将健身瑜伽引入师范院校内体育课堂的必要性分析

苗子蕊（遵义师范学院助教　贵州遵义　563000）



将健身瑜伽引入师范院校内体育课堂的必要性分析

苗子蕊
（遵义师范学院助教贵州遵义563000）

摘 要：该文运用文献资料法和实地访谈法，对师范类院校公共体育课程的开设提出建议，并结合贵州省遵义市几所高校已具备的场地设施等硬性条件及体育课程设置的现状提出，将健身瑜伽、舞韵瑜伽等女生喜爱的体育运动形式引入公共体育课堂有极大的必要性，可以最大限度提高所有学生参与体育运动的积极性，为更好地开展体育教学工作、同时将在其他地区高校开展效果良好的健身瑜伽活动引入贵州遵义并为广大师生所接受并传播、为全民健身计划的实施与完成提供参考依据。

关键词：师范院校瑜伽体育课程必要性

日前，政协第十二届全国委员会在北京人民大会堂开幕。在第八次双周协商座谈会上，会议主题为“贯彻落实《全民健身条例》，增强国民身体素质”。参加本次会议的全国政协委员、相关专家学者就全民健身项目建言献策，央视主持人白岩松在会上进行了发言，就学校体育谈了许多独到见解。他说：古人说“大医治未病”，趁着还没有得病的时候赶紧去防，体育是最有效的方式。学校体育是A面，免费体育小设施的建设是B面，学校体育让人养成习惯，免费的小体育设施让人运动，加在一起形成良性的效果。学校体育是教育全面发展的有机组成部分，而体育教学又是学校体育的中心环节，体育教学质量的好坏将直接影响世纪人才的培养[1]。截止到2014年9月，全中国共有师范类大学（包括师范学院）98所。众所周知，师范类院校是培养地方基层中小学教师的主要渠道，在校生除了理工科专业男生较多，其他专业女生占绝大多数。因此，假如可以使师范类院校体育课程更加多样化、人性化，将素来偏低的女生参与体育活动的激情充分调动起来，使终身体育的意识深入人心并经由这些未来的基层教师传播下去，那么全民健身才会真正卓有成效地开展下去。该文通过查阅文献资料并进行实地访谈，对高校内公共体育课程设置提出建议，即将健身瑜伽等女生偏爱的体育运动引入课堂的必要性进行分析探究，以期为更好地开展体育教学工作提供些许依据。

“瑜伽”一词近年来并不陌生，经由美籍华人张蕙兰女士引入后在几年内迅速流传至大江南北。除了市面上如雨后春笋般出现的各种瑜伽俱乐部、瑜伽会所之外，大学体育课堂也逐渐将其列为选修课程，因其独特的美容瘦身功效广为女生喜爱。

1　瑜伽进入高校课堂的必要条件

1.1主观条件

当代大学生，尤其是师范院校内占很大比例的女生，对于塑造“身体美”与“心灵美”和谐统一诉求也远胜于以往。他们对于体育项目的选择与追求已经与国际上的新理念、新思潮同步，新的体育科目的设置与尝试是他们的愿望，而提高大学生的身心健康水平从而培养大学生的终身体育意识是作为学校体育的最后阶段---高校体育教学的主要任务之一。

通过访谈，很多女生对开设瑜伽课程以供选修有着强烈的希冀与渴望。有接触过瑜伽的女生还表示，即便目前不具备开课的条件，也希望体育老师在课前的热身活动中有所创新，抛弃以往陈旧的慢跑准备活动，而融入瑜伽元素，这样在课堂一开始就可以提起学习兴趣，代替慢跑两圈后对体育课堂的排斥心理。因此，通过女生对瑜伽健身课程的主动参与，可以有效地改变以往体育课堂上“男生奋力练、女生一旁看”的现象，有助于培养女生良好的体育理念，增强体育素质。

1.2客观因素

瑜伽是一种神奇、优雅、安全并内外兼修的运动，瑜伽练习不受年龄、身体条件和场地的限制，在高校的开展具有广阔的潜力和前景[2]。瑜伽练习不需太大的场地，运动器材方面一块180×60 cm的瑜伽垫足以满足课堂需要，一节60 cm的体育课大致包括15 min的热身练习、40 min的体位学习和5 min的瑜伽休息术，这种运动强度即便是体弱的女生也基本能够承受。高校体育课程已然处于—个转型时期，学生兴趣的泛化，学生视角的新颖已经使传统体育项目面临着新兴、时尚体育项目的挑战。学生选择体育运动项目时，健康、健美和适合终身坚持的倾向日益明显，高校瑜伽课程的开设正是迎合这一需求的时代产物，具有很重要的课程价值和现实意义。以遵义师范学院为例，新生在大学一年级的体育必修课中要学习两个学期的初级长拳与太极拳，然后才可以在大二时自主选择他们爱好的健美操、球类等体育项目。很多学生在大一便对体育产生排斥心理甚至是厌倦，假如在以后的选修项目设置上依然不能满足他们的诉求，这些学生就很难形成正确的体育意识，也不可能爱上运动。

