南昌航空大学教职工开展太极拳养生的可行性研究①

刘小路　张莉（南昌航空大学体育学院　江西南昌　330063）

南昌航空大学教职工开展太极拳养生的可行性研究①

刘小路张莉
（南昌航空大学体育学院江西南昌330063）

摘 要：该课题主要采用问卷调查法、文献资料法、数理统计法、逻辑分析法等方法对南昌航空大学教职工开展太极拳养生的可行性研究。研究结果显示：南昌航空大学教职工对太极拳的养生文化与功能了解甚微，主动练习太极拳的人数极少，开设太极拳养生运动还需进一步努力。南昌航空大学校工会应重视、加大对太极拳的推广，从校工会的管理模式、教学组织形式等方面进行指导，让更多的教职工走出办公室，走进运动场。使太极拳的文化得以继承，功用得以发挥，以造福于人类。

关键词：教职工太极拳校工会可行性研究

张莉（1978—），女，副教授，南昌航空大学体育学院，研究方向：民族传统体育学。

高校教职工是一个特殊的职业群体，他们的工作方式以脑力劳动为主。据多家科研院所调查显示：高校60%教师患有各种疾病，45.55%处于亚健康状态，88%的自感工作，生活压力大。由于高校教师自我保健意识缺乏，生活压力过大，职业因素的特殊性等，导致他们的身体状况、身体素质每况愈下。太极拳不仅是一种合乎生理和体育原理的健身运动，也是一种治疗和预防疾病的有效手段。练习太极拳时要求松、柔、慢，通过放松、柔和、缓慢的练习方法，达到疏通经络，引动内气，以意行气、以气运身，追求先天自然之气。对身体的神经系统、消化系统、肌肉骨骼均起到良好的保护和加强机能的作用；对各种慢性疾病、对抗衰老，延年益寿具有良好的作用。南昌航空大学教职工对太极拳养生文化与功能了解甚微，通过对该项目的研究让更多的教职工能够注重保健养生，维持健康水平，提高生命质量。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

该研究以参加南昌航空大学首届教职工太极拳培训学员为调查对象。

1.2研究方法

对参加南昌航空大学首届教职工太极拳培训的学员发放问卷58份，有效问卷58份，有效率100%。调查时间是2014年5～6月，为期1个月的太极拳培训。

1.2.2文献资料法

根据该课题的需要，通过校图书馆、中国知网、期刊等查阅与本研究相关的大量文献资料。并结合自己练拳的感受发掘太极拳养生文化的深层次内涵，得出合理的结论，力求做到全面的认识和把握。

1.2.3数理统计法

对调查所获取的资料运用Excel和SPSS统计软件对回收的问卷进行数理与统计分析。

表1　南昌航空大学教职工参加首届太极拳培训学员的年龄分布情况（n=58）

表2　南昌航空大学教职工对太极拳养生的认知（n=58）

表3　南昌航空大学教职工练完太极拳后的心理变化情况（n=58）

表4　影响习练太极拳的因素（n=58）

2　南昌航空大学教职工开展太极拳养生的问卷调查结果与分析

2.1南昌航空大学教职工参加首届太极拳培训学员的年龄分布情况

研究结果显示：中青年教师（49岁以下）有36人，占总数的62.07%，说明随着时代的发展，太极拳运动逐渐被青年们所青睐。中青年教师是高校教育的支柱，而且这个群体承受的各种压力最大，情绪波动也大，为了高校教育的可持续发展，推广太极拳养生运动显得尤为重要。（见表1）

目前很多高校制定了规章制度来控制毕业论文各个环节，但迫于学生就业压力，一些检查制度流于形式[1]，只要修够学分和完成质量不是很差，基本不影响学生毕业证和学位证的获取。同时，用人单位更多的是在乎学校排名、学生学习成绩和获奖情况，很少关注毕业论文的选题内容。以上因素导致部分学生认为毕业论文不重要，消极对待毕业论文选题。同时，教师在指导过程中的选题也会不同程度出现选题宽泛、研究内容与专业脱离、学生兴趣不大等突出问题，一些院校毕业答辩流于形式的现象比较突出[2-3]。

2.2南昌航空大学教职工对太极拳养生的认知

研究结果显示：没有教职工对太极拳养生功能不了解，有27.59%的人较了解，有55.17%的人对太极拳养生认识一般，似懂非懂，即是说对太极拳养生功能概念模糊。（见表2）

