高职男大学生如何走出失恋困扰

赵静

摘 要： 本文以一个男大学生失恋引发的心理问题为案例，提出高职院校的辅导员应该提高对男大学生感情生活的关注，指出如何对失恋的男大学生开展心理疏导，通过各种形式积极开展男大学生恋爱教育，帮助处于青春期的男大学生走出失恋困扰。

关键词： 恋爱教育 男大学生 心理疏导

2009年我参加工作担任辅导员，本系为工科专业，以男生为主，大概占80%，工作过程中发现，困扰女大学生的失恋问题同样困扰着男大学生，找辅导员进行心理咨询的男学生人数有上升趋势。本文从一个工作案例展开，谈谈如何帮助高职男大学生走出失恋困扰。

一、案例介绍

大学生张某，男21岁，移动通信技术专业大二学生，系团总支干部，积极参与学生活动，半个月前突然开始旷课，询问同班同学得知，其女朋友刁某向其提出分手，分手理由是性格不合。因与女朋友相同专业，分手后，张某开始旷课，经常在宿舍喝闷酒，酒后大哭，精神萎靡，一直想不明白，其对女朋友非常好，为什么还提出分手。

张某的基本情况是，其出生4个月后，父母离异，跟随父亲生活，父亲再婚，弟弟出生后，张某跟随爷爷奶奶生活，张某性格开朗，但心思重，家庭条件较好。

二、原因分析

发现张某行为异常后，在学校心理咨询室通过心理测试软件对其进行了测试，测试结果显示，张某有轻微的抑郁，严重的心理焦虑，他的情绪焦虑是自身无法接受被分手而引起的，发现及时不严重，属于常见心理问题。通过与张某的谈心谈话，得出张某因失恋导致的心理问题原因主要有以下几点。

1.性格强势，不能接受被分手。张某失恋后不能调节好自己的一个主要原因是被分手，张某自认为长相英俊，家庭条件优越，学生干部，长期被光环笼罩，即使和女朋友分手，也应该是自己提出来，女朋友提出分手后，不能从自身寻找原因。

2.对恋爱的认知不够。张某本身对女朋友非常好，这也是同学们有目共睹的，他认为自己对女朋友好，女朋友必须接受，并且要同等回报，必须爱他，不应该提出分手。

3.家庭因素导致他不容易相信人。张某不能正确对待女朋友提出的分手，偏激地认为女朋友不是因为性格的原因分手的，是因为有新的男朋友了，是女朋友对不起自己。

4.缺少与他人的交流沟通。突然的失恋引发张某的痛苦、失望等负面情绪没办法向他人倾诉，对心态变化的调整能力缺乏，内心非常焦虑，自己蒙头苦想，使自己陷入痛苦中，诱发心理问题。

三、心理疏导

对于张某的心理疏导分三步，首先，要从精神层面进行疏导，让学生将心中的不满、痛苦等负面情绪宣泄出来，在此过程中特别要注意一定要作为一个倾听者，得到学生的认同，让学生敞开心扉，主动将心中的疑惑表达出来，从情感上与张某产生共鸣，正确引导张某从失恋的泥潭中走出来。其次，对张某的不平衡心理进行调整，在谈心过程中引导张某找出自己现在痛苦的根源，让张某接受当前的痛苦都是因为失恋引发的心理失衡导致，深层次分析就是张某的敏感、不自信的性格，与张某讨论如何能够从当前的失恋中走出来，让张某说出自己的全部优点，找出刁某的全部缺点进行比较，帮助张某树立信心。安排张某参加一些业余文化活动，多与同学交流，此段时间避免独处，使其注意力得到很好的转移。最后，帮助张某化悲痛为力量，不断提升完善自己，爱情不是全部，因为不合适才会分手，这是成长过程中一个微不足道的困难，要从中学会总结，加深对恋爱的认识和理解。

心理疏导过后，一定要注意巩固，勤注意观察张某的心理变化过程，一定要确定张某真正从失恋的阴影中走出来了，避免张某心理变化的反复，导致更严重的心理问题发生。

四、高职院校对男大学生开展恋爱教育

1.提高对男大学生感情生活的关注。高职院校长期以来将关注的重点都放在女大学生身上，随着工作的开展，会发现在恋爱过程中，男大学生出现的问题越来越多，特别是男大学生失恋后暴露出来的心理问题比较严重，对男大学生的恋爱教育势在必行。

2.积极开展男大学生恋爱技巧培训。大部分男生对于爱情是憧憬的，把与异性的交往想象得特别美好，一旦在恋爱过程中遇到一些问题，都会对其内心造成严重打击，在校的学习受到影响，生活也变得一塌糊涂。心理沟通、团体辅导等都可以是辅导员对男大学生开展恋爱技巧培训工作开展的首选，无论是哪一种形式，其目的都是让男大学生从中掌握与异性交往的基本原则。

3.提高男大学生失恋的承受力。恋爱是美好的，但在与异性的交往过程中，由于一些客观原因，不可避免地会面临分手，只有心理足够强大，才能够正确面对失恋，才不至于因为失恋将自己的学习和生活弄得一塌糊涂。男大学生要有担当，在感情出现问题时，要积极面对解决，缓解失恋引起的痛苦。从失恋中缓过来后，积极反思自己，进一步提升个人修养，迎接下一段恋情。

4.重视男大学生恋爱心理健康教育。学生迈入大学校园，都憧憬谈一场轰轰烈烈的恋爱，恋爱使他们的心灵得到慰藉，充满活力，让他们完全沉浸其中。特别是男大学生，性格刚烈，一旦情感出现危机，心理情绪变化大，容易偏激。高职院辅导员要及时开展心理干预，避免极端事件发生，与此同时，必须注重男大学生恋爱心理健康教育工作的常态化。

5.帮助学生树立正确的恋爱观。高职院校对于大学生恋爱不能够睁一只眼闭一只眼，要充分发挥管理育人职能，在开展学生思想政治系列主题教育的过程中，引导学生树立正确的恋爱观，培养学生高尚的情操，使其在恋爱过程中做到自尊、自爱和自信。

参考文献：

[1]丁兆叶.一例女大学生失恋心理的心理咨询案例报告[J].山东广播电视大学学报，2015（4）.

[2]李美英，肖汉仕.女大学生性心理健康状况调查与对策探析[J].绥化学院学报，2005（1）.

[3]赵晓东，孟香.大学生“失恋挫折综合症”的心理调适[J].社会工作，2007，12（下）.