浅谈“打哈欠”歌唱状态在高校业余合唱团发声练习中的地位及运用

刘洋

合唱训练中，发声练习是最基本的手段，它是合唱训练顺利进行的前提，而掌握“打哈欠”歌唱状态对于发声练习尤为重要。阐述了“气息低位置、声音高位置”的“打哈欠”歌唱状态在合唱发声练习中的重要地位和作用，以及“打哈欠”歌唱状态的运用方法，对合唱教学是一个有益的帮助。

合唱发声打哈欠合唱是目前高校里最活跃的学生课余活动之一，合唱作为学校审美教育的一个重要手段，不仅可以引导学生接触丰富多彩的音响世界，而且还能使他们得到美的熏陶，有利于培养他们的综合素质。

一、高校合唱训练的重要性

高校合唱训练的目的不是追求音量和力度，而是培养大学生的节奏感、律动感、和声感，掌握获得和谐声音的方法，培养大学生高尚的思想道德情操，以及大学生的集体观念和团队精神。合唱训练不能急于求成，必须要打好基础。合唱基础的好坏会影响合唱训练的进度和质量。对于普通高校业余合唱团来说，团员们没有任何的声乐基础，所以首先要从培养他们掌握良好的歌唱状态入手，也就是“打哈欠”的歌唱状态，这样才能在合唱中有良好的气息支持以及稳定的喉头状态。

二、“打哈欠”歌唱状态的分析

“打哈欠”是一种常见的生理现象，它是一种较为自然的“气息低位置、声音高位置”的器官状态，与歌唱的发声状态有着极为相似的共性。如果在“打哈欠”状态下歌唱，声音的走向必然是垂直通畅的，也就更容易获得纯正动人的声音。所以，用“打哈欠”状态寻找气息支持的感觉在歌唱中有着极为重要的作用。“打呵欠”使各呼吸腔体和器官全方位扩张，可以为歌唱提供高位置震荡的空间基础。

如果在发声训练中运用“打哈欠”状态，人体内会形成一个震动空间，使演唱者获得比较稳定而又有深度的呼吸支撑点。那么要想实现“打呵欠”的歌唱状态，吸气应采用以下的方法：上下颚自然放松的打开，舌部放松，然后深深地、快速地吸气。这种吸气方法会使肋骨明显的扩张，胸腔也随之扩大，横膈膜下降，促使肺叶张开，肺内气压低于大气压，肺底部聚集大量气息，腰部有明显的后坐力，小腹也同时绷紧。而这瞬间迸发出来的力量，使气息容量、胸廓支撑力、横膈膜推力、腹肌张力在短短几秒之内都几乎达到了最大值。

三、如何让学生在发声练习中掌握“打哈欠”的歌唱状态

（一）练习正确的歌唱姿势及面部表情

良好的姿势是学习歌唱的第一步，也是学习歌唱技能的基础。歌唱姿势可分为坐姿和站姿两种。坐姿要求学生坐在椅子上，身体要直，不能靠椅背，不能坐得太实，双脚着地。站姿要求学生身体重心要保持平稳，两腿不能弯曲，更不能摇晃。不能过分紧张，但也不能过于松懈，身体各器官都要进入积极、热情的歌唱状态。对于业余合唱团的学生，笔者一般要求他们用站姿来练习发声，这有助于他们更好的掌握正确的发声状态。但是要强调让学生注意，不能做以下的错误动作：如低头、仰脸、驼背、伸脖子等。因为这样不仅影响形象，更主要的是会影响正确歌唱状态，产生如歌唱通道不畅，气息不易控制，声音易造成挤、卡、紧等错误的发声状态。

（二）进行单纯的呼吸训练

1.缓吸缓呼。嘴轻轻闭上，用鼻腔慢慢地吸入，吸满后，略做停顿，再缓缓呼出。让学生体会深呼吸的感觉。

2.缓吸急呼。缓缓吸气，略停顿后，急速呼出。注意呼气时腹肌和横膈膜急速而有弹性的抽缩动作。

3.急吸慢呼。急速吸气，略停顿后，慢呼气。这是演唱时最常使用的一种呼吸方法，要让学生经常练习。

4.急吸急呼。急速吸气，急速呼气。体会胸腹式呼吸的部位，每做一次稍作休息。

（三）练习正确的起音

正确的起音是发声的最重要的基础。发声的起音方法正确与否，将直接关系到发声能否顺利进行。首先，要沉稳地吸气，松弛地打开喉咙，并预先考虑好声音的共鸣位置，所有动作要协调一致。要想达到这种效果，就必须使用“打哈欠”状态。其次，还应注意在练习过程中，气息要均匀。发声练习时，千万不要急于追求音量、音域、音高，否则，会损坏声带及其它发声器官，甚至造成错误的歌唱状态。

