南京市中老年人健身运动现状及健身需求调查与分析

杨 莉，丁亚媛，蒋 玲，何 平，杨 悦

伴随着我国步入老龄化社会，花费在医疗保健上的费用逐渐加大，发展中老年人的体育健身锻炼，一方面可以改善中老年人的身体状况，提高抵御疾病的能力，从而提高中老年人的生活质量；另一方面可以减轻社会的经济压力，促进社会和谐发展。

1 对象与方法

1．1 对象 采用便利抽样方法，选择南京市6个区的344名中老年人，年龄≥45岁。

1．2 研究方法 在查阅大量文献资料的基础上，结合预调查结果，制定调查问卷。问卷内容包括一般情况、近3个月体育健身情况和对体育健身的需求3部分。问卷由调查对象填写，对视力较差的老年人给予适当辅助，填写完毕当场收回。发放问卷362份，回收有效问卷344份，有效回收率为95．0%。

1．3 统计学方法 采用SPSS 16．0软件进行统计学分析。

2 结果

2．1 一般情况 研究对象中，男150人（43．6%），女194人（56．4%）；45岁～59岁95人（27．6%），60岁～74岁181人（52．6%），≥75岁68人（19．8%）；小学及以下83人（24．1%），初中82人（23．8%），中专或高中94人（23．7%），专科45人（13．1%），本科及以上40人（11．6%）。

2．2 健身运动现状 ①锻炼目的：83．7%的调查对象选择了强身健体，依次还有舒缓心情、休闲娱乐、社交活动、改善形体等目的。②锻炼场所：主要是附近广场、公园、小区空地，其次是家里，少数调查对象的健身场所不定。66．8%的调查对象对运动场所满意。③学习锻炼内容的途径：自学及向同伴学习，20．1%的中老年人向指导员学习。④每周锻炼的频次和每次锻炼时间：每周1次或2次58人（16．9%），每周3次～5次73人（21．2%），每周＞5次213人（61．9%），每次时间＞1h253人（73．5%），≤1h91人（26．5%）。⑤影响锻炼的因素：主要有闲暇时间、场地设施、锻炼内容和效果，其次为亲朋好友的影响、社区的组织和推广、有无健身指导员等。

2．3 健身运动期望 南京市中老年人期望能增加体育场或体育馆、健身房这些锻炼场所。44．5%的调查对象期望参与人群规模在10人以内。在每次锻炼的项目上，46．4%的调查对象期望每次锻炼项目多项更替，13．8%的调查对象选择听从指导员的安排。在专项锻炼项目的选择方面，调查对象依次选择了体能锻炼、关节训练、舒缓心情类、减肥塑身类和防跌倒平衡锻炼。在参与健身运动活动中愿意支付适当费用，以支付租场地、请指导员等费用的调查中，62．4%的中老年人希望免费，20．1%期望支付额度为每个月1元～10元，3．9%愿意支付每个月11元～20元，部分视情况而定。

2．4 目前锻炼场地与期望锻炼场地比较（见表1）

表1 目前锻炼场地与期望锻炼场地比较 人（%）

3 讨论

南京市已进入人口老龄化加速发展阶段，60岁以上老年人口现已占全市总人口的16%以上，且以年均5%的速度增长，预计2020年南京全市老年人口比例将达到22%［1］。关注老年人已是社会重点话题，而健身运动是老年人一种不可或缺的重要的健康生活方式［2］。《南 京 市 全 民 健 身 实 施 计 划 （2011—2015年）》［3］中指出，开展各类全民健身活动，按照“因地制宜、业余自愿、小型多样、就近就便”原则，组织城乡居民参加体育健身和体育竞赛活动，推动群众健身活动的普遍化、经常化。计划中特别强调了加快发展老年人体育。根据本次调查，有关部门有必要按照老年人的特点，更有针对性地建设不同的健身运动地点、开展多种形式的健身运动。

3．1 南京市中老年人健身运动现状

3．1．1 锻炼目的 有83．7%的调查对象选择了强身健体，依次还有舒缓心情、休闲娱乐、社交活动、改善形体等目的，这与汪波［4］调查结果基本一致，这说明南京市中老年人已经充分认识到锻炼的重要性，拥有健康的身体成为中老年人的共识，在追求身体健康的同时，兼顾心理健康、形体美。

3．1．2 锻炼频次和时间 在每周锻炼次数方面，每周锻炼次数在5次以上的中老年人超过60%，说明中老年人总体习惯良好，这既与中老年人有较多的闲暇时间有关，也有中老年人面临更多的健康压力，锻炼意识较强有关［5］。在每次锻炼时间方面，73．5%的中老年人锻炼时间超过1h，这与庞俊华等［6］调查一致。美国运动医学协会规定锻炼的密度为每周3次～5次，运动持续时间为15min～60min［7］，南京市多数中老年人的锻炼频次和锻炼时间已达到美国运动医学协会规定，但要注意避免过度运动。

