节后，身体很需要放假

灵韵

节日期间的大鱼大肉和不规律作息，已经让你的肠胃和肌肤不堪重负了。春节过后，快快给身体放个假吧。

“清洁”你的肠胃

玉米+绿叶蔬菜：节后主食要以粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等。

开水最能解油腻：节后两三天，可以减少精制米、面、糖果、甜点的摄入，多喝水，尤其是白开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻。

金银花+蜜枣煮水喝：调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能，但最好在饭后1小时～2小时食用，否则会加重胃部负担。此外，不妨买点儿金银花、菊花、木棉花，加点儿蜜枣煮水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。

生菜可以当主食：一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，能调理肠胃。需要注意的是，青菜最好不要用刀切断，吃的时候一定要细嚼慢咽，这样可以让唾液自然地分泌，以帮助消化。

让肌肤也过个快乐年

当你快乐轻松过年时，你的肌肤也许正经受着因各种生活习惯的改变而带来的重重考验。快来看看这些让肌肤快乐过年的秘密吧！

熬夜失水，面膜超保湿才行：敷面膜时，在面膜上加覆一层保鲜膜或干毛巾，可以提升皮肤浅层的温度，利于营养吸收。

安抚眼周，冷热水交替上阵：用冷热毛巾交替敷眼，可改善黑眼圈，增强眼周弹性，热水最好不要超过40℃。

让抗氧明星帮你追回肌肤活力：添加了维生素C、维生素E、绿茶等成分的保养品，通过轻柔按摩可以让肌肤恢复活力。

活泉水+凡士林：爱吃辣椒的女性可以喷上活泉水，然后涂抹富含透明質酸的护肤品或凡士林，锁水、控油、水油平衡三效合一，让肌肤变得坚韧起来。

放一瓶保湿面霜在床头：酒后需要补水和镇静。可以用含有薄荷、薰衣草等具有镇静成分的面膜安抚肌肤。

用保湿喷雾：保湿喷雾是飞机上补水、醒肤、提神的好帮手，一小时喷一次，且要用纸巾吸干肌肤上的多余水分。还可以喷一些在自己周围，作为自制“加湿器”。

维生素E面霜：走亲访友，屋内屋外进进出出，肌肤的水分会流失得很快。半粒天然维生素E胶囊与面霜混合后使用，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤。