如何提高记忆力

黃剑书

（广东省韶关市第三中学，广东 韶关 512031）

如何提高记忆力

黃剑书

（广东省韶关市第三中学，广东 韶关 512031）

提高记忆力是知识积累的关键，是减轻中、小学生课业负担的关键，是提高教学质量的关键。当前广大教师以及家长大多选择了题海战术，结果是负担重了、身体垮了、记忆力差了、学习成绩下降了。教、学双方都收获了难于忍受的“苦果”，导致老师不满意、家长不放心、孩子收益少。因此，提高学生记忆力是关键。

记忆力；重要性；方法

一、记忆的重要

人的大脑有1400亿个神经元。它们之间相互连接成一个巨大的神经网络。所谓记忆就是把接受到的重要信息储存在这个网络中；也有专家认为储存在一个叫“海马”的区域里。没有了记忆就什么都没有了，如同一张白纸。

二、记忆的类型

记忆分为即刻记忆、短期记忆和长期记忆三种类型。即刻记忆，瞬间即逝；短期记忆，也只是几分钟的事；长期记忆，才能永远储存的。我们主张理解式记忆，强记不应是首选。

三、记忆的容量

专家证实：“人脑的容量是10后面加上8432个零，每天能接受34G的信息，每秒接触23个单词”；“右脑的记忆能力比左脑大100倍；右脑的储存量比左脑大100万倍”。这么大的仓库，可以把整个世界都装进我们的大脑里，所以有的专家提出了“右脑革命”。

四、如何提高记忆的能力

（一）联想记忆法

所谓联想就是由某人或某事而想起其他相关的人或事；由某概念而想起其他相关的概念。联想的形式很多，例如：因果联想、对比联想、相互联想、接近联想、由此及彼联想、象形谐音联想等。老师要善于启发、引导学生进行多角度的联想。善于联想的人才是创新的能手。

（二）刺激记忆法

这是指视觉、听觉、触觉或感觉给予大脑皮层神经元的惊喜、震撼而引起大脑的严重注意、警惕、敬慕和赞叹，从而引起海马区或者说神经元网络的高度兴奋，将这一事件记入脑际，刻骨铭心，永不忘记。例如地震、活雷锋、火海救人……这种记忆方法应用到教学上，就是用重音或运用动作手势等方法引起学生注意，提高记忆力。教师在引起学生注意的时候要制造一种突然性，使他们出现紧张或松弛的情绪。

有些公车报站人员就运用了这种方法：下一站是“江海大道中”站，他突然提高“江海大道中”引起乘客的注意。

（三）音乐伴奏法

在《青年参考》上发表的《大脑是怎样工作》的文章中有这样一段话：“使右脑半球发挥作用的另一种语言学习方法是在学习语言时辅以音乐伴奏。”据说，这种方法可以将记忆的效率提高10倍。

当然，这是指有节奏的伴奏，音量要以不至于打断孩子的思路为度。这种伴奏可以使孩子的精神处于轻松的状态，愉快地学习，也是可以一试的。但不应拿到课堂上播放，只限于在家里阅读或完成作业时使用。

（四）过滤记忆法

专家证实，人的大脑每天可以接受34G的信息。每秒钟接触23个单词。这样大的信息量不可能都储存在大脑里；只能选出重要的信息储存到大脑神经元的网络中去。“筛选”就是一种“过滤”的方法，把那些无用的信息删除掉，只记忆几个重要信息。这种方法应用到教学上，就是要抓住重点传授知识、把锁匙交给学生，做到一通百通、举一反三；达到“教就是为了不教”之目的。

（五）分类记忆法

所谓分类就是归类。如按物种分类，牛、羊、马……按颜色分类，红、黄、蓝……按性别分类，男人、女人，雄性、雌性；按学科有语文、数学……按偏旁分有金、木、水、火、土……这样抓住事物的属性、特征分类记忆，可以提高记忆的效率。

（六）重复记忆法

孔子说：“温故而知新，可以为师矣！”刘勰：“操千曲而知音，观千剑而识器。”可见“重复”可以大大地提高记忆的能力。所以，反复读、写是提高记忆力的重要方法。

（七）突然提问记忆法

突然提问学生可以集中学生的注意力，从而提高学生的记忆能力。我的班主任罗雪如老师突然问：“剑书，你知道前面有100条困难吗？”我十分震惊：“老师，何止100条困难！”老师的第二句话是：“你可以走了。”老师的话，我记了一辈子。

（八）图像记忆法

把抽象的信息联系到具体的形象上来：有一种玩具，只要用手一按，玩具就同时显出“牛”字和“牛”字的读音，显出“牛”的模样和播放出“牛”的叫声。这样就把形、音、字联系在一起了。孩子得到的印象就深刻，记忆就牢固。

（九）快速阅读能提高记忆力

一字一句地阅读，就是一个一个地记忆；快速阅读，就是整体记忆。指导学生快读、多读、精读。快读是一种很好的记忆方法，也是一把“开窍”的“锁匙”。

（十）优化记忆法

在过滤基础上选择最重要的信息储存到神经网络中去。在教学方法上，给学生归纳所学过的知识点，就要把带纲领性的知识告诉学生。

（十一）其他方法

1.多动脑筋。多动脑筋是创造的源泉。例如：老师要求学生把从1～100的所有自然数加到一起，求出总和。大部分同学都一个一个地相加；唯有小高斯肯动脑筋，他1和100相加；把2和99相加；这样100个数分成50组，每组都是101。他很快就报出答案：5050。他肯动脑筋，找出了事物的规律。

2.合理运筹时间记忆法。思维是有时间局限性的，时间运用得当，记忆效率高；用时太长、过度疲劳，记忆效率下降；把形象思维的学科和逻辑思维的学科间隔开来学习，记忆效率也会提高。总之合理运用时间是十分必要的。

3.充分休息法。列宁说：“不懂得休息就不懂得工作。”善于休息可以提高学习效率。但是，现代青少年缺乏规律性，往往看电视、玩电脑到深夜，使第二天的学习、工作大受影响。

4.交友记忆法。朋友间在学习上可以互相启发、互相提出问题，在交流中加深对问题的记忆，提高记忆力。

提高记忆的能力是减轻中、小学生的课业负担的关键，也是提高教学质量的关键；通过开发大脑潜能来提高教学效率的方法就是深层次教学改革的锁匙。

提高记忆力方法很多，不能一一列举出来。当然，这种方法仍然存在需要改进和探讨的地方，笔者希望通过这一尝试，抛砖引玉，与大家共同探讨有关如何提高记忆力的新方法。

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1674-9324（2014）27-0104-02