有氧舞蹈成套动作创编初探

段胜霜

有氧舞蹈成套动作创编初探

段胜霜

通过对有氧舞蹈创编实践经验、理论研究和专家访谈的的基础之上构建有氧舞蹈成套动作创编方法，对有氧舞蹈成套动作创编实践提供帮助。研究表明：“有氧舞蹈成套动作创编具有创新性、竞技性、发散性、灵活性等内在和外在基本特征，是整体把握创编基本常识和流畅进行创编的基本前提；音乐、操化、难度、托举配合、过度与连接、场地空间是构成有氧舞蹈成套动作的基本要素，也是有氧舞蹈成套动作的基础。”

有氧舞蹈；成套动作；创编

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.09.002

1.前言

健美操成套动作创编具有各自的特点和规律，从创编的内容和要素来看，需要将操化、难度、配合、托举等构成有氧舞蹈成套动作的各类基本单元与音乐完美的结合起来。近乎完美的搭配，以达到竞赛要求观赏与审美的价值；同时，有氧舞蹈成套动作创编的发展必须符合国际评分规则、社会政治、经济、文化背景和科学技术水平发展等多方面的要求。“所以要根据运动员的身体素质、竞技运动水平、运动员心理变化特征等实际情况，依据动作创编的基本原则，从准确合理的角度来进行成套动作创编”并且，在有氧舞蹈成套动作创编过程中，还要加强创新知识的学习、培养自主创新的精神、掌握创新编排的方法，勇于突破和创新，从最基本的动作上创编，不断改进成套动作创编的技巧提高动作质量与水平。”

2.成套动作创编的原则

有氧舞蹈成套动作的创编总的要求要遵循国际体操联合会有氧舞蹈竞赛规则、研究竞赛规程与规则，了解世界有氧舞蹈发展动向，与有氧舞蹈的发展保持同步。在熟悉有氧舞蹈比赛规则和了解世界有氧舞蹈的发展趋势之外，成套动作创编过程中还必须把握以下几个原则：创新性、竞技性、艺术性、针对和全面性原则。

2.1创新性

有氧舞蹈成套动作创编的创新是指成套动作的选择与组合、空间布局和链接、运动员之间的协作与配合构成新的艺术效果，呈现独一无二的创造性。纵观运动长河，任何竞技项目发展与演变，不仅依靠优良传统的继承，更重要的是不断的创新，这样的项目才会永保青春充满活力。

2.2竞技性

运动员所具备良好的竞技能力是参加运动训练和比赛的优势条件，有氧舞蹈的竞技性体现在成套动作中的难度大、动作连贯、复杂多样、运动强度高等。有氧舞蹈中呈现的内容是健美操运动员所具备的身体素质（柔韧、爆发力、耐力、速度、协调、灵敏、平衡等能力）艺术表现力、良好心理素质等进行竞技的，所以有氧舞蹈成套动作的创编过程中，要时刻注意突出有氧舞蹈的竞技性特征。

2.3艺术性

有氧舞蹈的创编结合了各种不同类别的舞蹈元素，如民族、拉丁、街舞、萨尔萨等，用健美操的形势去演绎出不同魅力的组合。特别是第二风格操化动作，不仅丰富了成套的美感，对成套动作的力量、强度和范围也得到完美升华，所以说如何把各类舞蹈元素和健美操动作融合为一个整体，使有氧舞蹈成套动作的艺术魅力发挥到极致，是有氧舞蹈成套动作创编的重点和难点。

2.4针对和全面性原则

针对性原则是因为存在个体差异，针对不同运动员的能力合理安排与分配职能。有氧舞蹈是八人项目，既可以全部是男生也可以全部是女生，又可以混合搭配，没有男女组别之分。相对来说男女组合最适宜，这样的队伍在托举、配合以及整个艺术编排方面占优势。可以综合的发挥男女运动员的优势，形成一种优势互补状态。针对性的创编避免盲目，同时可以使运动员更加自信，从而使成套动作创编的层次得到整体提升。有氧舞蹈成套动作创编中整套中的组合顺序，场地空间的合理运用，运动员的队形变化等作何动作，创编出健美操的特点，是成套动作达到全面锻炼身体的效果。

3.有氧舞蹈成套创编的依据

3.1有氧舞蹈比赛规则

规则是创编的法定依据，规则指导创编的反方向，创编必须符合规则并突出个性［2］。［周燕.竞技健美操成套动作的创编.体育学刊.］

规则是项目发展的必然产物，反过来规则也是项目的渠道，有氧舞蹈项目的发展使有氧舞蹈规则更加完善，规则是有氧舞蹈越来越规范化、正规化。那么一样，规则也是创编的依据，对有氧舞蹈成套动作的创编与运动技术发展方向起到推波助澜的作用。

3.2运动队自身优势

有氧舞蹈是健美操项目发展的新星产物，它不仅保留了健美操的特点，而且把各种风格舞蹈融合起来，极富有美感和活力。因此教练员和运动员在创编的过程中结合运动员的特点，资源充分利用，创编出团队特色的成套动作，是每个个体都能凸显出来，达到事半功倍的效果。