（四）发声训练应从中声区开始

中声区是最容易控制气息和共鸣的音区，在发声训练中应当重视中声区的练习。尤其对于没有声乐基础的学生来说，一定要遵循由易到难、循序渐进的原则，多在中声区下功夫，不要急于唱高音。否则一开始就猛练高音，不但不能获得正确的高音，反而会损坏声带。中声区的训练如果经过相当一段时间的巩固以后，声音轻松流畅，不费力，再慢慢向较高一点或较低一点的音区发展。中声区的声音不要强求音量，而是要求音色优美、声音灵活。

（五）通过发声练习曲掌握“打哈欠”状态

1.哼鸣练习。先练习“m”。让学生微微张开嘴，并让他们用上下唇轻轻地含着左手食指，要注意提醒学生，牙齿不能咬住手指。发声时，上下唇含着食指。这个练习能强迫学生积极抬起软腭，找到“打哈欠”的状态。其练习谱为：

2.母音练习。通过发母音“u” 和“O”来练习，因为“u”可以克服学生唱高音时伸脖子喊叫或者只张嘴不出声的两种弊端。在练唱过程中要求学生做到声音高而不挤，低而不压，弱而不虚，强而不炸，这样才能真正获得合唱音色的统一，达到声音和谐、均衡的效果。练习曲谱如下：

3.针对各声部易出现的问题，有侧重点的进行发声练习。女高声部容易出现真假声的问题，可以用“i”母音来练习，口腔要保持放松状态；女低声部容易出现“白嗓”问题，训练时可以“o”母音为主，使共鸣腔打开；男高声部训练主要以解决头腔共鸣问题为主，可以多练习哼鸣“m”；男低声部主要用“u”解决胸腔共鸣的问题。练习曲谱如下：

总之，正确掌握“打哈欠”的歌唱状态对高校业余合唱团的演唱起着至关重要的作用。它需要科学的练习方法和长时间的不断探索才能取得成功。

参考文献：

[1]周小燕.声乐基础[M].北京：高等教育出版社，1990.

[2]吴天球.让你的歌声更美妙——歌声的具体方法与训练[M].北京：人民音乐出版社，1992.

[3]沈湘.沈湘声乐教学艺术[M].上海：上海音乐出版社，1998.

[4]张蕾.歌唱的钥匙[M].北京：中国青年出版社，1999.endprint

合唱训练中，发声练习是最基本的手段，它是合唱训练顺利进行的前提，而掌握“打哈欠”歌唱状态对于发声练习尤为重要。阐述了“气息低位置、声音高位置”的“打哈欠”歌唱状态在合唱发声练习中的重要地位和作用，以及“打哈欠”歌唱状态的运用方法，对合唱教学是一个有益的帮助。

合唱发声打哈欠合唱是目前高校里最活跃的学生课余活动之一，合唱作为学校审美教育的一个重要手段，不仅可以引导学生接触丰富多彩的音响世界，而且还能使他们得到美的熏陶，有利于培养他们的综合素质。

一、高校合唱训练的重要性

高校合唱训练的目的不是追求音量和力度，而是培养大学生的节奏感、律动感、和声感，掌握获得和谐声音的方法，培养大学生高尚的思想道德情操，以及大学生的集体观念和团队精神。合唱训练不能急于求成，必须要打好基础。合唱基础的好坏会影响合唱训练的进度和质量。对于普通高校业余合唱团来说，团员们没有任何的声乐基础，所以首先要从培养他们掌握良好的歌唱状态入手，也就是“打哈欠”的歌唱状态，这样才能在合唱中有良好的气息支持以及稳定的喉头状态。

