大学毕业生就业心理压力和心理疏导

陈华

摘 要：就业是大学生人生中的一次重要选择，是大学生走向社会的第一步，也是全社会共同关注的热点。当今社会日益严峻的就业形势加重了大学毕业生的就业心理压力，大学生的就业心理问题日益凸显出来，主要表现为焦虑烦躁、自怨自艾、盲目从众心理等，這对于大学生顺利择业有一定的影响，而且危害大学生的心理健康。因此，通过分析大学毕业生就业心理压力产生的原因，探索出大学毕业生就业心理压力的疏导路径，从学校、家长和大学生自身来疏导大学生就业心理压力，培养大学毕业生健康的择业心理，从而实现顺利择业。

关键词：大学毕业生；就业心理压力；压力源；心理疏导路径

一、大学毕业生就业心理压力的表现

面对当前日益严峻的就业形势，理想和现实的冲突，处于人格形成尚未定型的大学毕业生在就业上产生多种心理压力，主要表现在：

1.焦虑烦躁

面对日趋严峻的就业和择业形势和日益激烈的社会竞争，面对岗位有限，大学毕业生增多的现象，如何做出正确的抉择，是让每一个涉世不深、社会经验缺乏的大学毕业生最为困惑的难题，他们在各种选择和诱惑面前无所适从。就业是大学生走向社会的第一步，是他们人生中的一次重要选择。部分学生职业期望过高，不切合实际，希望尽快落实就业单位，急于求成，也有同学幻想无须付出多大的努力就能得到称心如意的工作，或是杞人忧天。面对理想与现实的矛盾或者由于个人能力有限等原因，临近毕业的时候，当看到同学们一个个签订了就业协议，自己投出去的实习简历却屡屡石沉大海，部分同学心理上一次次受到打击，甚至开始怀疑自己是否真的比别人差，心里就会感到莫名的焦虑和烦恼。

2.自怨自艾

看到身边同学工作都有了着落，而自己的工作没有半点起色，于是部分学生开始自怨自艾，产生自卑心理。一方面怨自己在校时没有勤奋求学，锻炼综合素质，完善性格品质，而造成自己学历、成绩、能力、性格、身体诸方面不达标的缺憾。另一方面怨家人，没有给自己提供良好的家庭背景。一些大学毕业生过低的评价自己，过低估计自己的知识和能力水平，过低评价自己的意志力，表现在择业过程中，有的对自己缺乏自信，做事缩手缩脚，优柔寡断。因此，在面试时难免出现言行拘谨、词不达意的状况，从而错失良机。在就业的关键时刻，勇气不足，不敢参与就业市场竞争，面对就业现实，悲观失望，抑郁孤僻，觉得自己事事不如他人的悲观心理。

3.盲目从众

大学毕业生作为特殊的群体，正处于人格逐渐完善和成熟的阶段，容易受社会潮流和社会观念的影响，容易跟风，缺乏个人主见，很多事情都没有经过独立思考，盲目从众心理较为严重。大学生在就业过程中，过分追求实惠，盲目选择大城市、大机关工作，追求功利，忽视所学专业的特点，导致工作不对口或一些大城市热门工作踏破门槛，而一些小城市的冷门工作却无人问津的局面，这是从众心理影响的结果，他们没有真正根据个人情况、社会发展和国家要求等方面去考虑，缺乏冷静思考，功利主义、实用主义色彩浓厚，缺乏自己的主见。

二、大学毕业生就业心理压力源

在就业中遇到许多心理冲突和困惑，产生一些不良情绪也是正常的，关键是要冷静全面地分析当前大学毕业生就业压力产生的原因，以便为探索良好的就业心理压力疏导路径提供依据。当前大学毕业生产生就业心理压力来源于多方面：

1.学校扩招导致就业人数增多

随着大学的不断扩招，大学毕业生的人数也逐年增加。面对岗位有限，大学毕业生人数增多的现象，就业市场供大于求，尤其是一些大城市的热门行业，录用比例非常低，虽然近年来随着就业形势的严峻，人才也出现了分流的趋势，但仍然有一大部分毕业生希望在大城市、热门行业就业，而一些基层以及中小城镇、农村和西部人才奇缺，出现无人问津的局面，无形中使竞争更加激烈，给大学生就业带来的巨大压力。