3．1．3 锻炼场所 锻炼场所主要为附近广场、公园、小区空地，分析原因，这些锻炼场所大多面积大、绿化好、健身设施较齐全且相对固定，一般具有一定规模的健身组织。对此，66．8%的调查对象对运动场所满意。但是目前的锻炼场地与期望的锻炼场地还有差距，在期望锻炼场地中，选择在小区空地锻炼的明显减少，而选择在其他场地锻炼的则增多，9．5%的中老年人期望能在体育场馆、健身房锻炼。锻炼场地需要继续完善，最主要的是希望能发展体育场馆和健身房。

3．1．4 学习途径 健身内容的学习途径主要是自学和向同伴学习，向指导员学习有20．1%。分析原因，一方面中老年人健身意识强，自主锻炼的意愿强，电视传媒的发展以其便捷、直观、经济等优势为中老年人自学锻炼内容提供了良好的平台［8］。在调查中还发现，中老年人喜欢结伴锻炼，这也使得向同伴学习成为中老年人学习锻炼内容的主要途径。汪波［4］指出，社区体育指导者存在数量不足、质量不高、责任心不强、专业知识缺乏的现状，是通过向指导员学习获得锻炼内容成为了次要途径的另一个原因。另外，在参与健身运动活动中，62．4%的调查对象不愿支付租场地、请指导员等费用，愿意支付费用的支付额度较小，这也是通过向指导员学习获得锻炼内容成为次要途径的原因之一。

3．2 影响南京市中老年人参与健身运动的因素 包括闲暇时间的多少、场地设施、锻炼内容和效果等。其中闲暇时间的多少是影响参加锻炼的最主要因素，主要是因为子女工作繁忙，第3代的照顾使得他们的锻炼时间不能得到保证。另外，中老年人锻炼的场地多数是露天的，受天气影响较大。此外，场地的健身器材较少、质量较差，不能充分满足中老年人的需求［9］。调查中还发现，多数中老年人得不到专业的健身运动指导，担心锻炼动作不到位和锻炼效果，从而影响其参加的积极性。有研究显示，现有的社会体育指导员数量偏少、学历偏低、专业素养偏低［4］。

4 小结

南京市中老年人健身运动的目的明确，但对健身运动的作用认识不全面。锻炼场所相对固定，且多数人对场所满意，影响锻炼的因素主要是闲暇时间、锻炼场地、锻炼的内容和效果，部分中老年人有到体育场馆、健身房锻炼的需求，对专项锻炼项目有明确的要求，多数中老年人希望能免费获得健身运动方面的帮助。建议有关部门应继续加强体育重要性的宣传和教育，通过各种渠道大力宣传健康生活方式，强调运动在中老年人健康方面的重要作用，使体育健身成为中老年人健康生活中不可或缺的组成部分。完善中老年人体育建设工作，加大投资，开放高校运动场地，建设公益健身场馆，根据范银萍［10］的研究，应根据中老年人生理及心理特点，改善健身路径，加强指导，为中老年人提供理想的健身环境。培养社会体育指导员以提高整体素质，增加社会体育指导员指导中老年人体育活动，以多种形式组织中老年人积极参加体育锻炼。开展简约型、专门性、投资小、风险小的中老年人健身俱乐部。有研究显示，中老年人健身俱乐部不仅可为中老年人提供科学安全的健身场所，还可以促进国家经济的发展，从而达到互利共赢的目的［11］

［1］ 现代快报．老龄化加速南京今年落实80岁以上老年人高龄补贴［EB／OL］．［2014－07－05］．http：／／kb．dsqq．cn／html／2010－06／09／content＿13146．htm．

［2］ 李平红．体育锻炼对老年人自测健康和体质状况的影响［J］．体育与科学，2010，31（1）：84－85．

［3］ 南京市全民健身实施计划（2011—2015年）［EB／OL］．［2014－07－05］．http：／／www．nanjing．gov．cn／njszf／bm／tyj／201201／t20120131＿1216355．html．

［4］ 汪波．城市化进程中六安市社区体育现状分析与发展对策研究［D］．南京：南京师范大学，2007：1．

［5］ 於鹏，吴南怡．南京市玄武区老年人体育健身方式的调查研究［J］．体育人文社会学，2012，2（25）：69．

［6］ 庞俊华，孙鑫．平顶山市城区老年人健身现状调查研究［J］．平顶山。学院学报，2013，28（2）：122．

［7］ 韩春娥．中老年人健身锻炼问题概论［J］．体育教学与研究，2010（39）：151．

［8］ 付明萍，楼方芳，邰玉明，等．电视媒体对全民健身运动的影响研究［J］．赤峰学院学报，2011，27（12）：100－101．

［9］ 于艳．提升中老年人体育参与因素的分析与建议［J］．价值工程，2013（1）：295．

［10］ 范银萍．上海市杨浦区老年人体育健身现状的研究［D］．上海：上海体育学院，2013：1．

［11］ 王风，李剑书．中老年人健身俱乐部发展的可行性研究［J］．商场现代化，2012，690：188．