啦啦操干预对女大学生身体意象和BMI的影响

高明信， 成 爽， 王保亮

(郑州大学 西亚斯国际学院，河南 新郑 451150)

啦啦操干预对女大学生身体意象和BMI的影响

高明信， 成 爽， 王保亮

(郑州大学 西亚斯国际学院，河南 新郑 451150)

通过实验法、问卷调查法探讨啦啦操练习对女大学生身体意象各维度及BMI的影响，发现进行长时间的啦啦操练习不仅可以提高女大学生身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度，对改善人体的体质指数也有积极影响.

啦啦操；女大学生；身体意象；BMI

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以郑州大学西亚斯国际学院啦啦操队的30名女大学生(均来自普通院校、非体育专业学生)为研究对象，平均年龄为20.13±1.05岁.研究对象四肢健全、无重大疾病或慢性病、无系统体育锻炼史.

1.2 研究方法

1)实验法.具体实验计划和进度见表1.在整个实验过程中对研究对象进行必要的健康教育，要求她们尽量保持与平时一样的生活习惯.对测试人员进行相关的业务培训，使其熟练掌握测试方法，保证实验前后测试方法的一致性，尽量减少误差.

表1 实验计划与进度Tab.1 Plan and schedule of experiment

2)问卷调查法. MBSRQ(中文修订版)[1]包含相貌评估、相貌倾向、体能评估、体能倾向、健康评估、健康倾向、疾病倾向、身体部位满意、超重和自我分类等10个维度.

3)人体成分测试：采用人体成分分析仪(InBody-520)对人体成分进行测试，其中包括BMI.

4)统计学分析：问卷数据和BMI数据由SPSS 17.0统计软件进行处理分析，以平均数及标准差(M±SD)表示各项指标，以T检验比较啦啦操练习前后之间的差异，采用单因素方差分析检验啦啦操练习对女大学生身体意象各维度的影响.

2 结果

2.1 啦啦操干预前后安静心率和BMI变化情况

由表2可知，在进行啦啦操练习14周后，受试者的安静心率比练习前都有显著性的降低(P<0.05)，平均降低8.67次/min，T值为3.952，说明啦啦操锻炼对提高心功能有显著效果;啦啦操干预前后的BMI有显著性降低(P<0.05)，说明啦啦操锻炼能降低女大学生的体质指数，改善身体的肥胖程度.

表2 练习啦啦操前后安静心率和BMI变化Tab.2 Resting heart rate and BMI changing before and after cheerleading practice

注：*表示P<0.05，具有显著性差异

2.2 啦啦操干预对女大学生身体意象各维度的影响

经过14周的啦啦操干预，通过对比干预前后的身体意象各维度，发现体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意4个维度具有非常显著的变化(P<0.01)，其他几个维度虽有变化，但P>0.05，不具有统计学意义.说明啦啦操锻炼对女大学生身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度具有较大的影响.

3 讨论

在本研究中，对每位受试者都进行2～3次的练习啦啦操全过程心率测试，发现在整个啦啦操练习过程中，只有极少数女生在开始阶段心率达170次/min以上，绝大多数女生的心率都在160次/min以下，平均心率为120次/min，说明60 min的啦啦操练习对于女大学生来说应该属于长时间的间歇式有氧运动.根据生物学原理，长时间的有氧耐力运动可促进脂肪组织的动员与水解，增加骨骼肌对脂肪酸的摄取和利用，从而提高脂肪酸的氧化供能，使体内脂肪积累减少，以达到减肥的目的[2].本研究的结果与该观点基本一致，60 min的运动时长，心率平均120次/min，属于低强度的有氧运动，运动中人体的供能方式以脂肪的有氧氧化为主，而每周4次的运动频度，也符合减肥运动处方的要求.因此，60 min的啦啦操练习是能够降低BMI，改善女生肥胖程度的.

啦啦操属于具有独特技术风格、热情奔放的表演运动项目，要求在限定的时间内通过动作组合和特定难度动作完美地展现主题和意境，并要达到一定运动负荷和强度，使练习者能够体会到运动所带来的运动美和健康美.而身体意象是个体关于自己身体的心理表象，是对自己身体形象的意识，它以对比参照标准时的感受为基础，是通过他人和自我的评价形成的[3].从表3的结果看，14周的啦啦操练习后，女大学生的身体意象各维度中体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度较练习前都有非常显著的提高，其中，体能评估、体能倾向、健康评估维度的提高与这种长时间有规律的有氧运动有关，至于身体部位满意维度的提高，应该与身体BMI的下降原理相近.

表3 练习啦啦操前后身体意象各维度比较Tab.3 Comparison of vavious dimensions of body image before and after cheerleading practice

注: *表示P<0.05，具有显著性差异;**表示P<0.01，具有非常显著性差异

其他的研究也表明，不同程度的身体活动可提升个体对身体的自我评估和自尊，因而适度的体育活动可间接地改善身体意象.如HUDDY等[4]以MBSRQ就139名男性马拉松运动者与非运动族群对身体意象的态度进行了考察，发现马拉松运动者比较重视外形、健康和体适能，而且愿意花更多的时间在体适能和健康上，以提高自己的身体意象.潘明荣[5]的研究也提出规律的运动和充足的体力活动均对大学生的身体意象有显著的促进效果.本研究的结果也印证了这种观点.

4 结论

1)啦啦操运动属于长时间的间歇式有氧运动，可降低安静状态下的心率；

2)啦啦操练习不仅可以提高女大学生对身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估和身体部位满意维度，对改善体质指数也有积极影响.

因此，建议在高校女生中大力推广啦啦操练习，广泛开展体育审美教育，培养正确的身体意象和审美情趣，并养成良好的锻炼习惯.

[1] 马如梦.多维自我体像关系调查问卷(MBSRQ)的初步修订及其与人格类型的相关性研究[D].西安：第四军医大学，2006.

[2] 邓淑勋，王健，乔德才.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2005：268-274.

[3] 中国体育科学学会，香港体育学院.体育科学词典[M].北京：高等教育出版社，2000：207.

[4] HUDDY D C, CASH T F. Body-image attitudes among male marathon runners: A controlled comparative study[J]. International Journal of Sport Psychology,1997,28(3):227-236.

[5] 潘明荣，陈岚岚.运动行为对大学生身体意象的影响[J].北京体育大学学报，2010,33(4):97-99.

The Effects of Cheerleading on Female College Students’ Body Image and BMI

GAO Ming-xin, CHENG Shuang, WANG Bao-liang

(DepartmentofPhysicalEducation,SIASInternationalUniversity,Xinzheng451150,China)

The effect of cheerleading on the body image and BMI of female college students was studied by experimental method and questionnaire. It was found that cheerleading practice can improve physical fitness assessment, physical tendency, health assessment and body satisfaction of the female college student’s body image, as well as BMI.

cheerleading; female college students; body image; BMI

2014-09-05

河南省体育局体育科学研究课题(2012023)

高明信(1972—)，男，河南濮阳人，郑州大学西亚斯国际学院讲师.

10.3969/j.issn.1007-0834.2015.01.023

G837

1007-0834(2015)01-0079-03