影响不同年龄段竞走运动员身体素质训练的因素分析

2014-08-14蔡祥雨刘志强吕晓林

浙江体育科学 2014年4期

蔡祥雨，刘志强，吕晓林

(西安交通大学体育中心，陕西西安 710048)

0 前言

竞走技术如果被视为竞走运动员“生命”的话，而身体素质则就可以被视为是竞走运动员的“灵魂”。全面身体素质是竞走运动员体能的重要组成部分，是竞走运动员掌握竞走技战术、承受大负荷训练量和提高竞走技战术水平的前提。它关系到运动后备力量的培养及少年训练的前途和长远发展[1]。青少年随着身体的生长发育其身体素质也会得到相应的发展，且不同年龄段竞走运动员的技术对全面身体素质的要求也不同。但是近年来相关研究发现：教练员对青少年的训练存在着严重的早期专门化趋势[2]。过早的对青少年运动员进行专门化训练，忽视了青少年运动员全面身体素质发展的基本规律，违背了不同年龄段青少年运动员应侧重不同身体素质训练的生理特点，错过了身体素质发展的敏感期，严重制约了运动员的运动寿命及后备人才的可持续发展。

为此，本研究运用文献资料、专家调查、数理统计等研究方法，根据竞走运动项目的特征和不同训练阶段运动员年龄特点，从发展全面身体素质的内容出发。把竞走运动员分为基础训练阶段(12～15岁)、初级专项训练阶段(16～17岁)、专项提高阶段(18～22岁)、最佳竞技阶段和竞技保持阶段(23～27岁)四个梯队等级进行分析。同时根据竞走项目对全面身体素质各项指标的要求，从全面身体素质的概念及内容出发，就不同年龄段竞走运动员身体素质训练对竞走项目可持续发展因素进行分析，揭示出不同年龄段竞走运动员身体素质发展侧重点的一般规律,为竞走项目的可持续发展提供理论依据。

1 研究对象与方法

本研究以国内有关专家及竞走教练员为调查对象。采用了文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法，所有数据均通过SPSS17.0软件进行处理分析。

本研究对国内有关专家及竞走教练员发放调查问卷26份，回收26份，回收率100%，其中专家问卷18份，占总数的69%；教练员问卷8份，占总数的31%。本研究课题将设计、采用“不同年龄段竞走运动员身体素质训练对竞走项目的影响因素”的调查问卷，问卷编制采用Likert scale法,对不同年龄段选定10个相同的指标，对指标进行五个重要程度(非常重要、比较重要、重要、不太重要、很不重要)进行选择，将各因素影响力的大小分别给予5分、4分、3分、2分、1分的分数，以“p”表示；再根据每项指标选择人数的多少，以“n”表示，每一因素n×p之和表示该因素的总分值，以此说明该因素在影响竞走项目可持续发展中的地位和作用。并采用Cronbach’s alpha系数分别对该问卷本身的内在信度和各构成因素的内在信度进行了检验，结果表明，问卷自身的alpha系数达到了0.950，四个因子的alpha系数保持在0.704至0.916之间，平均为0.808。

2 专家及教练员基本状况统计分析

2.1 国内专家的基本情况

国内专家调查的基本情况为51岁以上占57%，41～50岁占32%，31～40岁占11%；本科学历为83%，硕士学历为17%；教授职称为44%，副教授28%，教师及其它为28%；国家级裁判67%，国际级33%，说明被调查专家资历深厚，经常从事国内外重要赛事的裁判工作，有着较高的学术水平和实践经验，对竞走运动有着深刻的认识和了解。

2.2 陕西省教练员的基本情况

教练员调查结果显示：以中青年为主，26～30岁占63%，31～35岁占37%；本科学历为100%；二级职称占87%,其它占13%；工作年限为1～5年的占75%，6～10年占25%，另外调查显示教练员近五年都参加过各种竞走教练员的培训班，使他们的执教能力得到了提高。相信在不远的将来,年轻的教练员定能带领我国竞走项目取的更优异的成绩。

