重议“三从一大”训练思想的现实意义与践行价值——由2014世界杯引发的思考

杨雪红，刘 曼

(集美大学体育学院，福建 厦门 361021)

2014世界杯硝烟未尽，球星、精彩进球、赛场内外让人难以忘怀的一幕幕仍将在很长一段时间内成为人们茶余饭后的谈资。而我们体育人却从中品味着一丝丝苦涩；似乎，个中体味不是今天才有，而是“传承”了几代人的“纠结”。先哲以体育明志：“劳其筋骨、苦其心志”并“野蛮其体魄”，而学者出于良知抑或是责任，提出体育是《野蛮的文明》这一哲学思考，政治家誓言“把中国的足球搞上去”，资本也开始纷纷涉足中国足球……

10年前，曾有学者似茫然，反诘道：“足球是圆的！可为什么滚不进人家的大门？”

究其因，众所纷纭、莫衷一是。归纳起来大致有：体制说、经济说、文化说、地域说乃至人种学说等等，不一而足；似乎都有道理……

“杀猪，杀头杀屁股各有杀法”，这句话也是那位学者当时阐释自己观点时的开篇语；是说看问题可以有不同的视角并可得出相同的结论或不同的看法。

通过观看世界杯，场上运动员表现出超强的奔跑能力令人瞠目；这其中固然有意志品质使然，也说明他们的体能训练是成功的。就此闲聊时，一位行家道出其中缘由；简单说，全攻全守型足球发展和日趋激烈竞争要求运动员必须具有适应变化的体能为基础。从中，令我们不得不反思我国运动员体能训练方面的差距，并重新审视“三从一大”训练思想的现实意义与实践价值。

“从难、从严、从实战出发，大运动量”是该提法的完整表述，其中贯彻了辨证法，是对竞赛和训练要求的完整概括，是所有训练的基本原则，确切地说是运动训练的指导思想。

1 “三从一大”的历史功绩

“三从一大”是我国优秀运动队对多年训练实践进行摸索和总结的结果，是指导我国竞技体育的法宝。从我国体育运动落后面貌的彻底改变到竞技运动水平的不断提高，从部分项目向世界先进水平的大踏步前进到今天成为举世瞩目的体育强国，“三从一大”从提出的那一天起就扮演着极为重要的角色。中国乒乓球队，自容国团1959年赢得第一个世界冠军至今，已夺取一百多个世界冠军，曾囊括三次世锦赛、两次奥运会的全部金牌，创造了世界体坛罕见的长盛不衰的历史奇观。资料表明，中国乒乓球队的成功是以“三从一大”的科学训练原则为基础的。一方面，运动员苦练基本功；另一方面，运动员、教练员们重视对实战的分析研究，重视世界技术的发展动向，及时了解和掌握世界各国优秀运动员的技战术特点、优势和弱点，并建立技术档案，想方设法地进行有针对性的技战术训练，纠正不难、不严、不结合实战需要的训练内容和方法。对运动员而言，谁在训练中按照“三从一大”的要求，苦下工夫，并能在比赛中灵活运用，谁就能取得成功。此外，中国男篮在蒋兴权教练的带领下于1994年首次进入世界前八，中国女排的“五连冠”，中国体操队的崛起，以及其他优势项目的攀升、落后项目的提高，都与是否坚持和正确贯彻“三从一大”有着极为密切的关系。

2 “三从一大”训练思想提出的背景与发展

2.1 “三从一大”的产生

20世纪60年代中期，全党全国人民战胜了三年自然灾害之后，经济形势逐渐好转，运动队迫切需要技术上的提高。1964年初，解放军号召全军学习并推广“郭兴福教学法”。1964年2月20日，《体育报》转载了人民日报社论“郭兴福教学法给我们的启示”，号召军事训练要“从难、从严、从实战需要出发”，并希望全国都来学习郭兴福教学法的宝贵精神，把它和各方面工作的实际情况结合起来。1964年2月27日至3月12日，在北京举行的全国足球工作会议上，学习了“郭兴福教学法”，并结合体育的实际，确定今后要按照“三从一大”进行训练的指导思想。1964年6月11日，《体育报》发表了“从难、从严、从实战需要出发进行训练”的评论文章，对“三从一大”的内涵作了较全面的阐述，认为“运动训练要有计划，有系统，有步骤，分别对待，循序渐进，正确掌握训练节奏，科学安排运动量”。1964年12月，国家体委在上海召开训练工作现场会，根据贺龙副总理的指示，研究分析了我国训练中存在的问题，并提出要反对右倾的保守思想，反对训练中的教条主义和“骄娇”二气，坚持贯彻“三从一大”的训练原则。

