试析大学生体育锻炼意识的现状与对策——以全民健身为视角

试析大学生体育锻炼意识的现状与对策
——以全民健身为视角

张丽1王磊峰2

(1.南昌航空大学 马克思主义学院，江西 南昌 330063；2.景德镇陶瓷学院，江西 景德镇 333000)

摘要：大学生作为未来社会的接班人与建设者，他们的身体素质如何将会对我国人民与社会的健康发展有着重要的作用。面对当前高校大学生身体素质的日趋下降与部分大学生体育锻炼意识淡薄的现状，笔者在调查江西省部分高校的基础上对其存在的问题进行分析，并探索出有效的对策，以增强大学生体育锻炼的意识。

关键词：全民健身；大学生；体育锻炼意识

doi:10.3969/j.issn.1674-6341.2015.05.054

中图分类号：G807.4文献标志码：A

收稿日期：2015-06-29

基金项目：2013年国家社科基金青年项目“生态文明视野下的节约”(编号：13CKS020)的阶段性成果；2014年江西省研究生创新基金课题“中国梦与当代大学生正能量的培育研究”(编号：YC2014-S407)的阶段性成果第一

作者简介：张丽(1984—)，女，吉林榆树人，硕士研究生。

研究方向：思想政治教育。

全民健身是指全国各族劳动人民，不分男女老少，增强体质，培育柔韧性，增加耐力，提高协调性，控制身体各部分的能力，从而使各族劳动人民身体强健。1995年国务院颁布了《全民健身计划纲要》，提倡在全国实行，旨在提高国民的体质[1]。这一全民健身计划从2009年开始，国家将每年8月8日设立为“全民健身日”[2]。它的实施是提高国民身体素质，保障人民更好地工作、学习、生活的重要举措，有利于促进人的健康成长，有助于提升国家的综合国力，更好地推动社会主义和谐社会的构建与中国梦的实现。在经济新常态时期，全面健身在全国范围内迅速开展，大学生这一群体通过健身来增强其身体素质来实现常态化发展被提上日程。

1当前大学生体育锻炼意识的现状

大学阶段是参加体育锻炼的黄金时段，一般时间较为灵活，学习压力没有升学考试时大，同时大学生的思想也日趋成熟，能更好地安排和处理自己的生活和学习，有效分配时间。能否合理规划自己的体育锻炼时间关系到身心的健康发展。然而，目前大学生的体育锻炼意识不容乐观，有结果显示各高校3—4年级有69%左右的学生的身体素质呈现下降趋势[3]。

为了比较全面地了解当前大学生体育锻炼意识状况，笔者采取自设调查问卷，其内容主要是当前大学生体育锻炼意识相关内容。调查的范围尽可能扩大到当前各层次、各学科和各阶段大学生，目的是使调查的结果更具有普遍性与针对性，为此选择了南昌航空大学、江西科技师范大学、南昌大学与江西农业大学等四所高校部分大学生作为研究对象。采取抽样调查的方式，共发出1 000份调查问卷，回收有效问卷915份，回收率为91.5%，同时为使调查结果更为准确、全面，还访谈了部分相关教师和学生。调查问卷数据采用SPSS软件作了统计分析和处理，此次调查的样本结果如下表：

项 目样本分布样本数比 例性 别男46550.8%女45049.2%年 级大一31534.4%大二31033.9%大三29031.7%学 科文科类45549.7%理科类46050.3%

调查结果显示，总体上大多数大学对体育锻炼问题很重视：在问及你是否爱好体育锻炼时，有86.5%的大学生说“喜爱”；当问到是否每天都参加体育锻炼时，70%的大学生认为“一定能做到”；76%的大学生追问过如何更好地通过体育锻炼来强健身体；当问到“你是否制定过相应的体育锻炼计划”时，55.3%大学生选择“是”。

然而，还存在着少数大学生的体育锻炼意识较为淡薄的情况。如：当问及“是否有必要参加体育锻炼”时，有27.5%的大学生说“没有时间锻炼身体”；问及“大学生对参加体育锻炼的态度”时，有24.5%的是“无所谓”。认为当代大学体能素质较差的情况，9.5%的大学生认为“无所谓”；当问“你对学校开设的体育课程满意程度”时，10.4%的大学生选择“不太喜欢”。

