擒敌技术训练方法的研究

2014-08-15窦德志中国人民武装警察部队学院河北廊坊065000

文体用品与科技 2014年6期

□ 窦德志(中国人民武装警察部队学院河北廊坊 065000)

1、前言

擒敌技术训练方法，是指施训者和受训者为完成擒敌技术训练任务，达到训练目的，按照一定的形式组织起来，共同进行擒敌技术训练活动的方法。笔者通过对国内外擒敌技术训练方法的研究，并结合多年的教学训练实践，总结、创新出分解、连贯、突破、条件模拟、影像分析等五种较为实用的训练方法，这五种训练方法根据所处的顺序、地位，又可以构建起一个较为完整的训练方法体系。

2、分解训练法

分解训练法，是擒敌技术训练中最基础的，也是最有效的方法。它是把技术动作按照其结构特点，分成若干相对独立的部分，并依照各部分的内在联系和先后顺序，掌握一部分后再练下一部分的训练方法。这种方法是循序渐进、由易到难原则的具体运用。从运动生理学角度上讲，先掌握一个完整技术动作的一部分，就建立了部分运动条件的反射基础。在此基础上，进行而后的动作训练，动作技能就掌握得快些、好些，运动器官也能逐步适应动作的要求。因此，一个复杂的动作分解为几个相对独立的部分来训练易于掌握。

在运用分解训练法时，可以将其再分为两种：一种是过程分解法，就是把完整技术动作过程，依照先后顺序、技术关键点先分成几段，然后将其分解细训；另一种是递进分解法，就是先练第一部分，基本掌握后再练第二部分，当第二部分掌握后，把第一、第二部分结合起来训练，这样依次类推，最后过渡到完整动作技能的训练。

在运用分解训练法时应注意：一要把握准技术动作分解的关键点；二要适时采取不同的分解方式，及时过渡到完整动作的训练，以免因分解训练时间过长，影响完整动作技术的掌握。

3、连贯训练法

连贯训练法，既是分解训练法的延续，也是擒敌技术训练中普遍采用的方法之一。它是指施训者在讲解示范动作要领后，受训者经过分解训练，基本掌握了各部分动作要领的前提下，再对动作进行连接贯通的训练方法。其优点是使受训者能够建立正确完整的动作概念，从而快速、准确、熟练地掌握整个动作。

在运用连贯训练法时，可以将其再分为两种：一种是动作连贯法，就是把技术动作过程分解的几段，进行连接贯通，从而建立完整动作映像；另一种是战术意识连贯法，就是将分割的战术意识，结合战术背景，进行有机结合、融会贯通。

在运用连贯训练法时应注意：一要在掌握分解动作的基础上进行；二要遵循循序渐进的原则，先适当降低难度，把动作各要素串起来进行训练，再根据受训者掌握动作所具备的素质和协调能力，按动作要领反复严格地进行连贯训练，做到熟练、准确地掌握全部动作；三要严格控制训练强度，避免强度过大造成受训者疲劳，使动作产生变形或形成痼癖。四要认真检查，发现问题，及时纠正，纠正方法有对比纠正、诱导纠正、分解纠正等。

4、突破训练法

突破训练法，既是分解训练法和连贯训练法的提升，也是擒敌技术训练中基本方法之一。它是指对重点、难点技术动作进行攻关训练的一种方法。它也是在训练中抓主要矛盾的具体运用。每一个完整的动作，都是由若干个分解动作组成的，而其中的重点、难点动作，又往往是整个技术动作掌握的关键，因此，要善于抓住关键，突破难点，这也是提高训练效果的重要方法。

在运用突破训练法时应注意：一要树立必胜的自信心；二要抓准技术动作的难点；三要剖析原因，找出症结；四要反复训练，坚决突破。

5、条件模拟训练法

条件模拟训练法，是擒敌技术训练中一种高难度、高层次的训练方法。它是指施训者根据实战的需要，设置实战条件和背景，使受训者在近乎全真的环境里，模拟实战中的技术动作，有针对性地、有计划性地进行实战训练的一种方法。施训者要指导受训者模拟不同战术所需要的动作进行反复练习，设置的条件和战术背景要不断变换，训练的速度要由轻到重，由慢到快，直到接近实战或超过实战水平。

在运用条件模拟训练法时应注意：一是条件和战术背景的设置要符合实战特点；二要控制好训练的节奏；三要针对受训者的技术特点进行训练，发挥受训者的不同技术优势。