3.3有氧舞蹈特有的风格

有氧舞蹈成套动作的主题风格以外还具有超过32拍的第二风格音乐，而且要很顺畅的连接起来，无论从听觉还是从视觉上来欣赏，它都能够给人艺术美感上的享受。要求在规则要求的范围之内完成动作，不断地提升自身完美完成。

4.有氧舞蹈成套动作创编因素分析

4.1音乐因素

一个完整的音乐编辑就是一个完整的主题这对有氧舞蹈的创编是至关重要的，选择第二风格音乐必须鲜明的区别于主题音乐，并且要很流畅的融合在主题音乐内，使整首曲目显示分明有合理，而且会给人一种出其不意引人入胜的感觉。音乐的选择还要根据运动员的气质风格有关，能够符合一个团队的音乐是每个运动员都能够发挥出自身水平的关键，也是才赛过程中运动队优势的体现。

4.2操化动作因素

有氧舞蹈操化动作的创编离不开音乐表现的情感以及主题内容，再加上要体现的不同主题内容的风格结合舞蹈动作进行表现有氧舞蹈动作的特性，接着把操化动作组合起来，组合的整体效果是否符合主题音乐、风格以及所要表达的内容。动作与动作之间的联合要流畅、衔接得当能够感染到关众。教练员和运动员在创编过程中应充分发挥想象，结合健美操的运动特点，根据主题表现的内容以及第二风格特点，结合有氧舞蹈的特有技术风格对成套动作进行完美组合。

4.3难度动作因素

在所有运动员完成难度的过程中教练员要依照规则进行合理安排运动员的位置以及运动员完成难度的方向，还有每个运动员完成难度时的开始、过程、结束时的手臂手型的控制，整体的效果会弥补个人在单方面的素质缺陷，而且会增加冲击力，给裁判和观众以视觉上的享受。尽可能的选择规则允许的最高分值难度，整体实力强就凸显整体，个别能力强尽可能的凸显个体能力，扬长避短。做到把每个人的特长凸现出来，来展现运动队的整体实力。

4.4过渡与连接因素

有氧舞蹈成套动作创编过程中过渡与连接把各类不同的元素整合在一起，使成套动作流畅的串成一个整体。过渡与连接不仅使成套贯穿一体而且凸显了独特的艺术性。过渡与连接有的更能体现有氧舞蹈的竞技性和整个团队的整体实力，因为有的过渡与连接的难易程度要超过竞技健美操规则中的难度动作，所以过渡与连接不仅在成套中起到承上启下的作用，而且具有自身独特的艺术效果，能够让成套动作更富有生命力。

4.5场地空间因素

成套动作的整体效果体现在队形创编的创造性、队形与音乐的融合、队形与动作的合理运用等。在队形创编过程中要能够展现出成套主题的整体视觉效果，注重团队合作。队形在动作运动过程中的变化要恰当做到无遇见性，打破常规裁使判和观众产生眼前一亮的感觉。在训练过程中运动员的队形跑动要快速到位过程缩短，展现清晰队形变化。队形的变化还要有利于凸显队员优势的一面，取长补短，把整体队员的水平发挥到极致。

4.6托举与配合因素

成套中的托举与配合动作表现形式是各种各样的，属于非周期性运动。托举与配合动作在成套动作中要求运动员必须具备良好的体能、技能、智力和心理能力，对运动员的综合素质要求比较高。其中创编出不对称高强度不稳定的托举动作，会给裁判和观众留下深刻的印象，从艺术创编的角度来思考，是因为够新颖够独特，给人带来的是一种意想不到的感觉，是事物发展的走向。不受固有格局的束缚，打破传统，大胆创新是有氧舞蹈发展的源动力。【我国竞技健美操六人项目成套动作编排的艺术性研究_余梅】

5.结论

在遵循规则的基础上要做到与时偕行；发展运动员体能与风格特点；凸显运动队的竞争力；增强艺术美感；挑选适当的音乐与难度动作；对过渡与连接以及托举和配合进行创新；充分发挥教练员和运动员的创新性思维；巧妙灵活的吸取和运用所学，不断推陈出新。打破惯性思维，灵活采纳各种意见不断创新创编方法与内容，提高团队凝聚了和竞争力。

［1］王宏.2009年-2012年健美操竞赛规则［M］.北京：中国健美操协会，2009.

［2］宓钟琪，胡凯，刁在箴.竞技健美操成套动作编排设计的发展趋势及对策研究［J］.广州体育学院学报，2007，03：10-13.

［3］国际体操联合会.竞技健美操竞赛规则（2013-2016）［S］.北京：中国健美操协会，2009.

［4］代倩，杨慧.第26届世界大学生运动会健美操有氧舞蹈决赛前八名成套动作技术分析［J］.当代体育科技，2012，33：84-85.

段胜霜（1987.10-），男，汉族，河南人，硕士研究生，研究方向：健美操实践与教学，助教，铜仁幼儿师范高等专科学校。