如何提高农村高中女生的体育锻炼意识

牛棕

农村高中女生体育锻炼意识普遍较差，这是不争的事实。加之女生的心理、生理特点，使得大部分农村高中女生缺乏足够的锻炼，造成农村高中女生身体素质较差。高中阶段学习压力大，加之身体素质跟不上，农村高中女生在生理、心理、智力、情感各方面受到制约，甚至存在一些疾病，致使学习效果不佳，影响到她们的全面发展。所以，提高农村高中女生的体育锻炼意识是农村中学高中体育教育必须关注的问题，也是每一位体育教师必须完成的教育教学任务。

一、抑制农村高中女生体育锻炼意识的原因

1.女生自身原因。

首先，羞涩是“拦路虎”。大多数女生都比较内敛，不像男生那样大胆、活跃。所以，对一些活动量大，肢体动作比较多的活动项目，她们就会感到不雅观，从而由于害羞不愿意主动参与。其次，怕脏是“绊脚石”。女生特别喜欢干净，怕脏。而由于农村中学的操场大多是土质场地，没有条件硬化，因而，大量的尘土让许多女生望而却步，特别是有风时，操场上就会尘土飞扬，造成大量女生对体育课不感兴趣，甚至产生排斥心理。再次，生理性排斥。由于女生每月都会有生理期，而这一期间大多数女生都不希望别人知道，上体育课让她们很为难，若是坚持上体育课，有时的确很不方便，但不上体育课就如同宣布自己的身体出现那种状况，因此，有许多女生对上体育课存在一种生理性排斥。

2.教师原因。

首先，教师对女生体育锻炼认识不到位，存在“放羊式”教学。有些农村中学体育教师对女生在体育课上的表现持漠不关心的态度，对女生参与体育锻炼要求不严，女生愿意参与课堂教学就参与，不愿参与就在旁边闲坐，成了课堂教学的旁观者，教师也不去了解原因，更不做具体要求。因此，一些体育课就成了“放羊式”教学。其次，体育教师教法陈旧老套，“一刀切”的教学模式把一部分女生拒之体育课堂教学之外。比如，“跳山羊”，因为只有一副“山羊”器材，教师就让女生和男生一起试跳同样的高度，这势必给女生造成很大的心理压力，往往都是失败，有的女生就根本不敢或不愿意跳，久而久之使很多女生丧失了参与体育课活动的积极性。再次，教师能力有限，不能根据学生个性特点灵活多样、分层、分组实施教学，使部分高中女生失去上好体育课的兴趣。时代在变，学生在变，体育课教师的意识、教法、能力也必须随之变化。虽然农村中学体育课因条件所限，但只要体育课教师能够认真研究，仍然可以找到适合农村高中女生特点的体育课教学方法，为她们提供有利的环境，让她们参与锻炼，提高身体素质。

二、培养农村高中女生体育锻炼意识的途径

1.消除顾虑，激发兴趣。

如前所述，农村高中女生由于害羞、怕脏、生理期障碍等方面因素，造成她们参与体育锻炼的意识淡薄，缺乏积极性和主动性。因此，体育课教师要在教学中消除她们的这些顾虑，利用女生自身的优势，让她们能够展现自己的风采，得到成功的体验，激发她们参与体育锻炼的兴趣。一方面要教育女生健康的体魄是一种美，女生身体美丽的线条会带给人们美的享受，让她们树立创造美的意识，消除女生害羞的心理，使她们能够大胆参与锻炼。比如，女生大都喜欢跳舞，教师可以教给她们一些集体舞，让她们在上课时进行表演，从而增强她们的表现欲望，体验到成功的快乐。另一方面要给学生提供必要的服务，让她们能够及时得到一些外貌和容颜上的修复，从而消除怕脏、怕有汗味的心理负担，解除她们的后顾之忧，促使她们能够尽情地投入到课堂活动中，得到充分锻炼。上体育课势必会弄脏鞋子、衣服，会出汗，弄乱头发，等等。因此，有条件的学校可以安排一个上完体育课后女生专用的洗漱间，可以适当地提供一些必要的用品和工具供她们使用，这样就能够给她们及时的帮助，让她们焕然一新地进入其他课的学习。这些举措无疑对提高她们参与体育锻炼的积极性是十分有利的。

在教学中，要教育女生明确月经是一种正常的生理现象，适当、适量的活动不仅可以改善盆腔的血液循环，减轻盆腔的充血现象，而且腹肌与盆底的收缩与放松活动对于子宫的柔和会起到按摩的作用，还有助于经血的排出。因此，月经正常的女学生在生理期应该参加适当的体育活动，如：慢跑、体操、原地投篮、排球、羽毛球、乒乓球等。

2.宽严相济，培养能力。

农村高中女生上体育课往往课堂纪律比较涣散，常常还以这样那样的借口躲避课堂体育活动，因此，教师必须严格要求，绝不能放任自流。如果学生提出什么理由或“借口”，则教师要灵活应对，找到适合的教学内容让她们进行活动，绝不能让她们成为“旁观者”和“看客”。课堂教学要做到宽严相济，严中有活，活而不乱。在教学中必须坚持严格要求与生动活泼相结合的原则，做到：组织纪律严，课堂气氛活；课程组织严，教材安排活；练习要求严，教学手段活；考核标准严，考试办法活。

体育课教学要有确定的能力目标，要根据女生的个性特点，让每一位女生在自己喜欢的项目中增强体能，不能碌碌无为。只有她们有了比别人高出一筹的能力的时候，才能真正体验到体育的乐趣，树立终身锻炼意识。比如，在“60米短跑”教学中，让能力较好的女生和能力差的男生进行比赛，让女生得到获胜的机会，树立她们的信心，促使她们更加努力，提高能力。经过有效的教学引导后，有的女生还主动提出要和能力较强的男生进行比拼，说明女生参与体育锻炼的意识得到了明显提升。因此，在教学中教师要根据女生的特点，根据女生个体爱好，确定适合她们的活动项目，让她们发挥优势，开发她们的潜能，如舞蹈、跳绳、乒乓球、羽毛球、踢毽子等，通过训练女生的水平丝毫不比男生差，从而激发了她们主动参与锻炼的意识。

3.因地制宜，创造特色。

虽然受经济条件和自然条件的制约，农村高中体育课教学在场地、器材等方面受到限制，但只要能够认真研究，因地制宜，因校制宜，农村高中的体育课教学活动可以丰富多彩，仍然可以让农村高中女生得到充分锻炼。我们没有400m塑胶跑道，但我们有崎岖的山路，爬山活动更富有情趣；我们没有杠铃，但我们有扁担，挑水比赛会更刺激动人；我们没有足球场，但我们有广阔的田野，放风筝比赛更具有挑战性；等等。在实际教学中，体育教师可以根据本地和本校的实际，设计符合地域特色的体育活动项目，因陋就简、因地制宜地开展体育课教学，有助于培养女生参与体育锻炼的习惯，树立起终身锻炼的意识，不断提高高中女生的身体素质。