2当前高校大学生缺乏体育锻炼意识原因

2.1体育锻炼意识淡薄

目前，大学生参加体育锻炼主要是为了完成体育课的学分，为顺利完成学业被动地进行。而积极参加课内外的健身运动，增强自身身体素质的锻炼意识淡薄。除了按时参加体育课，课外锻炼的积极性不高，没有充分认识到健身的益处，甚至觉得参加体育锻炼是浪费时间，还不如看电影、听音乐能陶冶情操，没有从心理上、思想上认可这种健身方式。主观上不愿意，客观上不允许，导致大学生体育锻炼的意识淡薄。

2.2参加体育锻炼的时间少，频率低

首先，大学生的业余时间安排，上网、听音乐、看电影、同学聚餐等，分配到体育运动的时间少之又少。丰富多彩的网络环境深深地吸引着大学生们，占据了他们的主要精力。对体育运动知识的主观认识缺乏，体育素养不高，对健康标准的定位缺乏科学性，导致其参加体育锻炼的意识不高，没有积极性和主动性。其次，大学生在目前严峻的就业形势下，压力较大，希望抓住一切时间去学习，增加自己的就业机会和就业空间，用于体育锻炼的时间有限。第三，高校对体育课的重视程度不够，课时较少，课程内容相对单一，无法激发学生们的锻炼激情。场地有限，场馆不健全，学生们无法享受多方面、多层次的锻炼。

2.3体育锻炼的方式单一，方法不科学

大部分参加体育锻炼的同学，多数是按时参加体育理论和实践教学，以球类、田径类等活动为主，方式单一。还有在锻炼方法上还是日复一日地进行基本训练，尽管厌烦，但由于比赛的需要，还是在坚持着。甚至有的同学不顾自身的身体素质，效仿其他同学每天跑1 000米，导致近年来由于运动过量，突发疾病猝死的现象明显增加。这些都是没有按照自己的身体条件合理规划锻炼方式，循序渐进地进行运动。方法也不是量身打造，缺乏具体问题具体分析的合理性和科学性。

2.4女生的健身运动量较少

女生参加体育锻炼的动机多是为了减肥或是拥有健美的身材，而多数女生受喜欢看电影、逛街等因素的影响，进行体育锻炼时间较少，再加上夏天里怕晒太阳，冬天里怕冷的柔弱体质，女生偏爱羽毛球、乒乓球、游泳等娱乐性较高、运动量较小的运动，但在一些高校这些场馆还不健全，即便有也因场地较小，无法满足她们的锻炼需求。

3增强高校大学生体育锻炼意识的对策

在经济新常态时期，全民健身在社会中迅速地展开，对大学生来说提供了很好的契机。全民健身的根本就是要求参加体育锻炼的大学生不仅人数有所增长，而且范围有所扩大。因此，在高校校园中积极倡导体育锻炼，增强大学生的体育锻炼意识，能更好地推动全民健身计划的发展。随着大学生积极参加体育锻炼，大学生的体质不断提高，自身的核心竞争力得以提高，同时也为国家的人才强国战略做出贡献。

如何使社会压力日趋加重的现代大学生进行有效的体育锻炼，是一个十分紧迫的重要问题。为此，笔者根据锻炼身体的基本原理与科学锻炼的方法，探索出一些有效的对策。

3.1加大全民健身的宣传力度，让体育锻炼深入人心

作为政府层面，要积极深入校园，通过校园网络、校园电视台、发放宣传册、走入课堂等方式声情并茂地在学生中开展全民健身计划的宣传工作，扩大宣传力度。让更多的人了解到健身的好处，加强体育锻炼不仅是对国家、对社会有益，对自己更是好事，让体育锻炼深入人心。全民健身计划在高校校园内如火如荼地展开，这对于提高大学生自身的体育素养，促进个人的全面发展，推动全民健身事业在高校的顺利进行有着重要的意义。有利于大学生的健康成长，为人才强国战略添砖加瓦;有利于提高大学生体育素养，丰富业余文化生活，提升幸福感;有利于提升大学生的社会竞争力，更好地实现人生价值。