“三从一大”的提出，打破了我国20世纪60年代初在运动负荷上的保守观念，促进了当时我国体育运动技术水平的发展和提高。

2.2 “三从一大”的发展

整个20世纪70年代是大运动量训练时代，国外资料表明：80年代初和60年代末相比，不少项目的年训练量几乎翻了一番。

但苏联、民主德国的实践表明，许多运动员虽大幅度提高了训练量，但并未取得较好的效果。苏联功勋运动员费森科1985年对30名国外的世界尖子自由泳运动员进行调查，发现他们初期的训练量大大少于当时苏联少体校学生，仅相当于那几年苏联国家青年队大部分队员初期训练量的25 %～30 %，他因而指出：训练量大是阻碍苏联运动员达到运动技术高峰的因素之一。所以，许多采用过大训练量的运动员，到了80年代以后都降低了训练量。

由于国外对大运动量训练的质疑，当国家体委在1985年12月召开的全国优秀运动队训练工作会上重申“三从一大”口号时，在全国优秀运动队引起了震动。然而，正是这次重申，让人们开始重新认识“三从一大”。 此外，随着科技的进步，“三论”(控制论、信息论和系统论)在运动训练领域的渗透，高水平运动员训练的“定性”控制过程正逐步向“定量”控制过程过渡，力求运用比较客观的“量”来控制训练过程。这样，在贯彻“三从一大”时，不仅在“量”的安排上有了质的飞跃，而且与科学训练结合得更加紧密。

2002年，体育总局李富荣副局长在全国国家级教练员培训班上提到“从实战出发”是“三从一大”科学训练原则的核心内容，能否真正贯彻执行“三从一大”，关键在于训练中是否从实战出发。在2005年的全国竞技体育工作会议上，李富荣再次强调了“三从一大”的科学训练原则，他表示，“快乐足球”作为一种心理调节无可指责，但“如果误导为训练的指导原则，那就错了”。对于训练与竞赛的关系，李富荣认为有的项目出现“重赛轻练”、“以赛代练”的现象。有的项目赛事过多、过滥，质量不高，国内赛事安排与训练严重脱节，科学性不强。

今天，由于科技的进步，医疗监督、营养卫生、运动康复等手段的改进，使得运动员整体的运动量和运动强度都有大幅度的提高。至此，“三从一大”已经发展成为以“实战”为灵魂、以科学训练为前提的从难、从严的大运动量训练。

3 对“三从一大”训练思想的再认识

3.1 片面认识“三从一大”的危害

一种片面认识是认为“三从一大”即是苦练，是打“时间战”和“消耗战”，将“三从一大”与无限制的加大训练量等同起来。这种认识忽略了“从实战出发”这一核心，一味追求大运动量、高强度，这样容易导致运动员的厌倦、疲劳甚至是受伤，从而减少运动员的运动寿命。同时，也容易引起教练员的身心疲惫，使之很难有时间静下心来回顾、思考、总结自己的工作，很难有时间去提高自身业务水平。

另一种片面认识是以提高质量为理由而否定“苦”的作用，强调快乐。丢掉了“从实战出发”这一核心，忘记了运动训练过程是一个艰苦的向人体极限挑战的过程，致使运动员骄娇二气滋长，从而没有坚强的意志品质和奉献精神。2002年底，“三从一大”在足坛叫响就是因为有关人士认识到中国足球落后的主要原因之一便是：“没有很好的贯彻‘三从一大’训练原则，练得不够多、练得不够苦、思想教育弱化”。

3.2 “三从一大”的合理内涵及其辩证

“三从一大”的含义是逐渐发展、日益完善的。“三从一大”发展到今天，已经成为一个涵盖4个方面内容构成一个有机完整的科学训练思想体系。

“实战”是其出发点，是训练总的指导思想，教练员和训练计划的决策者尤其应该好好把握：采取什么样的手段训练、在什么样的条件下训练、怎样训练才能最接近实战。“从难”是要求运动员在训练过程中“不怕难”“追求难”，即以不怕苦不怕累和敢于挑战敢于创新的精神，在“细，精，难，尖”上下功夫，追求“更快”“更高”“更强”。“从严”是指要引入现代的科学管理方法严格管理，保持良好的凝聚力和最佳的战斗力。“大运动量”是为达到“实战”而采取的手段，是挑战极限所必须承受的生理和心理负荷，是身体基础、物质基础，再好的技术、再完美的战术，跑不动、跳不高、做不出来，一切都是空谈。

