城区广场健身排舞优点与推广研究

2014-08-15王辉延安大学体育学院陕西延安716000

文体用品与科技 2014年6期

□王辉（延安大学体育学院陕西延安 716000)

健身排舞是一项根据一段完整的歌曲或音乐，以有氧运动为基础，以身体练习和多变的步伐为基本手段，编者编排好一整套完整动作，使练习者达到塑造体型、舒缓压力、改善气质、增强身体协调性、提高健康素质等目的的运动。近年来，健身排舞一方面以其简单易学、强身健体等优点受到大众追捧；另一方面，也因其经常带来的高分贝噪音影响居民生活，甚至造成舞者和居民冲突频发。2009年10月1日，《全民健身条例》正式颁布，这部旨在保障人民群众体育健身权利、提高全民素质和健身水平的行政法规为新时期全民健身事业的加速发展提供了强有力的法律保障。因此，正确认识城区广场健身排舞的优点和研究如何合理进行推广就具有一定现实意义。

1、城区广场健身排舞的优点

1.1、简单易学、群众性较强

简单易学一方面是指城区广场健身排舞在场地和器材要求上的简易性，只要有音响，有空地即可；另一方面是指健身排舞对舞蹈动作的专业性要求不高，对于练习者的音乐敏感性和身体协调性要求也不高，只要能够跟着节奏和领舞动起来即可达到健身的目的。这也满足广场健身排舞参与者的流动性较大，随意性较强，年龄层次、舞蹈基础等都不一样的客观现状，因此，广场健身排舞的体现出了较强的群众性。

1.2、自娱自乐、舒缓压力功能明显

人们参与广场健身排舞的主要原因就是舒缓压力和愉悦身心。广场健身排舞的音乐丰富、舞步多变，自由的参与形式使人们在参加排舞锻炼时能最大限度的放松身心。这是一种非常低碳、健康的自我娱乐方式。同时，参与健身排舞练习还能增进人与人之间的思想交流，滋生亲密感。另外，在翩翩起舞的过程中，身体和心灵都不自觉地融入到了音乐的节奏中，这对消除工作、生活压力大有裨益。

1.3、形式多样、灵活性突出

广场健身排舞的形式多样主要体现在舞蹈形式上，包括健身操、形体舞蹈、腰鼓、秧歌、国标、健身街舞、养生操、民族舞蹈等等；当然，音乐形式和数量的丰富也在一定程度上增强了广场健身排舞的多样性。正因为其形式多样，所以给城区居民可以选择的空间较大，灵活性突出。其灵活性还体现在参与者的随到随学、随到随跳上，一般不会因为迟到或者缺席而出现跟不上的情况。

2、城区广场健身排舞推广研究

2.1、舆论引导和群众监督并举，构建广场健身排舞良好环境氛围

广场健身排舞优点很多，但也不能保证人人接受和认可，尤其是广场附近喜好安静的居民就对广场健身排舞心有不悦。要在城区广场推广健身排舞就必须将舆论引导和群众监督相结合，构建良好的环境氛围。舆论引导就是要通过多渠道正确宣传，让市民认识到健身排舞的优点；群众监督则是严格把控健身排舞的地点、时间段和音乐的分贝数，必须做到在合适的地点，以适合的分贝和恰当的时间进行开展，不提早开始，也不拖延结束。只要良好的环境氛围构建是健身排舞的推广的先决条件。

2.2、实施城区广场健身排舞进社区、上网络活动，推动健身排舞多平台推广

目前，仍有一些中老年人，虽深知广场健身排舞的好处较多，但碍于面子并未参与其中。那么，政府通过合理的引导，实施健身排舞进社区活动，让社区居民对于健身排舞有更加直观的认识，并调动其积极性。同时，政府可以组织各个社区进行健身排舞比赛，一方面可以帮助居民强身健体，另一方面也可以激发和培养居民们团结协作、努力进取的精神，对于社区精神文明建设具有重要作用。另外，可以通过QQ群或者开通有关广场舞的微博，第一时间发布一些广场舞的音乐、视频、培训和比赛的信息等，让更多团队能够享受专业化的指导，同时增进团队之间的交流与互动。

2.3、多渠道利用学习资源，加强广场健身排舞教师培养

国际排舞协会每年都会推出新的排舞曲目，这些新曲目都是通过录制教学资料逐级向下推广，因此录像教学资料非常丰富。在实践中，我们应该充分利用这些资料帮助练习者学习新舞曲，多渠道利用学习资源。另外，积极利用书籍、网络视频等学习资源，将自我学习与教师教学相结合。同时，还需加强教师的培养，通过举办教师培训班，以培养更多的优秀师资，保证健身排舞教师“博、精、新”。更高水平的健身排舞教师，将促进健身排舞向更高水平的发展和进步。