当前哈尔滨市高中教师心理健康状况调研分析（五）——心理问题导致抑郁症状的调查研究

哈尔滨市第九中学

当前哈尔滨市高中教师心理健康状况调研分析（五）
——心理问题导致抑郁症状的调查研究

哈尔滨市第九中学王 欣

近年来，屡有教师由于抑郁自杀的新闻报道，抑郁情绪不仅对高中教师自身的身心健康存在重要影响，而且由于其职业特点，如果存在抑郁情绪也将直接影响学生的心理健康及教学工作。因而，了解高中教师心理健康状况，及时发现教师是否存在抑郁倾向或者抑郁症状，并采取相应的心理疏导和应对措施就显得尤为重要。

一、高中教师抑郁因子现状

我们通过《SCL-90症状自评量表》对分层抽样后的高中教师进行施测，教师在抑郁因子上反应出一定问题，并引起我们注意。《SCL-90症状自评量表》抑郁因子反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。代表性症状为苦闷的情感与心境，生活兴趣的减退，动力缺乏，活力丧失等，表现出失望、悲观以及与抑郁相联系的认知和躯体方面的感受，另外，还包括有关死亡的思想和自杀观念。抑郁分量表的得分在13～65分之间。得分在39分以上，表明个体的抑郁程度较强，生活缺乏足够的兴趣，缺乏运动活力，极端情况下，可能会有自杀的观念，得分越高，抑郁程度越明显。

在此次调查的349名普通高中教师中，抑郁因子的总均分显著高于国内常模（t=3.965，P＜0.001）；得分在39分以上的普通高中教师有14人；突出因子检测中，抑郁因子也表现出异常情况，抑郁因子出现中度以上问题的百分比为4.58%。对抑郁在校别、性别、年龄、教龄、职称、是否是班主任和任教学科的差异性检验中发现差异均不显著。

二、高中教师抑郁案例

孙老师，30岁，某高中化学老师，班主任，担任两个班的教学工作。

孙老师平时工作认真负责，对自己的要求很高，班级管理也较为严格。认真、踏实、负责的工作作风使她在刚工作的前三年赢得了学校领导和同事的认可和肯定。然而在最近的半年里，她却感到渐渐力不从心。现在这个班级的学生非常难管理，迟到、不遵守纪律、不完成作业，班级学生状况频出。孙老师每天都要处理学生制造的各种问题，此外还要完成备课、上课、批改作业、答疑等一系列教学任务。然而，在上次期末考试中，她所带的班级总成绩垫底，主任也为此跟她谈话，她感到自己付出这么多，却没有得到她认为应有的结果。和同事的交流也越来越少，认为现在同事也看不起她……

孙老师最近总觉得对工作越来越没有热情和兴趣，情绪低落，浑身无力。认为自己能力不行，一想到进班级上课就头痛，每天起来去上班感到十分痛苦，什么事情都不想去做，也不想再去管学生。晚上经常失眠，食欲也逐渐下降。

心理测验结果：

SCL-90：躯体化2.1，强迫症状1.8，人际敏感2.3，抑郁3.1，焦虑2.4，敌对1.4，恐怖1.3，偏执1.5，精神病性1.5，其他1.2，阳性项目数45，总分172。躯体化、人际敏感、焦虑因子高于2分，抑郁因子高于3分。进一步筛查抑郁，抑郁自评量表（SDS）：标准分58。

根据心理测验结果，孙老师为轻度抑郁，因抑郁出现躯体化症状，并伴有焦虑症状，人际关系也较为敏感。

三、高中教师抑郁形成原因分析

（一）来自教师职业特点的因素

有研究人员指出，教师是抑郁症的高发群体之一。学高为师，身正为范。为人师表，使得教师对于自己都有很高的约束力和要求，以满足自己的职业角色定位。教师的成就动机比其他大部分职业强烈，渴望得到家长和学生的尊重，渴望得到学校的关注和认可，更渴望获得教学上的成功。然而在现实生活当中，教师的成功却是不可确定的，对于一个教师的评价往往是与学生的成绩和表现相联系的；教师的很多职业需要得不到满足，从而容易产生消极、抑郁的情绪。长期的角色冲突也是教师出现抑郁问题的重要原因，由于高中教师平时工作繁重，尤其是班主任，使得他们无法很好地顾及自己的家庭，这样的冲突矛盾使得他们极易产生消极的情绪，导致抑郁。

（二）来自教师自身的因素

1.缺乏对自己的正确认识。正确认识自我，是指教师能对自己的个性特点、优点和缺点、能力及其社会角色的全面、客观认识。然而，很多高中教师他们并没有很好地认识自己，对自己评估过高，产生自负心理；亦或是对自己评估过低，产生自卑心理。不少教师在工作中产生的压力和消极情绪都是由于自己不能正确认识自我所致。有的教师在自身发展中不能从实际情况出发，目标定得太高或太过理想化，最终难以实现，导致付出的努力与收到的成效不相符，心理失去平衡。

