HQ在高校体育教学中培养策略初探

陈永兵，赵永斌，祝建甫，高志才

（文山学院体育学院，云南 文山 663000）

HQ即健商，是一种提高生命质量的新观念。高校体育是学生在校期间能够接受体育教学的最后阶段，高校体育的显著特点是能够与社会进行有效地衔接。人类的所有生活行为都要将其作为基础，只有拥有高水平的健康商数才能确保高质量的生活，HQ主要强调健康思想与文化创新。无论任何人只要确保拥有积极的人生态度，专心学习保健知识，科学合理地进行锻炼，就能让自己的生活更加健康、幸福。高校体育教学是我国培养高素质人才的重要内容之一。高校体育教学应该将健康作为指导思想，为我国社会发展培养具有高体能、高健商、高素质的综合型人才。

1 HQ的内涵和外延

HQ也被称为健康商数。健康商数是一种涵盖广泛内容的健康概念，并且是将现代科学引证与专业的健康知识作为基础，它所指的健康不单单是身体的健康，还包含心理健康。人的精神状态、生活环境及思想水平，都能直接影响到人的健康。拥有良好健康的人，一般指的是拥有强壮体质、健康的思想、饱满的精神状态及较强的自我调节的能力，它涵盖了人类正常生活中所有的健康因素，也指的是人拥有更高的生命质量。

健康商数实质上是身心健康的一种全新理念，在全新的健康知识的基础上培养人类拥有自我保障的能力，并且能够拥有健康的生活方式和科学的保健方法，无论任何人只要确保拥有积极的人生态度专心学习保健知识，科学合理地进行锻炼，就能使自己的生活更加健康、幸福。开展健康商数教育的主要目的是为了能够让人们拥有健康意识，养成良好的生活习惯与品行，从根本上祛除或者减少能够影响人们健康的危险因数，消除疾病隐患，提高人们的生活质量与健康状况。健康商数教育主要是利用信息的传播及行为的引导，帮助人们准确地了解健康知识，树立正确的健康意识，主动参与到有利于健康的体育活动中。

2 HQ与高校体育教育

2.1 HQ教育在高校中的意义

2.1.1 高校学生健康状况 根据2001年的调查报告可以发现，我国的大学生的耐力素质、爆发力素质等都有所下降，肥胖学生逐年增多，心理疾病也呈上升趋势。很多学生在进入大学后，身体素质非但没有得以提升，反而出现下降现象，他们的身体素质只停留在高中水平，并且严重缺乏体育知识，有将近3/4的学生在大学体育课中没有培养出自己体育特长，有近90%的学生没有养成主动锻炼身体的习惯。目前，大学生的健康状况已经不容乐观，所以，在高校体育教学中引入HQ教育非常有必要，通过HQ的教育能够有效地提升学生的健康状况。

2.1.2 高HQ人才的重要性 终身体育是HQ的最基本的理念，换言之也就是一个人能够自动地去了解健身的作用并能参与进来，终身接受体育教育和进行锻炼。在高校体育教学中培养终身健身的主要目的是因为我国进入21世纪后社会生产力得到巨大的发展，劳动力问题逐渐得到有效解决，人们的业余时间增多，思想意识不断改变，逐渐认识到体育运动应该是陪伴人一生的。

2.2 HQ在高校体育教学中的作用

在高校体育进行HQ教学主要有3个优势：（1）高校体育教育的最终目的就是提升学生的身体素质，最大限度地培养学生的体育能力及思想水平，最主要的任务就是促使大学生进行全方面锻炼，培养学生体育兴趣；（2）拥有特定的方式来实施教学任务；（3）拥有完成目的，在体育教学过程中所需要的设施和经费都能得到保障。

高校体育教学应该从健康教育出发，通过课堂教学这一基本的教学形式，让学生真正了解到体育教学的重要性，并培养学生养成健康生活方式所需要的体育技能与专业知识，并矫正学生存在的一些能够引发疾病的不良习惯。高校体育教学可以有计划、有组织地开展教学活动，通过规范的教学方式来帮助学生树立健康意识，通过加强体育锻炼帮助学生养成良好的生活方式和思想意识，提高学生自我保健能力，让学生拥有健康的行为。高校体育教学根本目的在于增强学生体质、提高HQ方面拥有独特的优势，并且在健康教育中任何学科都不能取代体育教学。

