天热养心揉腋窝

夏正江

天热，有些老年人总感觉心慌、胸闷、呼吸不畅，这是心脏的搏动出了问题，以至于气血不能有效通过全身。

极泉穴是手少阴心经的要穴。位于腋窝顶点。腋动脉搏动处。中医认为，气为血之帅，血为气之母，气滞则血滞，气行则血行，胸闷、心慌、气短等症状多由气滞血瘀、血行不畅所引起，按摩腋窝的极泉穴，可使气血流畅，宽胸理气。

按摩时取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手中指的指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，以感到酸痛为好，揉按两三分钟；然后，用同样的方法按压右侧的穴位，每日早晚各揉按1次。

除了按摩，也可用弹拨的手法。把胳膊抬起来。用右手的食指摸到左侧极泉穴，稍微用力，有酸胀感觉时，再向旁边拨动，一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指，可连续弹拔10次，再用同样的方法弹拨右侧的穴位。