同时激烈的社会竞争，无形当中给了大学生很大的压力，这种压力有精神上的也有心理上的，让当前大学生难以适应。他们大多数是独生子女，这些温室中的花朵从小在长辈的呵护下长大，很少经历挫折，生活相对安逸。由于缺少人际沟通，抗压能力较差，每天过着与网络打交道的生活，不愿意参加体育活动，这些都危害着他们的身体健康。良好的体育素养是在生活中不断积累养成的，增强对体育锻炼的认知程度和认同感，积极传播体育运动和全民健身的理念，积极参加课外活动，可以提升自身身体素质，更好地适应社会，丰富业余文化生活，塑造健美的体型，培养心力和脑力，也能提高幸福感。通过大力宣传和推广，增强学生对体育锻炼意义的认同感，从而吸引更多沉浸在网络生活中的学生远离网络，走出宿舍，走向操场，在阳光下参加体育运动。

3.2建立健全学校公共体育课，完善科学健身指导

第一，提高体育教师队伍的职业技能，增强其教育水平。只有高素质的教师，才能传授给学生更多更好的知识。体育课是一种有趣、带有娱乐性的课程，不仅能强身健体，更能陶冶情操，培养团队合作能力，增强队伍的凝聚力、向心力。体育课更是体育理论与实践锻炼结合度较高的课程。教育者必须具有较强的理论和实践功底、扎实的业务素质，多进行自我充电，多进修，才能提供给学生更多的体育营养，让学生们享受别开生面的体育盛宴。

第二，丰富体育锻炼理论知识，激发学生的学习兴趣。体育理论课是提升学生体育素养的根本途径，能让学生学到体育的基本常识、体育锻炼的目的和科学的锻炼方法。从而更好地对自身的体育锻炼进行科学、合理的规划和评价。丰富多彩的体育知识，轻松愉快的教学情境，多姿多彩的课堂活动，能够激发学生们的学习热情，增强自身的体育锻炼意识，提升自身体育素养，从而自觉养成终身体育锻炼的良好习惯。

3.3积极开展课外体育锻炼活动，丰富健身形式

高校应该多开展一些带有浓厚娱乐性质的体育锻炼活动，如寻找校园“健身大使”、我身边的“健身达人”等接地气的活动。丰富多彩的娱乐环节，充分调动同学们的参与性和竞技热情，在快乐中锻炼身体，达到寓教于乐的目标。转变传统观念中的“要我参加”到“我要参加”的现代教育理念；从“以教师为中心”到“以学生为主体”充分显现体育锻炼的号召力和影响力，得到更多学生的拥护和支持，激发其运动的兴趣。

3.4完善校园体育运动设施，营造良好的锻炼氛围

校园体育设施、运动器材的健全、体育运动场馆的完善，是保证学生进行体育锻炼的根本。目前，男生们比较青睐的篮球、足球活动，部分高校由于场地过小，维护不到位，导致锻炼受限。女生们比较喜欢羽毛球、游泳等娱乐性较强、运动量较小的运动，但是高校中室内羽毛球馆缺少，恒温游泳馆更是资源不足。因此，维护体育设施，完善体育场馆的管理和建设尤为重要。

此外，社团是高校中备受青睐的组织，

综上所述，在经济新常态时期，全民健身实行的效果对于国民的身体、心理健康都有着至关重要的作用。为了进一步推进全民健身计划，国务院于2011年颁布了《全民健身计划(2011—2015年)》，要求进一步建立健全全民健身公共服务体系，完善社区健身场所和健身设施，促进人的全民而自由的发展[4]。在政府的积极倡导下，全民健身计划不断创新和发展。国务院明确提出，营造重视体育、支持体育、参与体育的社会氛围，将全民健身上升为国家战略[5]。当前，体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心为目的的身体活动过程[6]。积极促进体育事业与经济、社会的和谐发展，努力提高国民的身体素质，制订有中国特色的全民健身规划，具有重要的时代价值与现实意义。高校是育人的主阵地，大学生是祖国的希望，更是高校的主体，因此，加强大学生的体育锻炼意识，对完成人才强国的战略目标有着强大的推动作用。

参考文献：

[1]国务院.全民健身计划纲要(国发〔1995〕14号)[Z].1995.

[2]国务院.全民健身条例[Z].2009.

[3]崔桂强.大学生身体素质教学改革研究[J].武汉体育学院学报，2003，37(2):134—135.

[4]国务院.全民健身计划(2011—2015年)[Z].2011.

[5]国务院.关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见[Z].2014.

[6]郭昇平，林芹芳.影响大学生课外体育锻炼因素的研究[J].山东体育学院学报，2002，54(18)：94—96.

责任编辑：李增华