当然，不同的项目，相同项目的不同发展阶段，以及从事同一项目的不同运动员会有不同的“实战”状况，从而有不同的“从难”“从严”和“大运动量”的标准。所以，在理解和贯彻“三从一大”时，要以发展的眼光，因人、因时、因地而异。

4 新时期对“三从一大”的理解

“三从一大”是动态的、发展的、与时俱进的。那么，在当今时代应该怎样理解和贯彻“三从一大”呢？

4.1 坚持以人为本，为竞赛和训练服务

党的十六届三中全会明确提出了新的科学发展观：“坚持以人为本，树立全面、协调、可持续的发展观，促进经济社会和人的全面发展”；2008年北京奥运会也提出了“人文奥运”的理念。因此，我们在运动训练中也必须坚持“以人为本”的训练理念，更何况，运动训练的对象是人，而人是一切社会活动的最活跃的因素，只有最大限度地调动和激发运动员的积极性与创造性，才能取得更好的训练效果。所以，在贯彻“三从一大”训练原则时，不仅要充分挖掘运动员的潜力，提高运动员的运动成绩，而且要提高他们的人文素养和综合能力；不仅要关心他们的身体、心理健康，而且要尊重他们的人格。

4.2 提高“大运动量”科技含量、加强医务监督

当今时代，知识经济已不再是一个空头口号，科技已经渗透到各行各业中，并对各个领域产生了深刻影响。在运动训练中，科技含量的多少直接关系着训练效果的好坏。因而，在贯彻“三从一大”训练原则时，必须提高运动训练的科技含量：充分利用先进器材、设备、仪器，积极引进并正确运用先进的理论、思想和方法。运用多学科知识有的放矢地突破影响本项目发展的重大薄弱技术环节，提高训练的科学化程度，将“科技奥运”理念落到实处。

4.3 “从实战”出发，“从难”要求、“从严”管理

随着市场经济的日趋成熟，体育项目商品化的趋势越来越明显，对运动员的物质激励也越来越丰厚。所以，对运动员应该更加“从严”管理、“从难”要求，把思想教育与物质奖励结合起来，把严格要求与关心爱护结合起来，继承和发扬我国运动员长期以来所表现出来的社会主义风貌和振兴中华的时代精神，勤学苦练、勇攀高峰，尊重科学、勇于创新，谨防金钱的刺激滋长懒散作风、消磨为国争光的斗志。

社会的转型、经济的转轨，使我国当前竞技体育面临着严峻的挑战：生源危机，后备短缺，退役安置不畅……所以，贯彻“三从一大”训练原则时，必须坚持可持续发展，更新观念，创新思维，改进训练方法，提高训练效率，使运动员以最短的训练时间取得最好的训练效果，使他们有更多的时间学习、有更多的精力去提高文化素质和自身的综合能力。这样，不仅有利于运动员“文武双全”、全面发展，使他们在退役就业时有更广阔的就业空间，而且可以提升运动员形象，提高他们的社会地位，从而带动更多的人从事竞技体育，减少有天赋的少儿运动员被埋没的现象。

5 结语

当我们关注世界杯，回眸已经走过的路，可以肯定地说，“三从一大”训练思想不仅对我国竞技体育的发展发挥了重要的作用，即便在今天就其内涵和精髓重新审视时，仍可以肯定其现实意义并利用其实践价值。“三从一大”坚持了辩证唯物主义思想和方法论，高度浓缩和阐释了竞技体育要素间的内在联系，即以竞赛和训练为中心，从难要求，从严管理，一切从实战出发并为取得优异成绩服务；而“大运动量”是提高运动员体能的基础，就中国足球而言，是众多制约因素的主要因素，是瓶颈。

“三从一大”是建立在客观规律基础上长期实践经验的科学总结，是对训练原则的高度概括。就足球运动而言，必须承认人种差异，但是批驳那种单纯的人种学说；我们不盲目自大、也绝不妄自菲薄。竞技体育并不在于追求胜负，更在于宏扬一种精神、追求一个理想，体现的是一种希望，追逐的是一个“中国梦”。至此，我们赞叹体育先辈的智慧和为此付出的努力与艰辛，学习他们孜孜以求的拼搏精神，为中国的体育事业而奋斗。

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