2　遵义市开展瑜伽教学的可行性

笔者曾在重庆读研，对重庆高校的瑜伽发展曾做过粗略调查。目前重庆超过一半的高校已经开设了瑜伽课程，并且学生反馈良好，这一体育项目得到教师和学生的一致认可。而与重庆紧邻的遵义市，有遵义师范学院、遵义医学院、遵义航天职业技术学院等几所高校却都没有开设瑜伽课程，经过考查，其实遵义几所高校已经满足以下几个基本条件。

2.1领导重视

通过访谈，与几所学校体育部门的领导沟通，他们均表示很支持这一项目在本校开展，但是首先要解决的是瑜伽师资。会在以后的教师招聘上倾向于此类专项的人才引进，力争紧跟这个潮流，满足学生多方面的需求。

2.2瑜伽师资

毫无疑问，如果想将健身瑜伽引入高校课堂让学生学习并喜爱，专业的瑜伽教师是必要条件。首先，瑜伽并不是简单的体位、姿势练习，它有其自身一套完整的理论体系，包括起源、流派、适用人群、注意事项等，这些都需要专业的老师给与引导和传授，并非如大多数人所认为的参照图书或者视频就可以正确练习。其次，体育运动有一定的群体性，很多习练者在教师的指导下整齐划一去做一项运动，比单独一个人参加体育锻炼要有趣味的多，学生也更乐意坚持，从而可以在大学四年期间养成很好的体育习惯从而受用终身。除了北京体育大学最近开设了瑜伽教练员资质认证课程之外，其他师范院校和体育院校在这个领域几乎都是空白，导致高校瑜伽教师紧缺。而且瑜伽传入我国的时间尚短，仍然是一个新生的健身项目。人们对它的了解仅限于近乎玄妙的“天人合一”的最高境界，至于这一境界的评判标准和怎样达到这样的境界，都是需要我们长时间共同努力探索研究的，因此高校的瑜伽教学也正处于

初步发展和不断摸索的阶段。通过查阅文献得知，目前几乎全部院校的瑜伽教师是从事健美操或者体操专项，通过自学或参加瑜伽师资的培训课程之后开始从事瑜伽教学。根据目前专业瑜伽教师短缺的现状，必须由学校领导层面予以重视，在充分利用目前“非专业”瑜伽教师的基础上，加大瑜伽教师的中短期培训和进修力度，珍惜和创造各种可能的机会提高瑜伽教师的专业理论知识水平和自身的知识结构。

2.3瑜伽设施

教学过程是老师与学生互相学习与提高的过程，教学环境的优劣会对教学效果和教学质量产生直接的影响，同时也左右着师生的上课心情。就瑜伽教学而言，其本身就是一种力量、柔韧和美的教育，所以一个类似于练舞房，配有音响设备、墙面镜子和PVC材质地板的瑜伽教室是开展瑜伽课程最基本的物质条件。就笔者任教的遵义师范学院来讲，学校音乐与舞蹈学院有专门的练舞教室，但是仅限于学生学习古典与现代舞时使用，全国其他学校这种情况也不在少数，其实如果上课时间不冲突，完全可以更好地充分利用学校的已有设施，不造成资源浪费。毕竟高校的办学经费有限，只能想方设法使已有的教学设备发挥最大功用。学校有关部门应该采取各种有效措施，尽快完善瑜伽课程的教学条件，为师生营造一个适合、舒心的教学环境。即便没有瑜伽教室，市场上瑜伽垫的代价并不高，从几十元到几百元不等，学生自备瑜伽垫，选一块开阔、安静的空地即可进行教学，是最适合在条件设施不齐备的学校开展的体育课程[3]。

3　结语

瑜伽作为国际上具有悠久历史的养生运动进入我国是一个新生事物，同样健身瑜伽作为大学生的体育专项课程尚需要一个认识和提高、建设和完善的过程"[4]综上所述，由于瑜伽所具有的独特之处和日益深入的普及力度，在尚未开设本门课程的高校，尤其是性别比例明显的师范类院校引进瑜伽课程，是大势所趋同时也是人心所向。对丰富学校公共体育教学形式，促进学校体育新阶段的发展与提高，实施素质教育，促使学生形成良好的体育意识具有不可替代的意义。

参考文献

[1]姜志明，王涛.当代中国大学体育教学生态化的缺失与反思[J].山东体育学院学报，2011，27（1）：84-85，87.

[2]刘敏.广东省高校瑜伽课程开展的影响因素研究[J].广州体育学院学报，2013，33（6）：119-123.

[3]余晓.关于高校健身瑜伽课程的教学方法研究[J].文体用品与科技，2014（24）：128-129.

[4]郁晶晶.高校瑜伽教学若干问题探析[J].上海体育学院学报，2011，35（3）：85-87.

中图分类号：G80

文献标识码：A

文章编号：2095-2813(2015)04(a)-0144-02