步法训练在网球教学中的作用
2014-12-30安辉
安辉
摘 要： 本文运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法等方法对网球步法训练在普通高校教学的作用进行调查研究，研究结果表明：1.网球教学与训练中的步法训练的辅助器材比较少，观念上不够重视步法训练;2.在网球教学过程中教练、队员对于步法练习不够重视。在具体实施过程中网球步训练比例较小，练习方法过于单调乏味，造成队员对步法练习不感兴趣，以致不喜欢步法练习，希望通过研究，为普通高校教学中的步法训练提供参考。
关键词： 网球教学 移动步法 步法训练
网球是隔网运动，也是奥运会中不可缺少的运动项目，网球运动中步法起着重要作用，需要用步法调整网球运动中的技巧和击球技术。网球运动员取得优异成绩的重要因素取决于步法。一些网球运动员在比赛中常常会出现节奏差、移动慢、动作多余、重心不稳等步法性问题。在比赛中如果缺乏迅速、熟练准确步法和手法，就相当于失去威胁性和攻击性。学习和掌握步法是提高运动水平和运动成绩的重要环节。网球运动的步法特征主要有三个方面：一是快速性。快速性是指运动员在比赛时的速度。步法最重要的就是快速移动，步法和速度的结合才是非常重要的。二是准确性。准确性是相对于运动员击球的技术而言的，快速跑位后以快速的小碎步调整，准确找到最佳击球点。这也是非常重要的。三是合理性。合理性是相对于整个比赛而言的，世界顶级的职业球员比较重视改善步法，以此赢得更多的制胜机会。四是与击球技术的紧密结合。所有步法，最终目的都是击球。在步法训练时必须结合击球技术训练，提出一定强度的要求，采用模拟训练法，达到最佳训练效果。通过网球步法训练在普通高校教学中的作用提出对策和建议。
一、网球步法训练及网球教学现状
网球步法是在网球运动中移动的方法。网球步法在网球运动中占很大比例，我们把在网球教学中常用步法分为以下几类：滑步、交叉步、跑步、跨步、小碎步、跳步、垫步等。交叉步在网球教学中的使用率占15%，滑步在网球教学中的使用率占10%，跨步在网球教学中的使用率占15%，跑步在网球教学中的使用率占30%，跳步在网球教学中的使用率占5%，小碎步在网球教学中的使用率占20%，垫步在网球教学中的使用率占5%（见下表）。
表 网球教学中步法使用率
二、教学过程中的步法训练存在的问题
1.观念上的误解导致不被重视
按传统来讲，步法就是体能，在教学过程中存在重视技术，忽视体能方面的问题。现在教师对体能的重视程度有所提高，但某些学校中的老师在进行网球教学时对步法的重视程度不够高。在网球教学过程中步法训练所占比例小，影响到学生技术和教学效果[1]。
2.课时、场地的因素限制了教学中的步法训练
赤峰学院体育学院一学期的网球课是30至35学时，除了理论课、考试和天气原因外，基本上课的时数为23至25学时，再加上学校场地少、学生多和技术训练的时间占据比分较大，步法训练时间得不到有效保证。
3.发展步法合理性的训练
当代，网球有几大显著特点，其中最显著的是：（1）速度快，（2）节奏快。这些特点体现在网球击球的最高时期、网球的各种不同的步法都是专业的方法，步法训练在网球教学中是重中之重，步法的合理性要结合运动员的体能，针对不同的体能进行不同的训练，还要结合网球不同的地形特点，对技术进行训练。在网球运动中我们进行的步法训练，是为了节约体力等，在网球运动中要注意体能训练。练习1：前后移动击球练习，运动员站在发球线中点前，教练员站在球网对面的中线上抛球，练习者要练习三组，练习者每组正手截击五六次，反手截击五六次。正反手接高压球各三五次，正反手接后场球各三五次。练习2：底线十字交叉步法练习，站在底线和中线之间大概30度角的位置做4米线段，并反方向延长到底线外，形成十字交叉的形状，练习者站于十字交叉的中点，分别进行右前、右后、左前、左后的移动和回位的移动动作练习。练习3：底线左右开放式击球练习。练习者站于底练习线位置，分别进行左向前、又向前的动作击球。对这些步法进行合理训练能提高学生的胜算率。
网球教学是高校公共体育教学的重要组成部分，深受广大师生的喜爱，研究结果表明：1.网球教学与训练中的步法训练的辅助器材比较少，观念上不够重视步法训练。2.在网球教学过程中教练、队员对于步法的练习不够重视。在具体实施过程中网球步训练比例较小，练习方法过于单调乏味，造成队员对步法练习不感兴趣，以致不喜欢步法练习。希望通过本文研究，为普通高校教学中的步法训练提供参考。
参考文献：
[1]蔺光梅.少年网球运动员步法训练的研究[J].湖北体育科技2007，25（5）：558-559.
[2]王腾等.优秀青少年网球运动员击球动作速度与专项速度素质的相关性研究[J].天津体育学院学报，2007，22（4）：346-349.
[3]李庆友.网球底线脚步移动初探[J].体育函授通讯，1998（2）.北京体育大学学报，2005，28（9）：1224-1225.