2.过分追求完美。很多高中教师做事情总希望尽善尽美，希望能够得到学校领导、家长和学生的认可和肯定。一旦过高的自我期望得不到实现，就会使他们产生抑郁等情绪。

3.人际关系不良。面临高考的升学需求，由于学生成绩的比较，使得教师之间存在竞争的关系，长期处于这样的竞争状态，教师容易人际关系不良，再加上缺乏必要的社会支持就容易抑郁。

（三）来自学校、家长、学生的因素

1.普通高中教师的教学任务繁重，很多教师的工作都是超负荷的。每天备课、上课、批改学生作业，有的老师还需要承担很多繁杂的非教学工作等。职称评定、聘任制度、按绩评优取酬等无不会给教师带来巨大的压力，使得教师身心俱疲。

2.家长对于高考的重视使得他们对于高中阶段的学习有着非常高的期望。而现在家长把教育孩子的责任几乎全部交给教师去承担，对于教师有很高的要求和期望。当教师没有达到家长的期望值时，有的家长就会采取要求学生更换教师的做法，给教师带来很大的压力和消极的情绪。高中阶段学生个性强，学生个体差异大，由于家庭和社会因素造成的各种问题同样给教师的教育带来很大的难度。此外，高中生由于其年龄阶段特点，对于教师的评价常常是片面、容易极端的，有的学生并不能够理解教师的用意和苦心，使得教育的实施越发艰难，产生矛盾和冲突。

四、应对策略

（一）教师应正确认识和接纳自我

高中教师应当充分发挥自己的优势，注意扬长避短，努力克服自身在工作上存在的不足。也可以通过家人、朋友和身边的同事帮助自己认识自身的优缺点，通过他人评价进一步全面、正确认识自我。此外，教师还要接纳自我。既要认同自身的优势，又应当接纳自身的不足。所以作为教师对自我要努力做到：正确地认识、积极地接纳、不断地完善、勇敢地超越。

（二）教师应维持良好的人际关系

具有良好的人际关系的教师不易存在抑郁情绪，因此教师要学会如何更好地与人交往，包括学校领导、同事、学生、家长以及自己的家人等。能够客观地评价他人，接纳和包容他人的错误和缺点，尤其是对于学生。

（三）教师应为自己“减负”

教师应当关注自身的心理健康状况，当教师感到自身存在不良情绪时，可采用情绪调节的方法。

1.认知调节法。消极的抑郁情绪往往是由于消极、不合理的想法造成的。因而，教师应当注意觉察自身存在的不合理想法。教师可以通过反省，努力发现自己是否产生了类似的不合理想法。如果发现自己有非理性的习惯性思维，就要认真对待，有意识地进行调整，在头脑中重构新的信念。比如：事件——有些学生学习不认真，总是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走就又不做了，又开始玩了，所以成绩总是不理想，拖后腿。不合理信念——自己为教育这些学困生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。结果——苦恼、生气、抑郁、暗自神伤，失眠、吃不下饭。建构合理信念——自己在学困生的转化上做了大量工作，虽效果不显著，但也不是一无所获，有几个不是有了明显进步了吗？效果——心理恢复平衡，能宽容地看待学困生的违纪行为和成绩不良。抑郁、苦恼等不良情绪有所缓解，心情舒畅了，师生关系也好多了。

2.情绪宣泄法。抑郁情绪对于教师的身心健康有着严重的消极影响，因而应该及时有效地进行情绪宣泄。比如哭泣，当教师感到抑郁情绪时，哭泣是一种对身体有益的宣泄方式；运动也是排解消极情绪的好方法，教师可以通过跑步、打球等运动帮助宣泄情绪；同时，坚持体育锻炼也会增强教师的身体素质，身体健康也会带来心理上的健康；倾诉也是情绪宣泄较好的方法，当遇到烦恼和困扰的时候，教师可以和自己信任并且了解自己的朋友、同事进行倾诉，帮助自己缓解消极情绪、减轻压力，同时能获得来自他人的社会支持。

3.放松训练法。教师还可以通过放松训练来帮助自己缓解由抑郁带来的失眠等症状，保证良好充足的睡眠对于教师的抑郁情绪有很大的缓解作用。教师还应当合理安排和支配自己的课余时间，使自己能够得到必要的休息和状态的调节，避免带着疲劳感进行工作，不勉强自己去利用休息时间进行工作。

（四）学校、家长应给予教师支持与理解

学校可以为教师营造和谐、愉快的工作环境，良好的校园风气和工作氛围能够在潜移默化中使教师拥有良好的情绪状态。学校实施人本化管理，及时了解教师心理健康状况，关心普通教师的教育教学和生活情况，如果有能解决的困难，学校可以为教师提供必要的帮助与支持。此外，学校可以对需要帮助的教师开展心理咨询工作，以预防教师职业倦怠，降低教师抑郁的发生。（完）

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笠编辑/李莉