高三学生学习心理障碍分析及协助策略初探

许珍霞

摘 要：通过调查分析，探究了高三学生常见心理障碍的表现形式及其主要成因，同时多角度提出了对高三学生进行心理指导与协助的策略，以期促进高三学生取得较好的学习效果。

关键词：高三学生；心理障碍；主要成因；协助策略

习得性勤奋的原理告诉我们，学生学习效果不佳的主要原因就是他们的学习没有处于良好的心境状态之中。因此，教师应重视协助学生对消极心理状态和不良行为进行调整和矫正，促进学生的身心健康发展。

一、问题的提出

高三学生，作为校园中独特而敏感的一个群体，面临着高考学业、家长期望和前途选择等多重压力，更容易产生各种心理障碍。这些心理障碍如果得不到及时的疏导和消除，不但不能带着一种健康的心理复习备考，影响高考水平的发挥，甚至会出现心理疾病或人格缺陷，严重的还会酿成悲剧。因此，高三学生的心理健康教育十分重要，更需要我们认真对待。

二、高三學生学习心理障碍的主要成因和表现形式

1.学习压力巨大、紧张过度造成的焦虑情绪，往往表现为食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等，导致对学习失去兴趣。

2.学习受挫、学习自信心不足造成的抑郁情绪，往往表现为意志软弱，情绪低落，对一切事物都索然乏味，产生失望感甚至信念危机，一蹶不振。

3.盲目自信与自怨自卑交织出的强迫症状，往往表现为犹豫不决、固执、怀疑等，强迫自己反复做一些没有必要的行为。如，有的学生在考试过程中反复检查自己前面完成的题目做得对不对而导致考试时间来不及。

4.恐惧怯场与自暴自弃互渗的放弃情绪，往往表现为对学习忽视、对成绩漠视，甚至对很多事都抱无所谓的态度，考试时根本没有进入角色，寥寥几笔，甚至大量空白，草草了事。

5.随着高考日益临近而产生的“高原现象”，往往表现为丧失信心，难以体会到成就感，动机强度减弱，部分学生还会产生厌倦、自暴自弃、随波逐流等不良情绪，严重影响高考的备考和冲刺。

三、协助高三学生解决学习心理障碍的策略

1.引导高三学生制定合理的目标和人生定位。高三学生总是会在某种程度上过高或者过低地定位自己，产生心理错位的问题。教师要引导学生根据自己的实际情况，多与自己的过去而不是他人的现状作比较。这一点，无论对于后进生还是优生都很重要——从自己的进步中，后进生不至于气馁，而优生不至于懈怠。要让学生充分意识到，高考仅仅是他们漫漫人生长路上的起点，而不是一个引发他们紧张焦虑等不良心理问题的策动源。

2.帮助学生在学习上获得成功体验，消除学习中的消极情绪。调查表明，不少高三学生学习心理障碍的形成，往往是由于他们多次失败和挫折而产生的多次消极情绪体验积累的结果。因此，教师和家长在他们考试成绩不佳时，切忌简单粗暴地进行批评，以防止其消极情绪体验的产生。更重要的是，教师要在教学过程中创造让他们不断品尝成功愉悦的情境，以产生积极的情绪体验。另外，教师还要善于引导学生积极归因：把进步归因于努力，从而期待下一次努力后再次成功；把暂时的退步归因于努力不够，从而激起奋发图强的昂扬斗志。心理学的研究表明，学生成功的次数越多，积极愉快的情绪体验也就越多，越有助于逐渐消除学习中的消极情绪，从而及时有效地排除学习心理障碍。

3.指导高三学生运用一些具体的调节办法以保持良好的心理状态。（1）学会多用肯定的语言对自己进行自我积极暗示，如，“我一定会成功的！”“我已经准备很充分，一定可以好好表现一番。”“紧张是正常的，没关系，做个深呼吸，放松。”“无论考试结果如何，都将不会是最后一次。”多给自己正能量。（2）学会放松和宣泄。教师和家长要引导学生保证睡眠时间，适当进行听歌、做操、打球、散步、游泳等文体活动，放松身体，想象美好的事情，减轻以至消除生理、心理疲劳。当压力不断增加、累积到自感难以忍受时，找知心朋友倾诉一番，或者去一个空旷的地方大吼几声，宣泄自己的情绪，将负面情绪排解出来，回归正常的学习和生活状态。（3）学会增加大脑氧气供给法。可教给学生一些简单易行的办法，一是伸懒腰，打呵欠，手尽力外伸，脚尽力打直；二是适力拍打头脑，两手掌心向下，用五指中度用力，从前额到后颈窝依次拍打，或干脆以指当梳，梳理头发，这样对大脑能起到按摩作用，加快血液循环，提高呼吸频率，使大脑逐渐清醒。

4.开辟校园多元化渠道，把心理健康教育与辅导落到实处。心理健康教育与辅导不能只针对心理有障碍的学生，更要面向全体学生开设心理健康课程，作预防性辅导，使其处于心态平和、情绪稳定、举止适度的有利于健康成长的环境之中，成为一个身心健康的人。其次，学校应建立心理健康咨询辅导中心，对学生进行个案心理指导和训练。另外，学校也要开展有益于学生身心健康的各种文化、艺术、体育、科技等活动，提高学生兴趣，活跃学生身心，达到陶冶情操、美化生活、融洽师生关系的目的，改善学生心理环境，使学生身心得到健康发展。

5.充分动员和利用家庭的力量。学生的心理健康问题与家庭的教育方式、人际关系等有直接或间接的关系，因此，家庭必须给孩子们营造宽松、愉快的学习氛围，积极有效地配合学校做好高三学生的心理健康教育与辅导。

参考文献：

郑希付.中学生心理健康教育案例分析[M].广东高等教育出版社，2004-06.

编辑 马燕萍