关于高三后期复习中“高原现象”的思考

王旭

【摘要】 高三复习后期经常会出现的“高原现象”日趋明显，表现为学习效率明显低下，以前熟悉的知识也模糊不清，记忆能力、理解能力都明显下降，甚至感觉几乎再也学不进新东西了，于是一种急躁、焦虑情绪油然而生，这就是心理学上的所谓“高原现象”，本文就其原因和应对方法进行了思考。

【关键词】 高三 高原现象 思考

【中图分类号】 G632.4 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2015）11-016-01

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随着高考脚步的越来越近，高三复习后期经常会出现的“高原现象”日趋明显，面临新高考模式的我们江苏，今年的情况更加突出。

其表现为，一些同学即将面临高考之际，忽然感觉成绩停滞不前，学习效率明显低下，以前熟悉的知识也模糊不清，记忆能力、理解能力都明显下降，甚至感觉几乎再也学不进新东西了，于是一种急躁、焦虑情绪油然而生，不知每天还能做些什么，不知最后这个阶段如何面对，这种心理学上的所谓“高原现象”，对于即将参加高考的同学而言，是一种极其有害的瓶颈状态。

这种现象在高三学生中为数不少，必须引起我们高三老师和相关家长的高度重视。

要消除这种“高原现象”，就要认识这种“高原现象”产生的必然性和消除的可能性，才能有的放矢突破瓶颈。

“高原现象”的产生有其必然性，其原因也错综复杂。

1. 精神的压力，生理心理的疲劳

高三学生面临人生的一大抉择，面对人生第一次挑战，从踏上这个没有硝烟的战场，就背负着沉沉的包袱。体验了一次次模拟战役后，内心经受了强烈的输赢冲突，本身就进入疲惫期。特别进入高三学习的后期，学习的强度逐渐加大，好似箭在弦上，时间紧张，精神紧张，千头万绪。

尤其二轮复习结束后，各种测试题、模拟题、冲刺题满天飞，老师印的、家长买的、朋友找的，几乎样样都难割舍。许多同学只好夜以继日，争分夺秒，课间加快上厕所的速度，以牺牲休息时间来应对，这种高强度的学习使学生的生理疲劳与心理疲劳达到了极限。再加上来自家庭、学校、自身的重重压力，高考前的“高原现象”便自然而然的产生了。

2.目标定位的失当，学习方法的滞后

不同的学习阶段，学习内容不一样，学习方法也不尽相同。临近高考往往需要知识上的综合，要求把第一轮制造的零部件组装成成品，知识要求融会贯通，这就需要提升分析、综合运用知识的能力，而有的同学只抱一种一贯的机械的方法，苦学加死学，只是死记硬背，不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳梳理、分析比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，在题海中翻滚，整天晕头转向，甚至越做心中越没底，忘记古训“学而不思则罔”，也自然会产生“高原现象”。

3.知识点的“瓶颈”，教学个性化的失控

学法和教法向来密切相关。第一轮复习时，着眼点在围绕考点夯实“双基”，一些基础知识、基本技能在训练中得到较好的落实，学生的进步相对而言比较明显，成绩提高也较显著；第二轮复习后，随着复习的深入，教学的着眼点由重视双基转变为能力训练，培养学生的综合思维能力、分析解决实际问题的能力，特别是随着知识难度的加深，基础知识薄弱环节会逐渐暴露，其结果必然是教学做着大量的对于部分学生来讲是无效的劳动，一部分学生的盲“点”难以得到补救，另一部分学生的优“点”又在重复，形成课堂的效度不高，最终导致多数学生的成绩徘徊不前，这也是可能引发学生的“高原现象”不可忽视的因素。

虽然“高原现象”是客观存在的，但走出高原期后学习效率和学习成绩还是会提高的，高原现象并不意味着学习到了极限，成绩到了极限。有的放矢，对症下药是解决“高原现象”的关键。

（1）消除精神压力，保持自信心理

“高原现象”主要是一种心理现象，只有消除精神压力，克服心理障碍，放大人生境界，保持乐观心态，才能有效面对高考。

心态是关键。既要学生保持平和的心态，又要学生树立足够的自信；既要学生相信自己的能力，又要学生清醒自己的实际。不因一两次模拟测试的成绩不理想就紧张焦虑甚至失眠，不误以为自己大脑不如别人而丧失自信，武断地否定自己的学习效果。这个时候哪怕是短暂的停留，或者一小步的后退，都会在瞬间击垮我们的意志，败倒在离顶峰咫尺之遥的地方。

（2）准确定位目标，合理学习方法

准确的给自己定位是消除焦虑心理的重要方法，也是克服高原现象的重要手段。关键时期，让学生认定自己，不拿自己跟身边的人比，只拿自己现在的掌握的知识与过去具备的知识比。跟别人比，或者会倨傲起来，或者会自卑起来。要让学生处于一种不断获取的成就感之中，而不是让学生不时冒出一种挫折感来。当学生发现知道得比以前多了，也就觉得自己比以前进步了，就会处于一种振奋之中，距离成功就会更近了一步。

在综合训练时指导需要补差的学生把学习内容分解成很小的目标，每天的目标，每个小时的目标。这种目标实现的几率要大，在不断实现目标中消除焦虑心理。这样，学生天天都能处于前进的喜悦之中，学习也就有了明显的效率。另外将以前做过的试卷，分类梳理，即在一个单位时间内，看几套卷子的同类题型，从以前做过的题目中归纳出所需得知识点，解题方法与技巧，答题规范等。通过做题查缺补漏，不以得分多高为准，而是以查缺补漏、归纳总结为要。

（3）强化自主性学习，突破知识“瓶颈”

自主性学习是高三后期复习的重要形式，也是学生查漏补缺的最佳机会。

一要找出自己的“弱点”。对平时检测的得分情况分项进行比较，然后对所比较的结果逐项加以分析，将其中明显偏高或偏低的点去掉，就可找出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。

二要针对自己的“弱点”，根据可用的时间，拟定一个切实可行的计划，选取一定的典型题目进行突击性定点训，不必面面俱到。

[ 参 考 文 献 ]

[1]王极盛《高考复习期如何走出“高原现象”》.

[2]李林远《“高原现象”分析》.