试论青少年心理健康教育

汪会田

健康教育是一门研究传播保健知识和技术，影响个体和群体行为，预防疾病，消除危险因素，促进健康的科学（十三届世界健康教育大会1988年提出）。人的健康包括身体和心理两个方面。身体健康和心理健康是相互影响，相互作用的。今天，青少年的心理健康教育和心理保健以及预防心理疾病，已成为人们越来越重视和解决的问题。

一、青少年心理健康教育的意义

心理健康教育是青少年时期生理、心理发展的需要。因为青少年时期是个体在发展过程中从不成熟向成熟过渡的基本阶段。但实际上，伴随着青少年自我意识的不断增强，成人感的出现、性意识的觉醒、性的需要和冲动与社会道德规范、传统观念制约的冲突，使得青少年的心理与成人相比，表现得更为敏感、复杂、强烈，情绪状态要比任何一个时期更为混乱。他们既要应付生理变化带来的心理问题，又要应付社会环境变化产生的心理矛盾，不可避免地会遇到多种多样的心理问题。此时的青少年更需要教师、父母和社会的帮助、同情和理解。

心理素质是为社会培养全面的、高素质人才的需要。今天的青少年是21世纪的栋梁之才，他们的心理必须能适应飞速发展的社会需要，迎接新技术革命的挑战。因此，教育必须强调培养具有健康心理、健全体格和顽强适应能力的个体。

心理健康是青少年追求完善人生和实现理想的需要，任何人生命的存在总是不完善的，生命的过程总是充满坎坷，受到来自各方面的压力、限制和困扰。只有具备强健身体、健康心理品质有个体，才能够克服和解决人生中的许多矛盾。青少年时期是确定人生观、发展完善人格最重要的时期。在此阶段只有重视青少年良好心理品质的培养，造就健全的人格，才能够对社会作出更大的贡献。

二、青少年常见的心理障碍和影响心理健康的因素

1.焦虑。焦虑是人的自尊心在可能受到威胁的情况下而产生的一种情绪体验。无论什么事，都会提心吊胆，惴惴不安。

2.抑郁。表现为苦闷、悲观，对学习、生活和娱乐失去兴趣，对前途失去希望，遇到难题怨天尤人，放弃理想，消极对待人生，并伴有身体不适的症状。

3.偏激。偏激主要表现为情绪不稳定，易冲动，好激动，忽而灰心丧气，忽而急躁暴怒，盲目狂热，不计后果的冲动。

4.强迫。表现为常有个人不安全感和不完整感，过分自我克制，自我关注，因而紧张，对任何事情都拘谨，一直处于紧张之中，思想得不到适当的松弛和休息。

影响青少年心理健康的主发因素是自我心理保健意识不强，不良情绪，不良的人际关系，心理承受力差等，自我心理调节和自我心理保健是预防心理疾病的最好方法，但对大多数青少年来说，自我心理保健意识差甚至没有自我心理保健意识。当生活、学习、工作、人际关系等方面遇到困扰和挫折，常表现为焦虑、悲伤、自卑、痛苦、抑郁等不良心理状态时，不懂得采取自我调节、自我控制、自我保健的方法化解不良情绪，消除痛苦，维持心理平衡，使不良心理反应进一步恶化，甚至出现伤害他人或自杀的严重后果。

三、学校体育教育在学生心理健康教育中的作用

健康反映了体育增强体质的主要目的和社会需要获得的效果，体育是与体魄强健、发育正常相联系的。就学校体育而言，在学生人生的黄金阶段，为其一生健康打下基础，并使学生在体育文化、锻炼习惯、体育修养等方面终身受益。因此健康教育與体育教育都是为学生身体健康服务的。因此，如何使健康教育与体育教学有机地结合在一起，充分发挥学校体育教育在学生心理健康中的作用是非常关键的，笔者通过多年的教学实践，认为可以从以下途径得以实现：

1.营造氛围，融洽关系。在教学中，教师要深入研究学生，尽可能地同学生在一起参加各项体育活动，创造融洽的师生关系，使学生充分信任教师，愿意跟教师进沟通。这样有利于学生保持愉快的心情，全身心地投入到学习中去。

2.培养情感，关心爱护。对曾有过某些挫折，内心受过刺激的学生，教师要多关心爱护他的，时刻注意他们的心理倾向，要在教学中创造一种相互关心、相互鼓励、互帮互学，共同提高的良好风气，使那些有心理障碍的学生在学习过程中，感到同学的支持，教师的爱护和信任，从而增强他们的战胜挫折和克服心理障碍的信心。

3.表扬鼓励，增强自信。当学生在学习中遇到困难与挫折时，应正面诱导，多加鼓励，耐心地与他们一起分析原因，创造条件，帮助学生获得成功的情绪体验。当学生克服了某一困难或在学习中取得了哪怕是微不足道的进步时，教师也要有意识地及时抓住闪光点进行表扬鼓励，提高他们克服困难的决心和勇气，增强他们对学习的兴趣和信心。

4.循循善诱，细心教育。对于部分身体素质差，接受能力慢的学生，在教学过程中，教师要循循善诱，采用灵活多样的形式，具有针对性的方法，区别对待，使学生能够容易接受，能正确对待自己，抛弃自暴自弃的不良思想，使其懂得只要主观努力、方法得当，就能将自身的潜力挖掘出来。其次，对运动技术的要求可适当放宽，使其不断尝到成功的喜悦，并引导他们在练习中扬长避短，逐步提高身体素质和运动技术水平，克服心理障碍。

5.学校体育教育应适当充实心理健康教育的内容，在对学生进行体育知识教育的同时，也应当进行心理健康教育，让学生了解心理健康的标准，了解影响心理健康的因素，掌握心理保健的方法，对自己的心理因素及时进行调整。帮助学生树立正确的人生观，克服不良的心理因素，正确对待生活中出现的各种挫折和困难，提高心理健康水平。从而起到预防心理障碍和心理疾患产生的后果，全面提高学生的心理健康水平。

编辑 王爱芳