高校普适性阳光体育长跑活动方案浅析

王　琼，朱承敏

（昭通学院　体育学院，云南　昭通　657000）



高校普适性阳光体育长跑活动方案浅析

王琼，朱承敏

（昭通学院体育学院，云南昭通657000）

摘要：随着我国国民经济水平的提高，科学技术的不断进步，高校教育事业也取得了很大成就，但是由于长期的室内学习，再加上体育课程比较少，导致很多青少年体质没有达到标准要求，因此必须开展阳光体育长跑活动.该活动普适、人本、有效、低成本，而且容易开展，但是也容易受到天气环境的影响，下面就对这些问题进行分析.

关键词：高校；普适性；体育长跑

在2006年12月份教育部，以及国家体育总局发表了《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》［1］，主要是为了提高我国青少年体质健康水平，希望使用3年的时间，让88%以上的学校可以实施《学生体质健康标准》［2］，让每名学生能够掌握2项以上的锻炼技能，同时在日常生活中形成很好的体育锻炼习惯，而阳光体育长跑活动就是一个新的方法和思路.

1　普适性阳光体育长跑活动的建立

1.1研究的基本情况

本文重点研究高校普适性阳光体育长跑活动方案，通过问卷调查的方式，了解人们对这一方案的认识和建议，同时分析该互动方案在高校的可行性.为了让调查结果更有说服力，在实验的学习抽取了100名就读学生进行问卷调查，了解学员对这个活动的主观想法，同时在某学校进行了活动实验，分析该活动的可行性，以此作为考察的依据，对最终的落实有很大的参考价值［3］.

1.2阳光体育长跑活动的必要性

在2012年的11月份，共发生了3起大学生长袍猝死事件，这则消息刺痛了每一个人的神经，为了安全起见，在南京、西安、武汉等高校的运动会上，都取消了男子5000米和女子3000米的体育项目，这一系列的事件都引发了人们的关注.从这些方面可以看出，学生体质步入以前了，而且学生的身体健康也面临威胁，因此很多有关人士为了学生的健康积极献言献策，例如就有一些专家指出，如果取消了长跑项目，其行为非常片面，1500米是典型的有氧运动，其作用其他运动根本替代不了，如果没有了这种长跑运动，提高体质非常不容易.而长期进行长跑的人员，身体素质都会非常好，这种长跑的活动是提升体质最直接、最有效的方式.

1.3高校缺少普适性长跑活动

结合有关的调查资料分析发现，落实简单易行的普适性长跑活动的高校没有几所，而且高校活动基本有三种，一种为号召式的活动方案，信息传达中只通告一个组织或集体，学生可以自愿参加.第二种，集体的活动方案，一般以班级作为一个集体，早晚统一进行跑步，有关的教师和班干部登记跑步人员，提高整体的出勤率.第三种是校园智能阳光长跑自助管理系统活动方案，也就是利用自助管理系统，采集长跑的数据，统计长跑的人数，最后把长跑活动所取得的效果进行发布.上述这三种活动方案都有其局限性，不能进行大范围的推广使用.例如在第一种方案中，其没有具体规定和要求，都是依靠学生的自觉行为进行，而好逸恶劳又是人的天性，这种枯燥的活动参加人数是可想而知的，在第二种方案中，强制要求学生必须参加早晚操，在很大程度上又限制了学生的自主性，容易导致学生的反感情绪，不利于活动的长期开展［4］，除此之外，教师和班干部要进行长期的管理，基本上都是疲于奔命，很难长期的坚持下去.而第三种方案中，利用校园智能阳光长跑自助管理系统进行活动的开展，能够让学生在活动中做到四自主和五主动，例如自己选择长跑的时间，距离也可以选择，系统会自动累计长跑的里程，然后把有关的数据上报到学校和分校，并最终建立一个长跑运动档案，这种活动应该是最理想化的，但是由于采集指纹，还有其他排名等受到争议，因此这项工作又回到了原点［5］.

2　普适性阳光体育长跑活动方案的内容分析

2.1具体落实环节

高校组织的普适性阳光体育长跑活动方案，考虑到了普适性，也就是大多数的学校可以进行，而且组织活动成本低，对于青少年身体健康非常有效，很容易开展等，其所涵盖的内容如下，第一，以学生为单位开展阳光体育长跑活动，任务量是每周完成两圈.第二，在活动中校园共有三个打卡位置，把其联系起来的周长为2000米左右，满足最基本的运动量要求.学生在跑步过程中，可以以任何一个点作为起点，然后盖章进行跑步，最后还是回到原来的起点进行盖章就算完成一圈，但是其有时间限制，超过时间不是违例.第三，长跑成绩要和体育成绩相互挂钩，以此来约束学生的进行长跑，提高了整体的健康水平，达到了体育锻炼的目的.

2.2普适性阳光体育长跑优势分析

在长跑过程中设定打点卡，学生可以根据自己的时间进行体育长跑，而第一次打卡到第二次打卡又有其实践限定，因此保证了体育长跑的真实性和有效性，除此之外，由于这种长跑的时间比较宽松，学生参加长跑的人员不是非常集中，因此长跑的面积不会太大，可以满足学校学生的需要，总体运行成本体，广大学生都适合参加.保持了学生的本性，就是在满足最低要求情况下，学生可以自主进行锻炼，例如体育生，或者对体育健身比较爱好的学生，可以进行更长距离的跑步，而一些不喜欢的同学，可以选择最基本的要求，进行短距离短时间的长跑，只要达到规定的要求即可.普适性阳光体育长跑的成本还非常低，容易开展，而且锻炼形式简单，不会影响学生的正常生活学习秩序［6］.

