阜新市老年人体育锻炼现状研究

2015-08-23杜兰杰阜新高等专科学校辽宁阜新123000

当代体育科技 2015年31期

杜兰杰（阜新高等专科学校　辽宁阜新　123000）

阜新市老年人体育锻炼现状研究

杜兰杰
（阜新高等专科学校辽宁阜新123000）

随着中国逐渐步入老年社会，老年人在人口中的比例越来越大，如何促进老年人身体健康成为社会关注的热门话题。该文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法，就阜新市老年人参加体育活动的现状进行研究，特别对老年人参加体育锻炼中呈现出的一些问题进行分析，针对这些问题提出了一些合理化的建议，希望为促进阜新市老年人体育锻炼的有效进行提供一些指导与帮助。

阜新市老年人体育锻炼现状研究公园

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.31.203

老年人体育锻炼一直是社会体育关注的一个重要方面，随着社会对老年人体育健身的宣传，体育健身的理念逐渐被老年人接受认可，越来越多的老年人投入到体育锻炼的行列，老年人体育锻炼呈现较好的发展趋势，如何引导老年人进行科学的体育锻炼成为社会体育发展中的又一个课题，为此，非常有必要对老年人体育锻炼进行研究调查。

1　研究对象

对阜新市城区内年龄在60岁以上老年人的体育锻炼现状进行研究。

2　研究方法

2.1文献资料法

文献资料法是该文的一个种要研究方法，为详细的了解阜新市老年人体育锻炼的现状，阅读了关于老年人身体健康方面的书籍，并对网上的一些学术论文进行阅读整理，为该文的研究提供理论参考。

2.2专家访谈法

为了得到权威的认证，对沈阳市、大连市、阜新市社会学、教育学、体育学方面的专家学者进行调研，针对老年人体育锻炼中容易出现的一些问题及解决策略与专家进行讨论。

2.3问卷调查法

为了了解阜新市老年人体育参与的情况，随机对城区内60岁以上的老年人进行问卷调查，并对老年人进行问卷填写的讲解说明，经过对问卷的整理挑选出有效的问卷196份，为论文提供研究。

表1　老年人体育锻炼态度调查　N=196

表2　老年人体育锻炼时间调查　N=196

表3　老年人体育锻炼场所调查　N=196

表4　老年人体育锻炼内容调查　N=196

表5　老年人体育锻炼的影响因素调查　 N=196

3　结果与分析

3.1老年人体育锻炼态度调查分析

从表1老年人对体育锻炼的认知态度来看，老年人对参与体育锻炼的态度还是比较积极的。从表1的数据来看有多达49%的老年人非常喜欢参与体育锻炼，有39.8%的老年人喜欢参与体育活动，仅有7.7%的老年人不喜欢参与体育活动，另有3.6%的老年人非常不喜欢体育活动。老年人退休以后，休闲养生成为老年人生活的主旋律，随着我国全民健身的有广泛开展，老年人体育锻炼成为社会体育中一个重要的方向，随着老年人对健身知识的了解，越来越多的退休老人加入到体育健身的行列。老年人将体育锻炼作为自己退休闲暇时光的主要活动内容，老年人体育锻炼呈现出较好的趋势，但是，也应该清楚的看到，仍旧有一小部分老年人对体育锻炼的态度不够积极，并没有理解体育锻炼对自己的有益影响，还需要对这一部分老年人进行宣传讲解，提高老年人的健身意识。

3.2老年人体育锻炼时间调查分析

对老年人每次参与锻炼的时间进行了调查分析，老年人每次体育锻炼的时间大多集中在1h以下，其中有29.1%的老年人每次参加体育锻炼的时间在20min以下，有33.2%的老年人参加体育锻炼的时间在20～30min，有27.6%的老年人参加体育锻炼的时间在31～60min，仅有10.2%的老年人参加体育锻炼的时间在1h以上。（如表2）

老年人参与体育锻炼的时间对老年人身体健康有着重要的影响，体育锻炼时间也要科学，如果参与的时间较少，达不到健身的目的，参与的时间过多，会影响身体健康。老年人体育锻炼的时间也要因人而异，老年人要对自己的身体健康情况有一个全面的了解，制定符合自己身体状况的健康计划，科学的进行锻炼。

3.3老年人体育锻炼场所调查分析

体育场所是老年人健身的重要组成，对老年人进行了健身场所的调查，从表3的调查数据结果可以发现，可供老年人体育活动的活动场所还是比较多的，其中有24%的老年人到公园进行体育锻炼，有33.2%的老年人到广场进行体育锻炼，有26.5%的老年人在园区内进行体育锻炼，有5.6%的老年人去健身会馆进行体育锻炼，有10.7%的老年人到社区活动中心进行体育锻炼。

老年人体育锻炼场所的选择多是倾向于一些环境好、离家近、免费的健身场所，仅有一小部分老年人到有偿的健身会馆进行锻炼，体育消费的理念在老年人当中还没有被接受，老年人体育消费的城市还有很大的发展空间。

3.4老年人体育锻炼的内容调查分析

对老年人进行了体育锻炼内容的问卷调查，从表4的调查结果来看老年人体育锻炼的形式种类还是比较多的，其中有38.8%老年人选择广场为锻炼的内容，有11.7%的老年人选择秧歌为锻炼的内容，有27.6%的老年人选择健康走为主要的锻炼内容，有11.7%的老年人选择太极拳为主要的锻炼内容，有10.2%的老年人选择健身操为主要的锻炼内容。

随着大众体育的发展，适合老年人体育锻炼的内容越来越多，其中广场舞最近成为老年人比较青睐的健身项目，一些传统的健身项目如：秧歌、健康走、太极拳、健身操仍旧是老年人锻炼的主要选择。

3.5老年人体育锻炼的影响因素调查分析

为了促进老年人体育锻炼的发展，对老年人体育锻炼的影响因素进行了相关的问卷调查，从表5的数据反映出老年人体育锻炼还存在着很多的影响因素。主要集中在以下几个方面，有33.7%的老年人认为没有专业的健身指导计划是其中一个主要的影响因素，有22.4%的老年人认为适合老年人锻炼的内容少是主要的影响因素，有26.5%老年人认为缺少健身计划是主要的影响因素，有17.3%的老年人认为健身场地不足是主要的影响因素。

由于大部分老年人都是选择到一些免费的健身场所进行锻炼，老年人都是凭借自己的经验进行体育锻炼，没有科学的数据为老年人体育锻炼提供专业的指导，老年人很难掌握自己的锻炼强度，老年人体育锻炼的健身计划也没有连续性，没有一个科学、系统的体系，会导致锻炼的效果不理想。健身场地问题一直是困扰老年人体育锻炼的一个重要问题，新闻时常报道老年人锻炼与居民之间产生矛盾的事件，如何解决老年人体育健身场馆设施的问题也是困扰老年人体育的一个突出问题。