2.2.1从生理学角度分析太极拳的养生功能

太极拳对心血管系统、免疫系统、呼吸系统、神经系统、运动系统、消化系统的保健作用，可以改善和提高身体各机能器官。长期习练太极拳，能使动脉血管平滑肌细胞数目增加，从而增厚血管，使动脉血管保持良好的弹性。太极拳练习过程中，呼吸时小腹微微凸起，这样内脏与胸腔隔膜的按摩更有利于锻炼五脏六腑。

2.2.2从心理学角度分析太极拳的养生功能

太极拳运动对现代社会人的心理调节有着独到的作用，习练太极拳可以达到返朴归真和回归自然的境界，缓解控制和治疗心理疾病。

2.2.3南昌航空大学教职工练完太级拳后的心理变化情况

研究结果显示：有38.09%的教职工练完太极拳后压力缓解，全身轻松，26.19%的人感到精神愉悦。太极拳动作柔和、缓慢、轻灵、沉稳，因其本身所独有的健身功能和养生疗效，使紧张的神经得到调节和休息，是脑力劳动者首选的锻炼方式。（见表3）

2.3影响练习太极拳的因素

根据调查结果显示：有55.17%的教职工认为影响他们不练太

极拳的是外部因素，有44.83%的人认为是内部因素。（见表4）

2.3.1自身因素分析

由于南昌航空大学教职工自我保健意识缺乏，生活压力过大，职业因素的特殊性等，教师习练太极拳的人数很少，积极性不高，对太极拳的认同度不高。从这些角度来看，太极拳在教职工人群中地位不高，与其文化地位和实用价值不相称。

2.3.2外部环境因素分析

练习太极拳不受场地限制，最主要是缺乏组织、缺乏技术指导，其中还有天气、家庭、缺乏锻炼内容指导等次要因素等。因此，南昌航空大学校工会应当建立有效的管理模式，加大对相关指导人才的培养，增加体训馆对教职工的开放时间等。

3　结论与建议

3.1结论

南昌航空大学教职工开展太极拳养生运动是可行的，由于自身原因和学校对太极拳的不够重视，导致教职工主动练习太极拳人数较少。如何组织教职工有计划、有目的、定期开展太极拳养生运动？如何组织开展太极拳养生培训，成立教职工太极拳协会等？是南昌航空大学校工会现在应该解决的重点问题。推广太极拳养生运动，提高教职工（特别是中青年教师）对其养生功能的正确认识，丰富他们的精神生活，让更多的教职工走出办公室，走进运动场。

3.2建议

一南昌航空大学应加大对太极拳的重视及宣传推广，可以引进一些高水平专业体育教师及大师到校园讲座或现场指导动作。相关专业教师也可以把太极拳和其他一些趣味性的动作形式结合起来，比如：花式太极，太极扇等，提高他们对太极拳的兴趣，并主动参与。二对太极拳有基础的学生（主要是体院学生）进行培训，学生利用课余时间对教师进行教学。在太极拳教学过程中，可以直接改善师生关系，加深师生情谊。三南昌航空大学校工会应成立教职工太极拳协会，定期组织培训及组织参加校内外太极拳比赛，以培养教职工养生意识为前提，提高身体质量为目的，促进教职工身心协调发展。

参考文献

[1]胡成华，陈国元.我国高校教职工健康现状影响因素及预防对策[J].医学与社会，2006（4）：1-4，7.

[2]王兴华，李东.太极拳养生保健作用探析[J].湖北体育科技，2010（5）：571-572.

[3]董会芳.太极拳健身机理探析[J].河南科技学院学报：自然科学版，2010（4）：120-122.

[4]王岗.太极拳对现代人心理调节的作用[J].武汉体育学院学报，2001（1）：107-108.

[5]凌丽平.太极拳在普通高校传播影响因素研究[J].焦作师范高等专科学校学报，2012（2）：15-18.

[6]连蕊.新乡市高校女生开展太极拳的可行性研究[J].三峡大学学报：人文社会科学版，2009（S1）：328-329.

[7]黄俊魁.当前在弱势群体中开展太极拳健身的可行性研究[J].体育师友，2014（2）：52-53.

作者简介：刘小路（1992—），女，本科在读，南昌航空大学体育学院，研究方向：民族传统体育学。

课题来源：①南昌航空大学大学生创新创业训练计划资助项目。

中图分类号：G852.11

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）02（a）-0207-02