浅谈排球运动员的判断能力和培养

□徐红霞（济南市槐荫区饮马小学山东济南250117）

浅谈排球运动员的判断能力和培养

□徐红霞（济南市槐荫区饮马小学山东济南250117）

排球运动员判断能力是比赛中进攻得分的重要手段，运动员判断能力的高低和大程度上反应运动员竞技水平的高低。本文通过对排球的特点以及影响因素进行分析与探讨，旨在为从事排球教学和训练的工作者提供参考。

排球 判断能力 培养 心理素质

1、前言

排球运动具有较强的集体性及激烈的对抗性目，深受大众喜爱，它不仅要求运动员具备良好的技、战术水平和身体素质等条件，同时还要求运动员具备良好的判断能力。它是正确发挥技、战术的前提。只有根据双方的攻守情况，寻找对方的弱点，抓住战机，才能采取有效的行动。虽然，它只是在很短暂的瞬间出现的一个环节，但却是贯穿整个技、战术的一条重要线索，没有判断，所有技、站术将会瘫痪。

2、研究方法

2.1、文献资料法

通过中国期刊网查阅了大量有关毽球运动方面的文献资料，对有关排球判断能力、心理素质等相关资料进行归纳、分类和整理。

2.2、专家访谈法

通过对一些专业的运动员、教练员进行访谈，针对他们日常训练和比赛当中经常遇到的问题进行归纳和分析，同时让他们提供有效合理的建议。

3、判断能力的概念

排球运动员的预判能力是指在排球比赛中，运动员经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映排球运动规律性的特殊机能和能力。运动员的感觉、知觉和思维加工的正确与否，正确的思维加工，形成的排球运动员判断能力就强。它是排球运动员在长期排球训练和比赛活动的过程中，提炼和积累起来的一种心理和生理机能的反射行动的总称。

4、排球运动员判断能力在比赛中的重要作用

排球运动是一项集体性对抗项目、反应速度快、技战术多变、根据不同的情况要快速作出相应的相应。因此，在排球比赛中对运动员的体能、技术、战术、心理、智力等各项能力的要求越来越高。在每一局比赛当中，无论是进行防守，还是进攻以及反击，在短时间变幻莫测的竞争中要想争得场上的主动权或者取得比赛的胜利，必须要有极好的判断能力。在比赛中经常出现假动作，容易是运动员要在真、假两种可能性中产生混淆，这样就会导致错误。运动员正确的判断是排球比赛攻防双方对抗的过程中，采取有效技、战术的前提。无论运动员在比赛过程中技术动作非常完美漂亮，还是反应非常敏捷，假若没有正确的判断为引导是很难取得技战术行动的成功运用。准确的判断能力是一个优秀排球运动员必须具备的条件。

5、影响排球判断能力的因素

5.1、运动员的心理因素

运动员日常的训练和比赛中，没有太大的压力，很多技战术能够正常的发挥，但是由于在正规的比赛中，运动员受到环境、心理压力、怯场等方面的影响，不能保持着清醒的头脑，怕输球、动作僵硬，发挥的水平远远低于个人的实际水平。很多运动员对自己的弱项和容易导致疼痛、疲劳、损伤的训练内容存在不同程度的恐惧心理。一个运动员心理素质好，在比赛场上表现为不怯场，无论在逆境或顺境，都能保持清醒的头脑，把注意力高度集中在排球运动的攻防过程中，并根据局势的变化，窥视对方的心理，对对方的攻防意图、攻防动作有着深刻的感知，这样才能透过现象看本质，使判断少出或不出差错，为下一步的攻防动作打下良好的基础。相反，有些运动员心理素质差，患得患失或头脑冲动，不能较好地把注意力集中在比赛时的技、战术运用上，情绪、思维出现素乱，这样，容易出现注意力和思维出现紊乱，不能正常的技战术发挥和预判，这要很容易出现失误，直接影响比赛的结果。

5.2、人体疲劳程度

排球运动中要在非常短的时间里做出快速反应，经常重复高强度动作，在比赛中双方高强度，大密度的身体和心理素质的对抗，造成大脑皮层的过度兴奋，运动员易于产生疲劳现象。因此，要求排球运动员在瞬息万变的对抗情况下必须有良好的体能和灵敏的反应能力。若长时间运动，排球球运动员的疲劳，不仅在肌体上的疲劳，同时大脑神经系统的疲劳，都对运动员的判断能力产生影响。在身体和心理双重疲劳的情况下，在比赛中容易出现判断错误和反应迟钝等问题。

5.3、对排球运动技战术的认知能力

就排球运动员的预判的主要环节有：发球的判断、拦网的判断、二传的判断、对方个人或集体技战术的判断、球与网的距离的判断、球的轨迹、旋转和落点的判断、进攻队员的判断、站位的判断等等，假若能够根据排球的特点和规律。提前做好预判和准备，无论哪一个环节对比赛的结果有着至关重要的作用。例如：从对方击球的速度、力量、落点和旋转进行判断，从对方站位的距离，击球的时间，击球的速度等因素可以判断出对方击球的速度。，根据对方击球时动作的幅度、速度、发力肌肉部位、可以判断对方击球的力量大小等。

6、提高判断能力的有效措施和途径

6.1、提高运动员的心理素质

不同的运动员的心理素质高低，有着一定的差异，但是可以通过后期的教育和锻炼都可以使人的心理素质得到不同程度的提高。首先要自我认识及评价，通过自己或教练针对自己的优缺点有一个客观的认识。其次、根据自己劣势制定适宜目标的训练方法。同时目标要分阶段，不同的阶段目标要适宜，根据不同的阶段，随时调整训练方法。最后，自我暗示法。在日常的训练或比赛中，针对可能遇到的问题，要重点克服，只有在日常训练中注意，才能在比赛中正常发挥。要找到心理方面的自信，以提高自己的心理稳定性，得以合理地发挥正常的技战术水平取得比赛的最终胜利。

