摔跤运动训练中意识潜力的运用研究

李光永

中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 在摔跤比赛的进行过程中，一个优秀的摔跤选手应该具备很强的观察力和判断力，根据对手的面部表情、肢体动作等方面的变化，正确判断出对手下一步将要进行的反击方向或动作，有针对性的进行有效防守，这是摔跤比赛中的心理战术，更是对摔跤选手意识潜力是否成功运用的考验，在日常的训练中要尤其注意培养摔跤选手这方面能力。

关键词 摔跤运动 训练 意识潜力

一、意识潜力在摔跤运动训练中的运用

（一）间歇训练法的运用

摔跤运动员之间的较量，最直接的体现在双方体力、耐力、意志力之间的比拼，这些都是摔跤运动员进行比赛的基础条件，在日常的摔跤运动训练中，间歇训练是锻炼运动员身体负荷能力的重要训练方法，这种训练方法可以帮助运动员根据自身体力消耗情况，及时调整战术战略，节省体力的同时采取正确战术消耗对方体力，为关键时刻的一摔制胜做好体力储备；另外，有效的间歇训练，还可以培养运动员把控比赛节奏的能力，有克制的进行体力释放，在体力不支时及时为自己制造恢复体力的时机。总体来说，在摔跤运动训练中采取间歇训练法，是为了帮助运动员在实际的比赛中，处于主动地位地把控好比赛节奏，以最少、最巧的体力投入进行最有效的进击，为自己赢得绝对的比赛优势。

（二）多种趣味训练法的运用

在对于摔跤运动员的初期训练中，可以通过标准摔跤动作示范、组织运动员观看高规格摔跤比赛等方式帮助运动员从整体上认知摔跤这项运动的力量美，认识摔跤运动中蕴含的智慧，提高运动员学习摔跤运动的积极性；摔跤运动必须通过频繁、扎实的实践练习，帮助运动员积累丰富的实战经验，可以通过单人动作演示、双人实战对弈、摔跤小游戏等训练方式，制造更多实践机会，在实战中累计经验，帮助运动员在一次次实战中揣测对手心理，学会预估对手的出招趋向。例如，在摔跤赛场上，要想在保证自己与对手之间安全距离的同时，为自己留出充分的进击空间，就必须在日常训练中，通过攻防实战训练法，培养摔跤运动员良好的空间距离感，帮助运动员在实战中把握准确地防守和进攻时机，在关键时刻可以准确出击，这也是摔跤运动员意识潜力训练的重要组成部分。

（三）培养勇敢进取、顽强拼搏的意志品质

在摔跤赛场上，如果说运动员之间体力的比拼是比赛获胜的基础，摔跤战略战术的运用是比赛获胜的关键，那么运动员顽强的意志力和进取拼搏的勇气就是比赛获胜的重要催化剂了。由此可见，在日常的摔跤训练中，要培养运动员勇敢进取、顽强拼搏的意志力，帮助运动员树立起积极向上的人生观，把创造佳绩、为国争光作为自己职业生涯的远大理想和不竭动力。正处于青春期的年轻摔跤运动员正处于人生观、价值观的关键塑造阶段，所以要尤其注重对这一年龄阶段摔跤运动员的意志和品质培养。

二、摔跤运动训练中意识潜力的运用阶段

（一）模式阶段——意识与潜力运用

在摔跤运动员刚开始接触摔跤这项运动的阶段，还处于初始认识阶段，对这项运动的了解还停留在表面感知阶段，最直接的了解方式包括：摔跤动作示范、观看摔跤比赛视频、教练授课等方式，对于实战中自己实际的防守与进攻还处于迷茫状态，这时候教练员就要通过耐心讲解和标准示范，帮助运动员建立正确的摔跤概念。一些学生由于摔跤中的伤痛，对这项运动产生排斥、恐惧心理，教练员要及时对其进行开解和心理辅导，帮助运动员重新建立信心。

（二）成型阶段——意识与潜力运用

运动员通过最初的表面感知学习阶段，已经对摔跤运动有了一定认识和了解，通过一次次实战积累了一些经验，有了以上这些基础的铺垫，对于摔跤运动的学习处于成型阶段，这时候教练员要抓好时机，加强对于运动员的训练强度，在不断的训练和实战中激发运动员运用潜力意识战胜对手的能力，可以通过赛后回忆比赛细节、分析对手进攻优势和劣势等方式，帮助运动员剖析自我，在实战中不断进步，掌握实战中运用潜力意识战胜对手的要领。

三、结语

意识潜力的巧妙运用是一个合格摔跤运动员的必备素质之一，可以帮助运动员在实战对抗中更具有竞技优势，摔跤运动不仅仅是体力的竞争，更是战略战术的博弈。要想成为一名优秀的摔跤运动员，就要学会在进击过程中运用意识潜力的智慧，把握比赛节奏，合理保存体力，抓住有利进击时机，在关键时刻一摔制胜。综上所述，在摔跤训练中加强意识潜力的运用是十分有必要的，必须予以重视和切实实施。

参考文献：

[1] 黄美彦.意识潜力在摔跤运动训练中的运用[J].湖北科技学院学报.2014.3（15）：113-114.

[2] 姜飞.意识潜力在武术散打训练中的运用[J].山西师范大学学报（社会科学版）.2014.4（29）：22-24.

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