2.3活动需要的人员和器材

在落实普适性阳光体育长跑活动中，需要一些管理人员，管理人员的数量应该按照4:1000的比例安排工作人员，主要负责在起点、中点和终点的盖章工作，同时监视一些以车代步的行为，对这样的同学做好记录，除此之外，这些人员可以选择一些勤工俭学的学生.开展活动还需要一些长桌，每一个打卡点设置6张，每个桌子长2米即可，分配中起点、中点和终点各两张.学生还需要长跑卡，每人需要一张，在10%范围内进行备用，卡上清楚表明姓名、学号、系别、性别、照片，同时要有终点盖章位置，正面加反面要能盖40到50次，还需要一个可以调节时间的印章，在终点的工作人员人手一个，还需要备好印泥.

2.4普适性阳光体育长跑实施细则剖析

参加人员是全体高校学生，参加活动的时间可以定为周一到周五的早晨6:30到7:30，上午时间为4:15到5:55，可以结合学校的具体情况做具体分析，进行灵活的调整，如果遇到天气不好，下雨下雪等天气就应该停止活动.发放长跑卡的时候，卡由体育部统一进行定做，然后由各系负责人发放到学生手中，卡上会留出照片位置，学生要自行贴上一寸彩照，然后盖上各个系部的公章，学生可以凭借长跑卡进行跑步锻炼，没有上线限制.进行跑步时，学生就近选择打卡点，在起点盖章完毕后就能进行跑步，然后经过中途打卡点，到终点打卡点，在终点打卡点进行盖章后跑步结束，跑步时间规定，男生在20分钟内，女同学在22分钟内，具体的时间安排也可以调整.普适性阳光体育长跑规定每周平均要完成2圈，这些跑步的成绩和体育成绩是相互挂钩的.为了加强学生体育锻炼，提高身体素质，规定多跑1圈奖励2分作为体育成绩，上限为20分，如果少跑1圈扣除体育成绩2分，上限也是20分.统计结果，在活动结束后，要求学员在规定时间内上交活动卡和成绩统计表，体育部进行统计核实，如果在跑步过程中丢失长跑卡，那么成就作废.可以重新领取长跑卡，如果长跑卡打完，可以进行续领.为了让这次活动得到最好的效果，对作弊的学员进行一定的处罚，例如发现有以车代步的学生，将会取消跑步资格，同时进行全校批评.为了让每一名学生都可以得到公平公正的待遇，如果有残疾的学生可以免跑，生病的学生凭借医院的诊断证明也可以免跑，最后学生可以使用免跑证明到体育教师办公室进行备案，就不会扣除学分.

3　高校普适性阳光体育长跑可行性分析

某学校在2011到2012年举行了两届阳光体育冬季长跑活动，在2011年间共6120人参加，总的参与率达到了93.5%，平均每名学生跑了12.1圈，在2012年共有6213人参加，参与率达到了95.2%，平均每一名学生跑了12.4圈，在整个活动中，由于人员分配合理，打卡环节没有出现排队问题，阳光体育长跑活动方案成本投入低，用勤工俭学学生作为工作人员，减轻了各系部师生的负担，该方案的设计非常人性化，学生只需要跑两圈即可，没有太大的负担，而且时间可以自主选择，显示了学生在长跑活动中的主体性.在对学生的调查分析中，有84%的人认为长跑可以提高身体素质，而78%的人愿意参加长跑，这些都给普适性阳光体育长跑活动的落实打下了基础.虽然整体取得了非常好的效果，但是也存在一些问题，例如受到天气影响严重，例如在南方雷雨天气比较多，因此就要暂停长跑活动，而在北方的冬季，大风和严寒都影响了活动的正常开展，这些都是值得考虑的问题，除此之外，在某些特定环境下，进行长跑的学生会很多，因此应该增加管理人员，避免发生踩踏事故，以及其他安全隐患的存在等［7］.

4　总结

学生的身体健康关系着其在未来的成长，和学习情况也有很密切的联系，因此高效领导一定要予以重视.开展阳光体育长跑活动中，为了减少天气对活动的影响，南方举行活动可以避开在雨季进行，而北方应该在温暖的春天进行，在很多情况下，由于天气和其他情况的影响，阳光体育长跑活动没有按时进行，接下来的一周时间锻炼的人数可能会增加，因此要多安排管理人员，避免出现打卡排队问题.

参考文献：

〔1〕楚海月，练志宁.高校普适性阳光体育长跑活动方案研究［J］.体育科技文献通报，2013，21（10）:92-93，118.

〔2〕徐景涛.阳光体育运动开展影响因素分析［J］.商品与质量？理论研究，2014（4）:287-288.

〔3〕李玉玲，莫艳萍.阳光体育冬季长跑活动的组织与实施效果的实证研究——以湖北师范学院为例 ［J］.体育时空，2014（7）:35-35.

〔4〕王恒云.我阳光我快乐，我运动我健康——阳光体育冬季长跑的意义及组织工作探究［J］.新课程学习（下旬），2014（12）:316-317.

〔5〕成学红.浅谈阳光体育冬季长跑活动的组织与实施［J］.新教育时代电子杂志（教师版），2015（6）:187-187.

〔6〕李加奎.传播媒介嬗变背景中高校体育课程资源的开发与利用［J］.运动，2014（22）:91-92.

〔7〕郑百涛.冬季长跑与高中生身体机能的提高［J］.读写算（教育教学研究），2015（7）:221-221.

中图分类号：G807

文献标识码：A

文章编号：1673-260X（2016）05-0124-02

收稿日期：2016-02-16