二、“打哈欠”歌唱状态的分析

“打哈欠”是一种常见的生理现象，它是一种较为自然的“气息低位置、声音高位置”的器官状态，与歌唱的发声状态有着极为相似的共性。如果在“打哈欠”状态下歌唱，声音的走向必然是垂直通畅的，也就更容易获得纯正动人的声音。所以，用“打哈欠”状态寻找气息支持的感觉在歌唱中有着极为重要的作用。“打呵欠”使各呼吸腔体和器官全方位扩张，可以为歌唱提供高位置震荡的空间基础。

如果在发声训练中运用“打哈欠”状态，人体内会形成一个震动空间，使演唱者获得比较稳定而又有深度的呼吸支撑点。那么要想实现“打呵欠”的歌唱状态，吸气应采用以下的方法：上下颚自然放松的打开，舌部放松，然后深深地、快速地吸气。这种吸气方法会使肋骨明显的扩张，胸腔也随之扩大，横膈膜下降，促使肺叶张开，肺内气压低于大气压，肺底部聚集大量气息，腰部有明显的后坐力，小腹也同时绷紧。而这瞬间迸发出来的力量，使气息容量、胸廓支撑力、横膈膜推力、腹肌张力在短短几秒之内都几乎达到了最大值。

三、如何让学生在发声练习中掌握“打哈欠”的歌唱状态

（一）练习正确的歌唱姿势及面部表情

良好的姿势是学习歌唱的第一步，也是学习歌唱技能的基础。歌唱姿势可分为坐姿和站姿两种。坐姿要求学生坐在椅子上，身体要直，不能靠椅背，不能坐得太实，双脚着地。站姿要求学生身体重心要保持平稳，两腿不能弯曲，更不能摇晃。不能过分紧张，但也不能过于松懈，身体各器官都要进入积极、热情的歌唱状态。对于业余合唱团的学生，笔者一般要求他们用站姿来练习发声，这有助于他们更好的掌握正确的发声状态。但是要强调让学生注意，不能做以下的错误动作：如低头、仰脸、驼背、伸脖子等。因为这样不仅影响形象，更主要的是会影响正确歌唱状态，产生如歌唱通道不畅，气息不易控制，声音易造成挤、卡、紧等错误的发声状态。

（二）进行单纯的呼吸训练

1.缓吸缓呼。嘴轻轻闭上，用鼻腔慢慢地吸入，吸满后，略做停顿，再缓缓呼出。让学生体会深呼吸的感觉。

2.缓吸急呼。缓缓吸气，略停顿后，急速呼出。注意呼气时腹肌和横膈膜急速而有弹性的抽缩动作。

3.急吸慢呼。急速吸气，略停顿后，慢呼气。这是演唱时最常使用的一种呼吸方法，要让学生经常练习。

4.急吸急呼。急速吸气，急速呼气。体会胸腹式呼吸的部位，每做一次稍作休息。

（三）练习正确的起音

正确的起音是发声的最重要的基础。发声的起音方法正确与否，将直接关系到发声能否顺利进行。首先，要沉稳地吸气，松弛地打开喉咙，并预先考虑好声音的共鸣位置，所有动作要协调一致。要想达到这种效果，就必须使用“打哈欠”状态。其次，还应注意在练习过程中，气息要均匀。发声练习时，千万不要急于追求音量、音域、音高，否则，会损坏声带及其它发声器官，甚至造成错误的歌唱状态。

（四）发声训练应从中声区开始

中声区是最容易控制气息和共鸣的音区，在发声训练中应当重视中声区的练习。尤其对于没有声乐基础的学生来说，一定要遵循由易到难、循序渐进的原则，多在中声区下功夫，不要急于唱高音。否则一开始就猛练高音，不但不能获得正确的高音，反而会损坏声带。中声区的训练如果经过相当一段时间的巩固以后，声音轻松流畅，不费力，再慢慢向较高一点或较低一点的音区发展。中声区的声音不要强求音量，而是要求音色优美、声音灵活。

（五）通过发声练习曲掌握“打哈欠”状态

1.哼鸣练习。先练习“m”。让学生微微张开嘴，并让他们用上下唇轻轻地含着左手食指，要注意提醒学生，牙齿不能咬住手指。发声时，上下唇含着食指。这个练习能强迫学生积极抬起软腭，找到“打哈欠”的状态。其练习谱为：