3 影响不同年龄段竞走运动员身体素质训练的因素分析

3.1 影响12～15岁竞走运动员身体素质训练的因素分析

调查结果显示：在12～15岁年龄段竞走运动员身体素质的指标中，得分排在前三位的分别是：灵敏协调素质124分、柔韧素质122分、有氧代谢能力121分(见表1)。正如学者季克异等研究表明，运动员灵敏协调能力的强弱是衡量并决定其技术经济性的首要因素之一[3]。研究表明，此年龄段不仅是发展灵敏协调素质的黄金时期，同时也是竞走运动员肢体动作迅速交替的前提，改善各肌群间协调关系，可以减少因对抗肌群紧张而产生的阻力，建立良好的节奏感，达到肌肉的收缩与放松协调配合，进而促进竞走运动员技术动作的经济性、舒展性、流畅性，使得身体供能最佳节省化，为以后发展专项速度、力量、耐力等素质奠定良好基础。因此，对12～15岁年龄段的青少年竞走运动员来说能否在全面发展身体素质的前提下重点加强灵敏协调、柔韧和有氧代谢能力的训练是至关重要的，是为后续的大负荷训练及激烈的比赛奠定良好基础，是青少年竞走运动员走向成功的关键一步，也是影响竞走项目可持续发展的重要环节之一。

3.2 影响16～17岁竞走运动员身体素质训练的因素分析

调查结果显示：在16～17岁年龄段竞走运动员身体素质的指标中，得分排在前三位的分别是：有氧代谢耐力121分、柔韧素质与灵敏协调素质并列第二位为119分、有氧/无氧混合耐力112分(见表2)。竞走属于典型的周期性、体能性速度耐力项目，有氧代谢耐力的提高是竞走运动员保持快速位移的核心基础。这说明随着训练负荷量和比赛任务的增加，提高此年龄段竞走运动员的有氧代谢耐力成为首要任务。同时，对此年龄段竞走运动员的柔韧素质和灵敏协调素质的训练依然放在较高的重视程度上。有关研究表明：16～17岁竞走运动员在全程平均速度、平均步长、步频方面，相对于优秀运动员都较小[4]。而对柔韧素质和灵敏协调素质的进一步发展则对竞走运动员的步长、步频具有直接的影响作用，同时也对竞走技术的经济性提供了更大的发展空间，进而为竞走运动员参加高水平比赛，创造优异运动成绩奠定了坚实基础。因此，在此年龄段的竞走运动员进行全面身体素质训练时，应重点发展有氧代谢耐力、柔韧素质、灵敏协调素质及有氧/无氧混合耐力。

表1 12～15岁年龄段竞走运动员身体素质训练影响因素指标分析一览表

表2 16～17岁年龄段竞走运动员身体素质训练影响因素指标分析一览表

3.3 影响18～22岁竞走运动员身体素质训练的因素分析

此年龄段的竞走运动员属于专项提高阶段，随着参加更高级别的赛事，竞技程度日益激烈，竞技能力要求更为严格，对竞走运动员的专项身体素质的要求逐渐凸显。调查结果显示：在18～22岁年龄段竞走运动员身体素质的指标中，得分排在前三位的分别是：专项速度124分、有氧代谢耐力123分、专项力量121分(见表3)。竞走项目是在符合竞走技术规则定义的前提下，单位时间内用时最短的运动员为获胜对象，此年龄段的竞走运动员应把专项速度放在首要的位置，以增强竞走运动员快速位移能力。有氧代谢耐力依然是此年龄阶段的重要发展指标，说明仍要对有氧代谢耐力素质提供更大的可发展空间；在对此年龄段的竞走运动员要求具有快速移动能力同时，则需要对抗和克服自身及外界环境的各种阻力，这就对运动员的专项力量有了很高的要求，众多的研究证明，运动员的专项力量水平是决定专项动作速度和专项运动技术的关键因素。发展专项力量是高水平运动员提高专项成绩的主要途径。只有加强力量训练，才能获得较大的步幅，才能提高改进技术的有效性[5，6]。因此，此年龄段的竞走运动员应随着比赛的激烈程度及训练负荷量的增加，在全面身体素质发展的基础上，重点发展专项速度、有氧代谢耐力、专项力量方面的身体素质训练，提高竞走运动员的专项竞技能力，获的理想的专项运动成绩，有效保持竞走项目的可持续性发展。

