上肢肌肉力量练习对中学生握力的影响研究①——以银川市十六中为例<br/>

上肢肌肉力量练习对中学生握力的影响研究①——以银川市十六中为例

2015-12-18布如宁

当代体育科技 2015年19期

布如宁

(宁夏大学体育学院宁夏银川 750021)

握力属于静力性最大能力,是指特定条件下单手握紧握力器后产生的力量总和,是手部用力的主要方式,其主要是由前臂外侧和手内侧肌肉群的系统作用下而产生的,不仅反映前臂和手部肌肉的力量,同时也反映人体肌肉总体力量的一个重要指标。握力是国民体质测试的指标之一,同时也作为银川市中考体育的一项重要内容。通过实验研究,旨在提高中学生的握力水平,促进中学生全面健康成长。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

该研究以上肢肌肉力量练习对银川市十六中学生握力素质的影响为研究对象。

表1 实验对象实验前握力情况分析

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网(CNKI)、期刊网以及其他互联网搜索和查阅大量有关握力的文献资料,从而了解掌握所研究内容相关的研究状态及现状,寻找该论文研究的理论和实践依据。

1.2.2 数理统计法

使用Excel2013和spss17.0软件对数据进行统计分析。检验实验前实验组和对照组是否处于同一水平;实验后,再对实验组和对照组的测试数据进行检验,以分析对照组和实验组在实验后是否存在较大的差异。采用M±SD进行统计描述,T检验为进行统计检验,p值大小为检验标准。

1.2.3 实验法

通过测试银川市十六中学生力量素质(握力)现状,设计力量素质训练的方法和手段。通过在体育教学课堂中,将设计的力量素质干预练习手段施加在实验组的日常教学中,实验组每周两次力量干预练习,而对照组则按正常体育教学进行,教学次数相同。实验前、后采用相同的测试方法测试学生的握力,将前、后期测试结果进行数据对比分析,以了解力量干预练习对银川市十六中学生握力发展的影响。

表2 对照组实验前、后数据结果对比分析

2 研究结果与分析

2.1 十六中学生实验前实验组与对照组测试结果(握力)比较分析

表1中,对实验组和对照组实验前的握力素质的测试数据进行了独立样本的T检验,其数据指标在统计学检验下没有显著差异(P>0.05),说明实验组和对照组在实验前处于同一水平,可以作为实验对象,符合此次实验的基本要求。

2.2 十六中学生对照组实验前、后测试结果(握力)比较分析

从表2中对照组实验前后数据的分析可以看出,在没有力量干预的情况下,学生的握力只是出现了小幅度的增长。握力的改变并不是特别明显(P>0.05),表明实验前后无差异,此握力增长属于自然增长。表明中学生在身体发育的过程中,握力也在随年龄的增长而提高。

2.3 十六中学生实验组实验前、后测试结果(握力)比较分析

从表3中实验组实验前后数据的分析可以看出,在上肢肌肉力量的干预下,实验组学生的握力出现了较大幅度的增长,表明实验前后差异非常显著(P<0.01)。各年级握力值均有明显提升,且初中二年级表现更为明显,可能说明学生正处于力量训练的敏感时期,通过一定的力量干预练习,可以使同学们的训练得到明显的效果。

表3 实验组实验前、后数据结果对比分析

表4 实验对象实验后握力情况分析

表5 男、女生实验前后数据分析

2.4 十六中学生实验后实验组与对照组测试结果(握力)比较分析

从表4中可以看出,在实验后,实验组和对照组的测试成绩出现了明显的差异,在力量干预的前提下,实验组较对照组的握力出现了明显的提高(P<0.05)。表明运用实验中设计的方案对学生进行力量干预练习,对握力的增长起到了提高作用。可以进一步说明学生正处于力量训练的敏感时期,在此期间进行力量干预练习,可以起到事半功倍的效果。

2.5 实验后实验组男、女生实验数据对比分析

通过表5,在力量干预练习后,对实验组男、女生实验前、后数据进行对比分析,其数据指标在统计学检验下差异非常显著(P<0.01)。可以进一步说明通过上肢肌肉力量干预练习,男、女生在握力上均有明显提高,表明男、女生均处于力量发展的敏感时期。在这一时期,对他们进行科学的有计划的力量训练,将会起到明显的效果。