2.家长忽视孩子内心的想法

家庭环境的压力对大学生就业的压力不可小觑。每个学生家庭情况不一样，对自家孩子工作要求不一。部分家长常常将自己的意愿强加给自己的孩子，认为自己经验充足，吃的盐比孩子吃的米还多，认为自己的想法就是考虑周全的，而完全忽视孩子的真实想法和感受，给大学毕业生造成就业两难的处境。家庭状况较差的家长相对来说会要求孩子选择薪水较高的工作。另外，父母都更愿意自己的孩子从事跟自己一样的工作，比如父母都是医生，他们的孩子大多也就大多是医生。当然，也有部分学生家长从事了这份工作，觉得发展前景不是很好，于是建议自己的孩子换专业。

3.大学毕业生自我定位模糊

大学生就业心理压力的形成与个人具体情况相关。一些学生在学校里觉得自己是天之骄子，自我评价很高，到工作中遇到挫折可能又会认为自己是最没用的人，对自己全盘否定，这都是不健康的情绪。动手能力、人际关系处理等问题是一部分大学生所面临的问题，用人单位更多注重社会实践经验和学生的实际能力而非书面成绩。部分学习成绩好的学生忽视了动手能力和社会实践能力的培养，这往往成为找工作的瓶颈。一部分个体并不是找不到工作，而是因为个人的具体原因在各种工作中摇摆不定，个人环境压力成为他们面临的就业压力中很重要的一个方面。目前很多大学生已经认识到了这个问题，在毕业前找机会去一些用人单位进行实习，使自己能够具备一定程度的社会实践经验，了解更多的就业信息和途径，扩大自己的人际关系。

三、大学毕业生就业压力的心理疏导路径

就业是大学生认识和适应社会的一个过程，面对当前严峻的就业形势，大学毕业生产生的就业心理压力，探索出以下几条大学毕业生就业心理压力疏导路径：

1.学校开展就业前心理健康教育

学校应该根据大学毕业生的实际情况，未雨绸缪，在学生毕业前要认真做好健康心理教育，开展大型的毕业生心理健康教育讲座，让他们尽可能地抛掉不切实际的幻想，同时要把毕业后有可能遇到的各种工作与心理问题也告知他们，使他们做好心理准备，积极应对。对个别有严重心理健康问题的学生，对其进行一对一的辅导，解除其困惑。学校所要做的是让所有的学生步入工作岗位后都有一个良好的、积极进取的心态，培养全面发展和身心健康的人才。

2.家长多倾听孩子的心声

家庭因素主要包括父母的期望、父母的职业定位、父母的地位和社交能力、父母與子女的关系、家庭环境和氛围等方面。这些因素对部分毕业生的择业心态也产生了一定的影响。对于孩子的就业心理压力，家长要给他们正确的引导，鼓励他们充满信心地完成从学校到社会的角色转换，告知他们对自己要有准确的定位，看什么样的工作适合自己，家长也要充分了解大学毕业生的想法，帮助大学生分析现在社会的就业形势，并鼓励孩子多去参加面试，鼓励孩子到西部去，到农村和基层去锻炼自己，注重孩子内心的想法，只给孩子提供建议而不下命令，实行民主管理，给大学毕业生充分的择业自由。

3.大学毕业生加强自我疏导

大学毕业生的就业心理压力疏导归根到底还是要靠自己。要找准自己的位置，不要好高骛远、夜郎自大。要充分认识到基层以及中小城镇、农村和西部人才奇缺，要抓住西部大开发、小城镇建设和城市社区建设的有利时机，到西部去，到农村和基层去，那里的广阔天地同样为大学毕业生施展才华、实现理想创造了条件。毕业生要增强自己面对挫折的能力和应对压力的能力。当发现自己理想中的工作与现实的工作有冲突时，要有自我调整的能力。要增强自己应对失败、困难的决心，相信自己的前途是光明的。应该认识到，保持积极、平和的心态是做好一切事情的基础。坚持和努力奋斗，是一个毕业生走出校门后应当着力培养的基本素质。大学毕业生面对当前就业心理压力，关键是要培养自己良好的心理素质，冷静地对待和分析就业过程中遇到的困难和挫折，努力寻求有效的解决方式，而不是抱怨、推卸责任，更不能悲观失望。在挫折面前最重要的是保持积极乐观的心态，要注意提高遭受挫折后的心理承受能力，保持良好的竞争心态，主动摆脱受到挫折后的颓丧情绪，并认真分析失败的原因，调整自己的心态和择业目标，鼓足勇气，争取新的就业机会。

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编辑 王爱芳