6.2、丰富专业知识、积累比赛经验增加自信心

教练员应安排固定的时间或课程给运动员讲授排球技战术方面的理论和知识，观摩高水平排球比赛或资料片，并及时进行分析和讨论，阅读排球及与之有关方面的专业资料，培养运动员的自学能力。这些做法既能活跃运动员的思维，也能促进运动员判断能力的提高。然而、目前大部分与动员的运动竞技水平往往高于理论水平，很多排球运动的原理不清楚，对排球的理解程度与实际情况有偏差。作为一名优秀的运动员，必须对排球规则、理论、技术、战术特点有深刻的理解和领悟.运动员的文化素质直接影响其对教练意图的正确理解和运用。每一名运动员应熟悉发球的技战术规律和特点，特别是发球的速度、方向、力量变化的力学原理，以及涉及到发球技术动作的运动生理学、运动生物力学和心理学知识，球离手后在空中飞行的流体力学原理等方面。只有这样，才能对接发球判断准确。运动员不但要从击球的基本路线和方向等方面掌握其规律性，还要从对方运动员不同的特点分析他们特有的规律性变化。对排球运动规律有误差，从而影响运动员的判断能力，因此日常训练中加强理论和专业知识方面的学习，有助于对排球运动的理解。在平时的训练中多增加一些模拟性的训练，通过模拟实战积累队员的实战经验，逐渐适应比赛的节奏，克服心理方面的障碍，是各项技术动作定型。

6.3、加强疲劳状态下技战术的训练，多参与比赛的机会

排球运动员的疲劳，不仅仅是机体上的疲劳，还有大脑神经系统的疲劳。一场排球比赛往往持续几个小时，要想取得优异的成绩除了充沛的体能，还要高度集中思考自己的技战术的运用和判断对方的来球及心理。因此充沛的体能是保持运动员稳定判断能力的重要条件。同时，在疲劳状态下，容易动作变形，对自己以及对手的判断有一定的偏差，让运动员在逐渐适应这种状态，在这种情况下，各项技战术能够稳定的发挥。同时多增加对外交流和比赛，稳固和调整自己的心理状态，适应比赛的节奏和氛围。

6.4、不断提高教练员水平

排球运动员的竞技水平影响因素有很多，然而，教练员是运动员训练的直接组织者和管理者。他们承担着运动员训练计划、组织管理的主要任务，对运动员运动竞技能力和水平起着主导作用。目前很多运动员在日常训练或比赛过程中，经常会做出错误的动作或判断，教练员不应一味指责，要掌握好惩罚与批评的界限，在日常训练当中应采用正确的教育方式，因材施教。通过大量的教学实践表明，在体育教学过程中，教练以“批评”这种消极方式为主导对运动员进行教育时，只能压抑运动员对体育运动项目的学习兴趣和练习积极性，反之，教练以“表扬”这种积极方式为主导进行教学时，则会激发运动员对体育运动的兴趣，使运动员产生良好的学习动机，促进运动员的运动能力提高。排球教练员应借鉴这些成功的教育经验，少用“批评”的方式进行训练指导，多采取以“表扬”的方式进行训练。同时目前大部分教练员高学历人才不足、执教年限长短不一，同时缺乏教学实践经验、大赛的指挥经验专业的培训和考核，因此，加强对排球教练员队伍的培训、考核，进一步优化的专业知识结构，提高运动员的科学化训练水平。从技战术组织能力、临场决策能力、调动运动员积极性的能力等方面都需要加强，同时训练要有计划和组织能力，能够严格、科学的安排训练内容，不能训练太随意。

综上所述，准确的判断能力是一个优秀排球运动员所必须具备的条件。运动员必须具备较强的心理素质和调节能力；丰富专业知识和实战经验，有利于运动员对排球运动规律的理解；加强运动员体能训练有利于动作的定性和正常发挥；加强教练员专业知识水平的培训同时建立有效的奖励和竞争机制，这样可以是运动员和教练员少走很多弯路。虽然判断能力在整个上述运动中，虽然它所占据的时间极其短暂，但它对整个技术过程起着至关重要的作用。因此，我们如能从理论上去理解它、掌握它，并将它运用到实践中去，必将对提高运动水平起到一个良好的促进作用。总之，排球运动员的判断能力的提高，应贯彻到日常训练当中，根据运动员不同的实际情况，要科学的安排训练计划，同时要有针对性。

［1］尚岩，秦俭.浅谈对排球运动中意识培养的再认识［J］.吉林体育学院学报，2008（01）.

［2］文太凤，李莉，张海军.武术运动员心理素质对比赛成绩的影响［J］.搏击.武术科学，2008（12）.

［3］于红，邢超.浅析乒乓球运动员判断能力及其培养措施［J］.体育世界（学术版），2011（11）.

［4］孙丽，张友清，杜波.技术动作连贯性训练培养排球战术意识［J］.哈尔滨体育学院学报，1999（02）.

［5］王可.青少年排球运动员战术意识的培养初探［J］.长春师范学院学报，2006（12）.

［6］闵捷，梁伟怡.强化足球运动员集体控制球意识和能力的训练两法［J］.中国学校体育，2002（03）.

G842

A

1006-8902（2016）-07-SY