减肥这点事

金小英

云云是这个学期的插班生，在没见面之前，就知道了孩子的相关信息，父母文化水平高，而且祖辈都是中学老师，转入我班的第一天起就显得特别的不一样，个子不高但非常胖，不经过测量也能看出肯定是属于肥胖行列，走起路来不那么利索，很让人担心她会累，但她非常乐观，时不时地听到她那爽朗的笑，还有肥嘟嘟的小脸上的那双眯眯眼，尽管不美，但非常可爱。

在与家长商量后，云云加入了小胖子俱乐部，每天在老师的带领下，开展半小时的训练，气温适中时，在户外进行小跑、爬山坡等活动，天气炎热时，在室内进行接力跑、运沙包、玩羊角球等活动，俱乐部的老师总是表扬云云，很认真，不怕苦。

的确，每次走过俱乐部活动场所总看见云云很认真地在做运动，累得满头大汗，也只是很自觉地去擦一擦，然后又继续着。其中一次活动让我感触颇深，今天俱乐部开展绕小山长跑活动，这是非常考验孩子们的耐力的，当老师发令时，所有的小胖胖都开心地跑起来，可不到一圈，有几个孩子就慢下来了，有的甚至由跑改走了，到第三圈，只有5个孩子仍然坚持着，但他们脸上的无奈可以看出，到第四圈时，只有2个孩子出现在跑道上小跑着，并带着沉重的呼吸声，云云就是其中的一个，云云是俱乐部最胖的一个，长跑对她来讲是蛮困难的。尽管指导老师允许云云只要跑两圈，但云云却没有放弃，看着云云沉重地呼吸着，我听到指导老师再次跟她说：“云云，如果你觉得很累，坚持不住，那你就停下来吧！”令我感动的是云云却摇摇头，眼睛看了看终点。那一刻，心里似乎打翻了五味瓶，酸酸的、甜甜的、苦苦的、什么味都有，很不是滋味，真想冲下楼抱着云云说：“云云，你是好样的！你比男子汉还坚强！你一定能成功的！”

俱乐部的训练依然进行着，云云每天的户外运动都达到1—2小时，运动量还不错。在此情况下，我们开始全面关注饮食情况，发现云云爱吃热量高的食物，早点爱吃饼干，特别是奶油夹心饼干、巧克力饼干，却不大爱喝牛奶，宁可干吃或吃完后喝点水，正餐吃的量也很不合理，记的一次午饭时间，我照例先给云云喝汤，可发现她的速度快得惊人，5秒不到喝光了，趁我去发给别的孩子时，云云自己又乘了一碗，5秒不到又喝光了，一连喝了三碗，所花费的时间非常短，如果不特意关注根本发现不了，接着是挑了一碗满满的饭开始吃起来，生活老师分给她的菜量很多，还加上额外的减肥菜，一顿午餐吃的量比其他孩子多，另外，云云吃飯从不多咀嚼，一口饭吃下去只需2秒的时间，频率还很快，一顿午餐的时间只需要十分钟左右。

通过观察，了解到云云饮食上营养搭配不均衡，喜欢高蛋白、高脂肪、高热量的食品，还存在严重的挑食，十分不爱吃鱼，不爱吃蔬菜，特别爱吃肉。为此，我班专门选择了“样样食品都爱吃”的主题，开展了一系列活动，让云云了解到各种常吃的菜的营养价值，不能挑食，也不能偏食，样样东西都要吃。其中“瘦弟弟和胖哥哥”的活动，教育孩子吃得太少与太多都不好，都会给自己的身体带来很多麻烦。庆幸地是，云云是个很懂事的孩子，云云接受了老师的建议，同时，老师也给出了相应的方案。

可是一个不好的消息传来了，俱乐部的指导老师说云云这两周的体重增加了！这怎么可能呢？

反思与感悟：

1.寻找原因

难道云云的运动量还不够，学校为肥胖儿童专门设计的减肥餐难道不合理吗？这不可能呀，老师都是按科学减肥法来开展的，而且前段时间体重减了不少。于是，我找到云云家长进行了交流，发现了其中的重要原因：原来是最近爸爸妈妈出差了，云云一直住在奶奶家，每次训练完回家奶奶总觉得她太辛苦了，认为这样下去要生病的，所以总要给她买很多好吃的，而且都是热量很高的，但又是小胖子的最爱，如薯片、火腿肠、糖果等，这就导致了云云体重又增加。

2.策略支持

孩子的这些话让我深深地意识到家长合作的重要性，为此，我与云云妈妈进行了单独地交流、协商，并让其了解肥胖的危害以及云云在训练中的表现，希望家长能支持孩子的行为，为此我又给云云妈妈出了一些建议，通过肥胖鉴定表的帮忙来改变祖辈的想法，让她们也了解肥胖的危害，从而正确把握爱的尺度。

与家长交流肥胖干预的策略，除了饮食上控制、调整好，还需要每天保证一定的运动量，建议家长要尽量抽空陪孩子，有条件的话可以调整工作的时间，多带孩子出去散步、运动等。

3.结果分析

学期末，俱乐部的指导老师说云云已经从重肥减到了中肥，这对云云来讲是可喜可贺的事情，尽管还是属于肥胖行列，但已经相当不容易。相信凭借云云的毅力和坚强，肯定能取得更大的成绩，能从中肥到轻肥，循序渐进最后体重正常。

云云减肥这件事，让我看到做这件事真的不易，这其中需要许多人的配合（家长配合，老师与老师的配合、师生配合等），这其中需要许多人的努力（俱乐部的训练、老师的观察指导、家长的严格监督、孩子的毅力），最后，我想说只要我们认真对待这件事，相信这件事会是真正微不足道的一件事情！

编辑 王爱芳