表3 18～22岁年龄段竞走运动员身体素质影响因素指标分析一览表

3.4 影响23～27岁竞走运动员身体素质训练的因素分析

此年龄段的竞走运动员身体生长发育已基本趋于平稳状态，属于最佳竞技阶段和竞技保持阶段。因此，训练计划的制定及安排，应能使竞走运动员达到最佳的竞技状态，并尽可能的长期保持这种状态。调查结果显示：在23～27岁年龄段竞走运动员身体素质的指标中，得分排在前三位的分别是：专项速度128分、有氧代谢耐力127分、有氧/无氧混合耐力126分(见表4)。此年龄段的竞走运动员参加国内外的各种大型赛事已经达到巅峰时期，竞争程度最为激烈，运动强度达到最高水平。最大限度地提高此年龄段竞走运动员的专项速度能力是取得优异比赛成绩不可分割的一部分，竞走运动员在保持正确稳定的竞走技术前提下，谁拥有了专项速度能力及快速的“速度储备”能力，谁就掌握了比赛的胜率。当今世界竞走水平越来越高，发展趋势越来越快，并向着速度化方向发展[7]。同时，比赛中决定成败的关键时刻往往是在最后的冲刺阶段，此年龄段竞走运动员提高专项速度及有氧/无氧混合耐力可以在最终的冲刺阶段利用自己的速度优势取胜。有氧代谢能力受心血管，呼吸和神经系统发育的制约，肺系统的发育较晚，到30岁时才定性，这就说明此年龄段的竞走运动员在有氧代谢耐力方面仍有提升的空间[8]。因此，在这个年龄段最大限度地提高在剧烈运动中保持专项速度、有氧代谢的耐力、有氧/无氧混合耐力，使竞走运动员在持续快速运动中随着比赛后程疲劳的积累，仍能保持正确的竞走技术，并能充分地发挥出最后阶段的冲刺能力是非常重要的。

表4 23～27岁年龄段竞走运动员身体素质训练影响因素指标分析一览表

4 不同年龄段竞走运动员身体素质训练的比较分析

通过对不同年龄段竞走运动员的比较分析可以反映出(见图1和表5)，不同年龄段竞走运动员对身体素质训练要求的侧重点是有差异的。其中，随着竞走运动员年龄的增长在有氧/无氧混合耐力、无氧耐力、专项速度、专项力量的身体素质指标得分值明显趋于递增趋势，且各年龄段均存在显著性和非常显著性差异(P<0.05和P<0.01，见表5)。因此，随着竞走运动员年龄的增长在训练中应较大幅度地增加以上身体素质内容的训练；在有氧代谢耐力、一般速度、一般力量及心理素质的身体素质指标得分值基本趋于平稳趋势，各年龄段不存在显著性差异。因此，随着竞走运动员年龄的增长应继续保持以上身体素质内容的训练；虽然随着年龄增长，在灵敏协调素质、柔韧素质的指标得分值略有下降，且与各年龄段存在显著性差异(P<0.05，见表5)。尽管如此，灵敏协调素质和柔韧素质仍然保持较高水平，这说明该两项素质不论年龄大小都应高度重视，只是在不同年龄段时应有所侧重。

表5 不同年龄段竞走运动员身体素质发展差异显著性汇总表

在有氧代谢耐力、有氧/无氧混合耐力、专项速度、专项力量、心理素质、灵敏协调、柔韧素质方面得分值所占比例较大(见图1)，这表明以上7项身体素质指标应是竞走运动员重点发展对象，是决定竞走运动员竞技能力高低的重要指标；对无氧耐力、一般力量、一般速度的身体素质指标得分值相对较低，虽然这3项身体素质不是决定竞走运动员竞技能力的重要因素，但在不同年龄段竞走运动员进行素质训练时应有所侧重。

图1 不同年龄段青少年竞走运动员身体素质得分值柱形图

综上所述：通过对身体素质训练要求的变化指标可以揭示出，随着竞走运动员的年龄增加和训练年限的增加，身体素质训练的重心也由以一般身体素质训练为主，逐渐以专项身体素质训练为主的目标转移。在身体素质训练中，有许多需要考虑的方面(速度、力量、耐力、心理、协调、柔韧等)，加上训练时间和运动员恢复能力的限制，任何一个训练计划都不可能同时发展所有的身体素质。而是应该在训练时根据不同年龄段运动员的生理、心理的发展规律、特点和比赛需求，有所侧重地发展运动员所需身体素质。避免急功近利，为竞走项目可持续性发展奠定良好基础。