2.母音练习。通过发母音“u” 和“O”来练习，因为“u”可以克服学生唱高音时伸脖子喊叫或者只张嘴不出声的两种弊端。在练唱过程中要求学生做到声音高而不挤，低而不压，弱而不虚，强而不炸，这样才能真正获得合唱音色的统一，达到声音和谐、均衡的效果。练习曲谱如下：

3.针对各声部易出现的问题，有侧重点的进行发声练习。女高声部容易出现真假声的问题，可以用“i”母音来练习，口腔要保持放松状态；女低声部容易出现“白嗓”问题，训练时可以“o”母音为主，使共鸣腔打开；男高声部训练主要以解决头腔共鸣问题为主，可以多练习哼鸣“m”；男低声部主要用“u”解决胸腔共鸣的问题。练习曲谱如下：

总之，正确掌握“打哈欠”的歌唱状态对高校业余合唱团的演唱起着至关重要的作用。它需要科学的练习方法和长时间的不断探索才能取得成功。

参考文献：

[1]周小燕.声乐基础[M].北京：高等教育出版社，1990.

[2]吴天球.让你的歌声更美妙——歌声的具体方法与训练[M].北京：人民音乐出版社，1992.

[3]沈湘.沈湘声乐教学艺术[M].上海：上海音乐出版社，1998.

[4]张蕾.歌唱的钥匙[M].北京：中国青年出版社，1999.endprint

合唱训练中，发声练习是最基本的手段，它是合唱训练顺利进行的前提，而掌握“打哈欠”歌唱状态对于发声练习尤为重要。阐述了“气息低位置、声音高位置”的“打哈欠”歌唱状态在合唱发声练习中的重要地位和作用，以及“打哈欠”歌唱状态的运用方法，对合唱教学是一个有益的帮助。

合唱发声打哈欠合唱是目前高校里最活跃的学生课余活动之一，合唱作为学校审美教育的一个重要手段，不仅可以引导学生接触丰富多彩的音响世界，而且还能使他们得到美的熏陶，有利于培养他们的综合素质。

一、高校合唱训练的重要性

高校合唱训练的目的不是追求音量和力度，而是培养大学生的节奏感、律动感、和声感，掌握获得和谐声音的方法，培养大学生高尚的思想道德情操，以及大学生的集体观念和团队精神。合唱训练不能急于求成，必须要打好基础。合唱基础的好坏会影响合唱训练的进度和质量。对于普通高校业余合唱团来说，团员们没有任何的声乐基础，所以首先要从培养他们掌握良好的歌唱状态入手，也就是“打哈欠”的歌唱状态，这样才能在合唱中有良好的气息支持以及稳定的喉头状态。

二、“打哈欠”歌唱状态的分析

“打哈欠”是一种常见的生理现象，它是一种较为自然的“气息低位置、声音高位置”的器官状态，与歌唱的发声状态有着极为相似的共性。如果在“打哈欠”状态下歌唱，声音的走向必然是垂直通畅的，也就更容易获得纯正动人的声音。所以，用“打哈欠”状态寻找气息支持的感觉在歌唱中有着极为重要的作用。“打呵欠”使各呼吸腔体和器官全方位扩张，可以为歌唱提供高位置震荡的空间基础。

如果在发声训练中运用“打哈欠”状态，人体内会形成一个震动空间，使演唱者获得比较稳定而又有深度的呼吸支撑点。那么要想实现“打呵欠”的歌唱状态，吸气应采用以下的方法：上下颚自然放松的打开，舌部放松，然后深深地、快速地吸气。这种吸气方法会使肋骨明显的扩张，胸腔也随之扩大，横膈膜下降，促使肺叶张开，肺内气压低于大气压，肺底部聚集大量气息，腰部有明显的后坐力，小腹也同时绷紧。而这瞬间迸发出来的力量，使气息容量、胸廓支撑力、横膈膜推力、腹肌张力在短短几秒之内都几乎达到了最大值。