3 高校体育教学中HQ的培养研究

3.1 高校体育教学中HQ教育的不足

高校体育教学太过重视对学生体质的提升，却忽视了对学生进行健身知识的传授，忽视了对体育能力与体育习惯的培养。所以，在高校体育教学过程中，出现学生的参与积极性不高，不能全心投入到体育活动中，造成学生在进行某项体育运动时，首先去考虑这项运动是通过何种方式进行考试，能不能轻松过关？大多数学生参加体育活动只是为了应付学校的考试，并不是将体育运动当作增强体质、锻炼身体的有效途径，当然健身方法更是无从谈起。

目前，我国高校体育教学的评价标准普遍偏高，致使学生的达标率非常低，高校的体育教学内容也比较单一，很难激发学生的学习积极性。并且在教学过程中，体育老师一味地重视教法，却忽视学法的传授，不能对学生进行区别对待，教学形式比较呆板，这些问题的出现直接导致学生对体育教学产生偏见，不能有效提升学生的体质，对HQ的提升也产生一些影响。

3.2 高校体育教学中培养HQ的方法策略

3.2.1 培养HQ的基础 要有目的性、针对性地选择体育教材，科学有效的体育教材是培养HQ的基础。所以，体育教材的选择直接影响到学生体育能力的培养，展开高校体育素质教育的根本目的就是改变以竞技体育为主导的传统教学方式，重新选择能够适应现代社会发展的体育教材，进而来培养学生的体育能力。所以，高校体育教学中的教材应该根据学生的具体情况进行选择，主要考虑方向有健身、娱乐、休闲等，尽量选择一些开展难度小、拥有较强趣味性的项目，通过这些项目增强学生的学习兴趣，同时又能达到提升学生体育能力的目的。在选择教材的时候，应该选择一些简单易学、实用性比较高教材，这样的教材既能帮助学生理解所学的体育项目，还能帮助教师简化教学，留出更多的时间让学生进行练习。

3.2.2 培养HQ的桥梁 在高校体育教学过程中，有意识地对教学组织进行转换是培养HQ的桥梁。高校体育教学中，如果只是一味地将高中学过的知识进行重复讲解，只能遏制学生好奇心和求知欲。所以，在高校体育教学过程中，应该根据学生的体能、技能及其他水平来安排教学内容，打破以班级划分体育项目教学方法，对年级进行重新分班，这样使不同院系的学生汇聚在一起，学生既能根据自己的兴趣爱好选择体育活动，还能促进各专业的交流。

3.2.3 培养HQ的关键 在高校体育教学过程中最为关键的是改变体育评估体系。在高校教学过程中，考核制度是最为关键组成部分，直接关系到学生的利益。对体育课进行考核的主要目的是为了更好地开展体育教学，并将HQ作为体育教学的指导思想，进而调动学生学习的积极性，实现体育教学的最终目的。在体育教学过程中，应该建立一套多维的评价体系，只有通过科学合理的评价体系，才能最大限度地激发学生主动进行体育锻炼，增强体质，使其身心健康得到健康发展。

4 结 论

高校体育教学过程中，针对学生进行HQ培养是至关重要的，目前众多体育工作者都非常重视这一方面的传授，因为HQ是一种超过智力的参数，只有将HQ理念当作高校体育教学的指导思想，并且能够利用不同的教学方法与手段来帮助学生真正的了解到体育教学的重要性，让学生在正确的体育思想下健康成长。在高校体育教学过程中，应该重视体育教学在学生成长过程中的作用，将增强学生体质作为主要教学内容，大力培养学生健康意识并借助终身体育思想的培养来促进高校体育朝着更加科学、合理的方向进行，为新世纪的发展培养高HQ的人才。

[1]刘德华.高校体育培育健商（HQ）文化的社会学意义[J].山西师大体育学院学报，2006（2）.

[2]许方龙，蒋桂凤.HQ如何在高校体育教学中培养[J].北京体育大学学报，2004（3）.

[3]张娅，张宾.试论高校体育教学中学生健商（HQ）的培养[J].石家庄职业技术学院学报，2007（6）.

[4]朱卫.高校体育教学中如何培养学生的HQ[J].体育科技文献通报，2013（12）.