浅谈多球训练在高校网球教学中的运用

□ 李玉腾（西安体育学院 陕西 西安 710000）

1、前言

多球训练是指球类运动项目中利用多球进行的技术训练的方法，网球多球训练是从实践中总结出来的一种行之有效的方法。网球多球训练可以连续不断地送出不同速度、不同力量、不同落点、不同角度和不同旋转的球，训练中可以加大训练的密度、强度及难度，提高训练效果。因此，多球训练在网球的教学和训练中被广泛使用。

2、高校网球教学中多球训练的目的

网球是一项高雅绅士并且时尚的运动，并被大学生所喜爱。目前，在大学中开展网球运动已经非常普及。由于网球是一项技术性很强的项目，要求学生必须掌握规范的技术动作，而学生上课的时间有限，这就使我们在课堂上面临着学生多、场地少、上课时间短等问题。针对这些问题，网球老师采用多球训练是最好的选择，多球训练让每个学生在相同的时间内可以增加击球次数，有利于使学生尽快的将基本功定型。

3、高校网球教学中多球训练的作用

3.1、多球练习有利于形成正确的动力定型

在任何一项运动技能的学习泛化阶段，都会有肌肉僵硬、不协调、吃力的感觉。在这个阶段，多球练习落点相对固定，单位时间内练习次数多，练习密度大，练习强度大，而且练习者精力集中、情绪高涨，能有效提高身体协调性，缓解肌肉的僵硬现象；在动作的改进和提高阶段，大脑皮层的活动特点是由泛化进入分化，在这个阶段运用多球练习，将球连续不断地送到固定的区域里，使学生在固定的区域里击球，建立正确的肌肉运动概念,较快地掌握正确动作，有利于形成正确的动力定型。

3.2、多球练习有利于改进技术动作

学生在技术动作形成的过程中，很容易出现一些错误的动作。在多球练习时老师可一边送球、一边观察，发现问题能及时予以提醒和纠正，随着练习次数的增多，学生就能较快地掌握正确的技术。教师还可以通过送球力量、速度和弧线的变化，使学生有利于改进技术动作。如在多球练习的初期，送球的力量小、速度慢、弧线较高，使学生容易接受，能行之有效地改进技术动作。

3.3、多球练习有利于提高教学质量

提高教学质量的前提就是要掌握合理的技术动作，多球练习的优势就在于“时间短，见效快”。它可以使初学者在较短的时间内建立正确的动力定型，并在练习过程中，在老师的提示下，体会动作的每一个环节，特别注意错误动作的改正，让技术动作合理化，而技术动作的合理化又是提高击球成功率的前提，击球的成功率提高了，反过来又会使学生在单位时间内练习的次数增多，更能有效的缓解或解决人数多，场地、器材条件有限等因素的影响。

4、多球练习在网球教学中的一般运用

4.1、原地垂直落地弹跳手抛球

这种喂球方式是球速最稳定且学生也最容易适应的多球练习方法。在练习之前，首先要保证徒手挥拍已经非常熟练，在打原地球的时候，就很容易把球打过网减少了纠正动作的时间，同时在同伴帮助抛球的情况下，一块场地可以安排三组或四组学生同时进行练习，使练习更流畅，练习机会更多。

4.2、隔网手抛球

学生在底线做好准备动作，老师在球网对面约2米处，在学生做好准备击球的同时，老师把手中的球抛在弹跳后学生最舒服的击球位置，换个角度说就是用抛出去的球反弹后去“找”学生挥动的拍子，而不需要学生分配太多的注意力去找落地弹跳后的击球点。正、反手均适用。这种抛球方式，速度慢、力量小，球的路线和方向不容易改变，学生能够恰当地掌握击球时机和击球点，能够培养学生的球感，以及对来球路线、方向、落点的初步判断，最重要的是能够保持动作基本不变形重复地完成击球动作，容易形成正确的动力定型。

4.3、在对面场地隔网球拍送球

这种喂球方式是在学生的基本动作技术比较稳定，基本上能够判断来球的落点、线路和方向时所用的。这种方式，可以提高球的速度，加大球的力量，变换球的落点和路线。教学中，当学生做好准备击球动作的时候，用拍子把球送到底线附近，学生应集中注意力，提前判断好球的落点，后摆引拍，脚步也要随着来球方向和路线的变化及时调整，找到最佳击球位置。

结语：多球训练对于大学生来说，是网球基本技术训练的最好方法之一。在普通高校网球选项课中的作用显著：既可以形成正确的动力定型，增加击球的成功率，又可以减少形成正确的动力定型的时间，提高教学质量；可帮助学生在短时间内掌握正确的技术动作，教师也可根据学生技术水平的不同，进行有针对性和目的性的教学。因此，多球训练法法是行之有效的教学方法。

[1]陶志翔,网球运动教程[M].北京:高等教育出版社,2003.

[2]周婷婷,谈多球练习在普通高校网球选项课中的作用［J］.四川体育科学,2006(4).

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