以绳养德 以绳增智 以绳健体

夏春兰，范家洪

摘 要：我校一校一品的“绳“文化主要由两部分组成：一是“挥彩绳”，二是“编彩绳”。自活动开展以来，学生的综合素质发展取得了显著的成效。通过挥彩绳、编彩绳活动，培养学生团结协作、互帮互助等高尚的道德品质，做到“以绳养德”；通过编制中国结发展学生动手能力，跳绳发展学生身体协调配合能力，做到“以绳增智”；通过各种跳绳活动的开展，发展学生的身体素质，做到“以绳健体”。

关键词：一校一品；绳文化；挥彩绳；编彩绳；大课间活动

自2009年我校打造以绳为依托的一校一品以来，通过全校教职工的共同探究，不断挖掘学生的自主创新能力，深化我校“以绳养德、以绳增智、以绳健体”的活动宗旨，在各级领导的关怀下，我校打造“挥彩绳·编彩绳”一校一品的各项工作得以有序开展并取得一定成果。

我校“绳”文化主要由挥彩绳和编彩绳两部分组成。

一、挥彩绳

主要有绳操和跳绳组成的大课间活动、跳绳等级测试、花式跳绳创新命名及“绳彩飞扬”系列健身绳操。

大课间活动时间为30分钟。活动流程为：出场、《弟子规》经典诵读配乐基础绳操、跳短绳、跳长绳、花式长绳、花式短绳、放松练习、跳绳编制中国结展示。整个活动流程的设计、音乐的选择与制作、基础绳操及放松练习的动作创编、教学生编制中国结等工作全部由我校体艺组教师协同配合完成。

跳绳等级测试的目的主要是为了鼓励师生们积极参加跳绳活动。由体育组教师综合《重庆市中招体育考试项目标准》、重庆市三跳比赛成绩和我校学生跳绳水平，制定《重庆市天府中学跳绳等级测试标准》，标准分别对1分钟内采用平摇、双摇、正摇交叉三种方式跳跃的个数范围制定了相应的等级，分为特级、高级、中级和初级。每学期至少一次，对报名参加测试的学生颁发相应的等级证书。通过我校一校一品活动的逐渐深入，我校学生平摇的跳绳水平已经远远超出了《重庆市中招体育考试项目标准》中1分钟跳短绳的满分标准。特级水平为270个，高级水平为240个，中级水平为210个，初级水平为180个。现在，我校80﹪以上的学生都获得了跳绳等级证书。

花式跳绳创新命名活动的目的是为了促进学生的自主创新能力，给学生创造展示自己能力的平台，鼓励学生自创花式跳绳方式，包括短绳和长绳，可以个人为单位，也可以班级为单位申报。自创的花式跳绳方式一旦被学校跳绳专审组老师认定，即发放本校“花式跳绳命名证书”，予以全校张贴表扬。

“绳彩飞扬”系列健身绳操的创作灵感主要来自于创编《弟子规》经典诵读配乐基础绳操的过程。我校体育组教师在创编基础绳操时，发现基础绳操的目的是为了运动前的准备活动，考虑到全校学生的总体情况，创编时就降低了动作难度。但是，老师们发现，用跳绳还可以做更多好看的、动感的、充满活力的健身绳操，所以，他们就利用业余时间，在基础绳操的基础上不断创新，逐步形成“绳彩飞扬”系列健身绳操，根据难易程度，分为初级、中级、高级三种。师生们可以利用业余时间进行学习，与跳绳等级测试一样，达到相应的等级后也会颁发相应的等级证书。

二、编彩绳

主要有丝绳编制中国结、跳绳编制中国结展示、创意中国结系列拼画等活动。

丝绳编制中国结是学校设立的“一校一品”课程的学习内容。每学期都要学习各种不同的中国结基本编制方法，如吉祥结、双联结、十字结、万字结、双钱结、酢浆草结、平结、发财结、纽扣结等等。通过学习制作，锻炼学生的手、脑配合能力，激发他们的创新意识，培养他们对编制中国结的兴趣和爱好。凡是爱好编制中国结并且成绩突出的学生将被选入学校的“结艺小组”，进行中国结拼画的创作。

跳绳编制中国结展示是大课间活动的一部分。是指学生运用手中的短绳和长绳分别编制一种中国结。每学期，全校学生都应掌握一种用跳绳编制中国结的方法，然后全校进行展示。而这种方法主要就是通过学校“一校一品”课程的学习而来，通过三年的学习，学生至少能掌握6种利用跳绳能编制出的中国结。

创意中国结系列拼画是学校“结艺小组”利用各种不同形态的中国结来进行创意拼装，最后组合成一幅幅栩栩如生的图画。现在，学生已经创作出的中国结拼画组图有：春夏秋冬、梅兰竹菊、十二生肖等。

通过三年的探索，我校“挥彩绳·编彩绳”一校一品活动已经初步形成，并正在逐步提高和完善，已进入归纳整理优化阶段。学校准备将各种资料形成一套更加完善的校本教材，该项工作由学校德育处、体育与艺术教研组全体教师配合完成。共分为四块工作进行：（1）资料搜集：由学校德育处和体育与艺术教研组教师搜集相关纸质和影像资料，并进行整理分类。（2）教材编写：主要由体育与艺术教研组教师或请相关专家共同完成。分成挥彩绳和编彩绳两部分编写。从跳绳的作用、基本技法、花式跳法以及花式创编方法和创意中国结等方面进行充实。（3）后期工作：音乐老师负责教材中涉及到的音乐的选择；美术老师负责教材中影像资料的选择和封面设计。（4）综合展示：将所有成果进行展示。邀请市、区或国家相关专家领导来校点评；邀请媒体进行宣传，争取将我校“挥彩绳·编彩绳”的绳文化推向一个全新的高度。

尽管我校地处山区，属于北碚相对比较贫困的乡镇，生源相对匮乏，但是自“挥彩绳·编彩绳”一校一品活动开展以来，我校学生的综合素质发展取得了显著的成效，学校也赢得了学生家长和社会的一致好评。第一，学生的身体素质得到全面提高，现在全校学生体质健康标准的合格率为96﹪以上。第二，我校学生的跳绳水平已经位居北碚区领先水平，紧逼重庆市最好水平。三年来我校学生参加区三跳比赛获得两次团体第一名、一次团体第二名的优异成绩；长绳比赛连续三年获得第一名，今年代表北碚区参加市三跳比赛，获得第二名的好成绩；初三学生参加中招体育考试，满分20分的1分钟跳短绳项目，我校的平均分高达19.7分。第三，通过跳绳运动和编彩绳活动的开展，有效锻炼了学生的手、脑配合能力，增强了学生的身体协调能力，学生通过各种活动增强了自信心，开发了大脑的智力水平，有效调节了学生高强度的学习，做到了劳逸结合，使学习效率大幅度提升，近三年，我校学生的联招升学率正逐年攀升。我校将长期将“挥彩绳·编彩绳”一校一品特色保持下去。

（重庆市天府中学 400704）