三、如何让学生在发声练习中掌握“打哈欠”的歌唱状态

（一）练习正确的歌唱姿势及面部表情

良好的姿势是学习歌唱的第一步，也是学习歌唱技能的基础。歌唱姿势可分为坐姿和站姿两种。坐姿要求学生坐在椅子上，身体要直，不能靠椅背，不能坐得太实，双脚着地。站姿要求学生身体重心要保持平稳，两腿不能弯曲，更不能摇晃。不能过分紧张，但也不能过于松懈，身体各器官都要进入积极、热情的歌唱状态。对于业余合唱团的学生，笔者一般要求他们用站姿来练习发声，这有助于他们更好的掌握正确的发声状态。但是要强调让学生注意，不能做以下的错误动作：如低头、仰脸、驼背、伸脖子等。因为这样不仅影响形象，更主要的是会影响正确歌唱状态，产生如歌唱通道不畅，气息不易控制，声音易造成挤、卡、紧等错误的发声状态。

（二）进行单纯的呼吸训练

1.缓吸缓呼。嘴轻轻闭上，用鼻腔慢慢地吸入，吸满后，略做停顿，再缓缓呼出。让学生体会深呼吸的感觉。

2.缓吸急呼。缓缓吸气，略停顿后，急速呼出。注意呼气时腹肌和横膈膜急速而有弹性的抽缩动作。

3.急吸慢呼。急速吸气，略停顿后，慢呼气。这是演唱时最常使用的一种呼吸方法，要让学生经常练习。

4.急吸急呼。急速吸气，急速呼气。体会胸腹式呼吸的部位，每做一次稍作休息。

（三）练习正确的起音

正确的起音是发声的最重要的基础。发声的起音方法正确与否，将直接关系到发声能否顺利进行。首先，要沉稳地吸气，松弛地打开喉咙，并预先考虑好声音的共鸣位置，所有动作要协调一致。要想达到这种效果，就必须使用“打哈欠”状态。其次，还应注意在练习过程中，气息要均匀。发声练习时，千万不要急于追求音量、音域、音高，否则，会损坏声带及其它发声器官，甚至造成错误的歌唱状态。

（四）发声训练应从中声区开始

中声区是最容易控制气息和共鸣的音区，在发声训练中应当重视中声区的练习。尤其对于没有声乐基础的学生来说，一定要遵循由易到难、循序渐进的原则，多在中声区下功夫，不要急于唱高音。否则一开始就猛练高音，不但不能获得正确的高音，反而会损坏声带。中声区的训练如果经过相当一段时间的巩固以后，声音轻松流畅，不费力，再慢慢向较高一点或较低一点的音区发展。中声区的声音不要强求音量，而是要求音色优美、声音灵活。

（五）通过发声练习曲掌握“打哈欠”状态

1.哼鸣练习。先练习“m”。让学生微微张开嘴，并让他们用上下唇轻轻地含着左手食指，要注意提醒学生，牙齿不能咬住手指。发声时，上下唇含着食指。这个练习能强迫学生积极抬起软腭，找到“打哈欠”的状态。其练习谱为：

2.母音练习。通过发母音“u” 和“O”来练习，因为“u”可以克服学生唱高音时伸脖子喊叫或者只张嘴不出声的两种弊端。在练唱过程中要求学生做到声音高而不挤，低而不压，弱而不虚，强而不炸，这样才能真正获得合唱音色的统一，达到声音和谐、均衡的效果。练习曲谱如下：

3.针对各声部易出现的问题，有侧重点的进行发声练习。女高声部容易出现真假声的问题，可以用“i”母音来练习，口腔要保持放松状态；女低声部容易出现“白嗓”问题，训练时可以“o”母音为主，使共鸣腔打开；男高声部训练主要以解决头腔共鸣问题为主，可以多练习哼鸣“m”；男低声部主要用“u”解决胸腔共鸣的问题。练习曲谱如下：

总之，正确掌握“打哈欠”的歌唱状态对高校业余合唱团的演唱起着至关重要的作用。它需要科学的练习方法和长时间的不断探索才能取得成功。

参考文献：

[1]周小燕.声乐基础[M].北京：高等教育出版社，1990.

[2]吴天球.让你的歌声更美妙——歌声的具体方法与训练[M].北京：人民音乐出版社，1992.

[3]沈湘.沈湘声乐教学艺术[M].上海：上海音乐出版社，1998.

[4]张蕾.歌唱的钥匙[M].北京：中国青年出版社，1999.endprint