素的影响，引导学生养成耐挫、阳光的心态

进入高三的学子既意味着要拼搏，也要敢于面对自身的实际状况。对于学习成绩一直没有起色的学生来说，他们很容易对自己的能力产生怀疑，对自己不理想的成绩作出消极的归因和评价，甚至会将考试结果的影响泛化到生活中去。他们心情灰暗，动不动就说“我真无能”“我完蛋啦”，总感觉自己没有盼头，自卑心理也就会油然而生。这种心理容易造成高三学生心境压抑、注意力分散，非常不利于正常的复习和考试。

美国总统富兰克林·罗斯福曾言：The biggest fear is the fear itself（最大的恐惧是恐惧本身）。其实，对于高三学子来说遇到挫折并不可怕，可怕的是没有勇敢阳光面对的一份决心。随着复习进程的深入，高三考试的频率一定会增加，遭遇困难和失败也是常事儿，所以，要引导他们不要因为某次失败而否定自己，平静地对待挫折，无论遇到什么情况都要一如既往地坚持学习和努力，坚定地走下去，努力改变自己，进而达成目标。

二、克服焦虑心理因素的影响，引导学生养成豁达乐观的心态

保持适度的焦虑状态在我们的生活和工作中是有必要的，它有助于学生进入一种竞争的学习环境。可是相当一部分的高三学子临近高考，心情却会非常紧张焦虑，想到如果考砸了就会害怕。学生如果任这种不利思维的继续影响，则很可能导致心理和行为上的失常，甚至会引起心理异常。由此可见，情绪的变化直接影响着对待生活的态度。教师可以引导他们用积极向上的思维，找到合适的心理辅导方法，例如ABC情绪疗法、CBT认知行为疗法、缓慢呼吸调整法、系统脱敏法、肌肉放松等方法，努力克服不利因素的影响，用积极情绪来守护自己，使自己保持一种乐观向上、健康大度的心理。

省质检完的第三天，笔者刚踏进年段办公室，一眼就看到班上的一位学生躲在角落呜呜地哭。笔者赶忙跑过去，轻轻地抚摸着她的头，紧紧地握着她的手，先让她哭一阵子宣泄情绪。知道她这次考试成绩不理想，等她情绪比较稳定时，就让她跟我聊聊心里话。只听到她不断地嘀咕一句话“我完蛋了，我死定了”，我知道她目前的心境比较低落同时又处在高度的焦虑状态，当务之急是先采用缓慢呼吸调整法让她的身心放轻松，减轻焦虑程度，再针对她的这种不良情绪以及糟糕至极的不合理信念，采用“CBT认知行为疗法”，引导她逐渐改善不良情绪，改变不合理信念，调整认知，进而使她学会用积极有利的思维去勇敢面对困难，努力付诸行动。功夫不负有心人，最终她能笑对高考，考上了一所心仪的大学。

三、克服烦闷心理因素的影响，引导学生养成潜心专注的心态

高三学生还普遍存在着心情浮躁、乱发脾气的现象，一旦遇到有些题目做不对时就心灰意冷或者诚惶诚恐。高三前期，解题速度慢、准确性差而缺乏信心；高三后期临近高考时总认为自己不会再有长进而不想复习，就破罐子破摔，这使他们感到坐立不安、烦躁沉闷，也使高三复习效果大打折扣。笔者认为，高三复习阶段，攻题固然重要，但攻心也很重要，特别是高三的后期在指导学生的“攻心”策略中，主要是防泄气、防松气、防闷气、鼓士气。

潜心专注是高三学生复习中必须拥有的优良品质，是高考成功的重要保证。记得在伊索寓言里有一则故事是这样的，有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞……想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。故事引人思考，这启示着我们教师在紧要关头不断鼓励学生善于利用“专注”品质，抛开不利的干扰因素，沉下心来，脚踏实地，将更可能实现理想目标。拿破仑·希尔曾说：“成功的人心中充满的是他生命中最渴望的东西。你想什么想得最多，并付诸行动，就会得到这个结果。如果长期专注于某事，它就会成为你渴望的一部分。”

四、克服慵懒心理因素的影响，引导学生养成笃志进取的心态

在高三复习的中后期容易出现高原现象，学生的复习效率往往停滞不前，成绩不仅没有进步，反而有退步的现象。此时有不少学生就会泄气，放松对自己的要求，整个人非常慵懒，灰心失望，认为读不读一个样，没有精气神。这是一种很危险的弊导思维法，若不注意及时调整心态，不善于利用有利因素，不及时跟踪复习进度和反思复习效率，对他们来说很有可能前功尽弃。由此看来，人的利导思维会使人朝着积极的方向行动起来，不会停滞不前，也能逐渐强化行动力，从而积累起奋发进取的斗志。

其实，我们对事物的看法没有绝对的对错之分，却一定会有有利和不利之别，而积极与消极心态的思维方式对导向我们行为的结果却又大相径庭。因此，在高三复习进程中，教师要引导他们养成积极的心态，主动创设条件，努力往有利方向思考，使他们真正成为一只翱翔的雄鹰。正如歌德所说：“往前看的人，总比往后看的人要聪明。”我们教会高三学生善于运用利导思维法，就意味着他们选择了成功的希望。

参考文献：

［1］王玲，刘学兰.心理咨询［M］.广州：暨南大学出版社，2005.

［2］叶一舵，任志洪.高考心动力［M］.北京：开明出版社，2005.

［3］王耀廷，王月瑞.改变生活的68个心理学经典故事［M］.长沙：湖南人民出版社，2010.

（责任编辑：林文瑞）