浅谈心理素质在歌唱中的作用

李洋洋

【摘要】声乐艺术是一门简单又复杂的艺术，不仅需要表演者有很好的演唱功底即扎实的歌唱技能，同时也需要表演者具备良好的心理素质，但人们往往会过分要求技巧的稳定性，从而容易忽视另一个重要问题，那就是心理素质对歌唱的作用和影响。

【关键词】心理素质；歌唱表演；作用

一、歌唱者应具备良好的心理素质

在声乐艺术中，要想做到完美的歌唱，就要具备最佳的歌唱状态。最佳的歌唱状态是由良好的生理状况、良好的心理状态以及演唱者所具备过硬的技术状态这三个部分所做成的，三者相辅相成，缺一不可，其中良好的心理状态在演唱者演唱过程中起到至关重要的 。

二、歌唱过程中出现的心理压力

歌唱过程中的心理压力又叫做临场障碍，主要是指在表演过程中由于现场气氛以及个人心理因素等影响造成表演者心理与生理上与日常生活状态不同的心理状况。

（一）造成歌唱心理压力的原因

从心理压力成因的角度来分析，歌唱表演的心理压力主要可以分为内因与外因等两个方面。在内因的角度，此种情况大部分是由于表演者缺乏必要的心理练习与心理状态培养的情况，进而造成自身具有一定的心理障碍与心理疾病。在具有这种心理状态的情况下，可以通过日常的心理训练来进行必要的规避；另一方面则表现为表演者自信心不足。导致心理压力的外因则主要是现场环境所造成的。例如现场人多、环境恶劣、或者是由于比赛时评委的眼神以及观众的深情。

（二）心理压力在演唱过程中的负面影响

在心理压力对于歌唱过程中的负面影响角度来看，其主要的影响在于影响演唱者的演唱水平发挥。此种影响主要可以从如下三个方面来进行阐述。第一，对于演唱者发声问题造成的影响。在心理压力大的背景下不可避免的会使得演唱者有一定的生理反应。此种生理反应具体表现为声带的干涩、发紧；甚至是呼吸不畅。第二，对情感表达的影响。音乐表演时是要做到声情并茂，使欣赏着从听觉到视觉都达到美的享受。在此种表演的过程中音准等发声要素仅是做好表演的基本条件，在基本条件的基础上还需要表演者根据表演内容来进行必要的感情传播与感情氛围营造。而在心理压力大的条件下，表演者更多的情绪与精力受困于摆脱此种心理压力，进而没有办法自由的对情感的进行表达，声情并茂的演出则更无从谈起。第三，对于歌词的影响。从心理方面来分析，人们在紧张，尤其是过度紧张的情况下，记忆力会出现下降甚至是空白的情况。在歌唱表演过程中此种现象主要表现为忘词，这样就带来了表演的不连贯，进而严重的降低了表演水平。

三、良好的心理素质在歌唱中的体现

从古到今，大多数歌唱家，想唱出完美的歌声，不但需要有过硬的技巧和方法，还必须从内心热爱自己所从事的事业，要对自己的事业有着强烈的兴趣和情感，还须具备一个良好的心理素质。良好的心理素质在歌唱中主要可以表现为如下三个方面：

（一）提高演唱者歌唱表演过程中的感觉

首先，歌唱艺术离不得演唱者好的状态。即在歌曲演唱过程中心理学角度上的感觉指人脑对事物个别属性的认识。在声乐演唱领域，感觉就是指人脑对声音的个别属性的认识。在平时的声乐训练中，经常讲“找感觉”，是因为感觉对歌者演唱好坏有重要影响。可以说感觉在歌者演唱过程中无处不在，例如声音共鸣的感觉、声音节奏的感觉、声音高低的感觉、声音位置的感觉以及呼吸节奏的把握等等。

其次，可以说情感表达是歌唱的灵魂，歌唱活动本身就是一个情感表达的过程。歌曲本身被作者赋予了感情因素，歌者在歌唱过程中先对歌曲中表达的感情进行领会，然后融入歌者自己的情感因素，最后表现出来的是两者相互结合的产物。

最后，在声乐演唱中经常遇到表演“空洞乏味”、“毫无感情”的情况，归根结底是因为歌者在演唱过程中没有付出情感。“余音绕梁，三日不绝于耳”才是演唱的最高境界，才抓住了演唱的真谛。要做到“有感情”的演唱，一方面要加强歌者的艺术修养，经常通过一些活动陶冶歌者情操，使歌者成为情感丰富、性情率真的人；另一方面，要在演唱过程中善于想象，将歌曲演唱与歌者平时的一些情感体验紧密联系起来，使歌者深受感染，进而达到“忘我”的境界。

（二）平稳表演者的演唱情绪

心理学意义上的情绪是指身体对个体行为成功与否，在生理反应基础上的评价和体验，包括喜、怒、哀、乐等心理感受。个体的心理感受越强，行为上的表现就越强。歌者的情绪会直接或者间接的影响声乐学习和声乐演唱，反过来歌者的演唱表现也会对歌者情绪造成影响。

（三）增加演唱者的表演个性

心理学角度的个性是指一个人在日常生活中时常表现出来的，相对稳定的，带有倾向性的心理特征的综合。人们经常说“性格决定命运”，是因为性格对一个人的行为、表现、价值取向等各个方面都会产生直接的影响。性格外向的人，更多的关注外部世界，一般表现为善于交际、开朗乐观。性格内向的人更多的关注内心世界，一般表现为寡言少语、羞涩胆小。性格开朗的演唱者会将舞台当做展示自己的地方，因而就更不容易紧张，演唱过程中充满信心，收放自如。性格内向的人虽然感情细腻，在一定程度有利于情感领悟和表达，但一般内向者会有较强的怯场心理，遭受失败和挫折会十分敏感，消极悲观。

四、表演者心理素质提高的途径

克服歌唱心理障碍最有效的方法只有从基础做起，夯实基本功，循序渐进，因材施教，加强实践和心理调控，建立起对演唱的充分信心。在平时的训练中利用各种有效的手段，尽可能摸拟真实的演出，从而克服恐惧心理。从宏观角度则是通过歌曲训练与歌曲选择来做到增加自我自信心，进而从准备的层面上提高自我心理素质；另一方面则是通过必要的心理能力训练，从根本上提高表演者的心理素质。

参考文献

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