生理生化指标在竞技体操训练中应用现状分析及发展趋势研究

徐飞

(安徽建筑工业学院 体育部，安徽 合肥 230022)

运用生理指标对运动员的训练进行科学监测，能够合理安排运动量和强度，科学地进行大运动量训练，既能有效地提高运动员的各项运动员能力，又能防止过度训练，减少伤病事故的发生.

因竞技体操属于技能主导类难美项群，人们对其关注最多的是如何提高运动员的技术水平，如何在有限的时间内创造出更多的难新动作，而对运动员的训练监测研究比较滞后，更多的是根据教练员的经验，缺乏科学的医务监督.本文对生理指标在竞技体操训练中应用现状进行了分析，并对生理指标的选取和应用做了预测，其目的是为竞技体操科学化训练服务.

1 竞技体操项目训练、比赛的负荷特征

因竞技体操项目多，男子6项，女子4项，对运动员的要求比较全面.随着竞技体操的迅速发展，各种新技术、新动作层出不穷，竞争日趋激烈，这对运动员的各项素质提出了更高的要求.实践证明，没有高度发展的力量、速度、耐力和柔韧等素质，要想取得优异的运动成绩是不可能的.

中国国家体操队的训练通常是根据全国及世界大赛来安排，以某主要比赛为一个训练周期，采用多周期的全年训练模式.但由于每年的赛事不同，划分的周期时间也略有差异，一般划分为冬训期、上半年竞赛期、夏训期、下半年竞赛期、调整期.运动员处于不同周期内，其所承担的训练负荷不同.国家体操队总教练黄玉斌指导对1997年国家体操队的训练负荷安排和负荷进行了统计分析，有助于我们更好地把握竞技体操项目的训练特征，见表1、表2.

表1 1997年国家男、女体操队各时期训练负荷安排特点

负荷特点以增量为主一是量与强度均增加，但以增量为主;二是周训练负荷安排变化较大.以增大强度为主，一是量减少，强度增加;二是周训练负荷的安排，依据接近比赛的条件而改变.总负荷相对减少，但安排较灵活，是以恢复调整、巩固难新动作以及提高动作稳定性为主.以增强度为主，一是负荷总的发展趋势相对稳定;二是负荷强度较大，量相对减少，根据比赛来调整负荷.负荷量和强度减少，进行一些辅助性训练，主要是消除运动员的身心疲劳.

从表1中可以看出，国家体操队在一个周期内的负荷变化为:准备期负荷量与强度均增加，但以增加负荷量为主;比赛期以增加负荷强度为主，减少负荷量;休整期负荷量与强度减少，进行相关辅助性训练.

经过现场检测和研究国家男、女队运动员的训练，发现许多运动员在承担大运动量训练后，教练员并没有让其立即休息，而是调整其负荷量，让运动员做到每天坚持训练.如以下肢负荷为主的项目和以上肢负荷为主的项目交替，以悬垂为主的项目和以支撑为主的项目交替.采用的训练内容不同，但总体表现在重点动作、架子套、联合动作、成套动作训练上，突出训练的专项化和运动员的个体化.从动作的数量统计数据来看，包括赛前准备活动、各个项目赛前准备活动和正式比赛，整套动作和单个动作重复完成的总量约为100±20个.依据统计和数据分析，就完全可以确定运动员在相关比赛中的运动量与运动强度的负荷结构特点为:间歇性、高强度、中运动量.

2 竞技体操项目的能量代谢特征

人体运动是肌肉利用能量完成做功的过程.运动时输出功率越多，运动员的运动能力就越强，运动时的有氧和无氧代谢能力直接影响到输出功率的多少.能源物质的储备量、代谢过程的调节能力和运动后恢复过程的代谢能力等也将直接决定有氧代谢和无氧代谢能力的大小.

根据对成套竞技体操动作进行分析，主要表现为上肢和下肢的力量性动作，高难动作成了运动员获胜的首要条件.运动员完成成套动作的时间短，大多数动作是爆发式用力，其代谢供能主要靠无氧代谢.一套竞技体操运动，开始是靠磷酸原系统供能，但由于它的出量少，运动时单独依靠它释放能量只能维持很短时间，因此不能满足成套动作的能量需要，还必须同时利用糖酵解供能系统合成ATP，糖酵解供能是竞技体操运动合成ATP的重要无氧供能系统，它能保证提供使一套竞技体操得以顺利完成而需要的能量.

3 生理指标在竞技体操训练中应用现状

目前对运动员训练进行生理指标研究，体能类项目研究报道较多，对体操运动训练研究较少.通过查阅文献及走访专家，对生理指标在竞技体操训练中的应用现状进行了调查研究.

吕万刚等对中级后期男子体操运动员大运动量训练生理生化指标的实验研究中将血红蛋白(Hb)、血乳酸(BL)、血尿氮(BUN)作为研究指标，分别取运动员安静(卧床)时、训练后即刻以及次日晨安静时的样品进行检测.其运动负荷是大赛前双杠、单杠、自由体操、鞍马共九套动作练习.研究结果表明，血乳酸和血尿素两指标是可以作为赛前大运动训练运动量监控指标的，但需作进一步的深入研究.

董建国等在体操运动员赛前负荷安排的监控研究中男子使用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)、心理负荷指标，女子使用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)、心理负荷、晨脉指标.研究结果表明，赛前负荷中要突出心理负荷的控制;应用尿素(BUN)、磷酸激酸肌酶(CPK)可以评价不同负荷所产生的不同训练效果以及恢复情况.

国家队教练熊景斌在竞技体操训练负荷的调控中采用“外部指标”和“内部指标”进行统计分析，来评定训练负荷.研究结果表明，在运动员的训练负荷的调控上，一般是根据每位运动员每天训练的晨脉指标为依据，适时进行训练负荷的调整.

近年来，国内外研究证明，尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)含量与运动负荷及其恢复有关，因此在训练中也可采用这些指标对运动负荷进行调控.

通过以上分析可以看出，目前在竞技体操训练中主要采用安静心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)等生理指标来进行运动负荷监控.

4 同类项群给我们的启示

竞技体操属于技能主导类表现难美项群，其供能系统主要为ATP功能系统和糖酵解功能系统.对属于同类项群，供能特点相似的其他项目的生理指标应用情况进行统计分析，能为我们更好的研究竞技体操项目提供有益的借鉴.

赵光圣等在对中国散打队备战13届亚运会前进行生理监测时采用安静心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)和血睾酮(T)、血红蛋白(Hb)等指标进行研究.研究结果表明，运动员比赛强度高，其心搏频率储备能力很强，在比赛中主要是以血糖酵解转化成三磷酸腺苷(ATP)供能为主，赛后即刻表现为心率数值与血乳酸数值之间具有高度相关性;运用运动员比赛时的心率值、血乳酸值监测大强度训练课，能较好地反应和控制运动训练强度;训练后运动员的体能素质变化，完全可以从检测运动员的血色素的变化数值之中较准确地反映出来，但是血乳酸和晨检脉博反映却并不够灵敏.

关焕园等在研究女子柔道运动大运动量训练的生理生化指标时选用心率(HR)、血尿素(BU)、血乳酸(BLA)、血肌酸激酶(CK)、血红蛋白(Hb)等指标.研究结果表明，在女子柔道运动员大运动量训练日，以血尿素(BU)、血乳酸(BLA)、血肌酸激酶(CK)的变化最为显著，反映了柔道运动训练中机体磷酸原供能与糖酵解代谢供能的重要作用.因此可用BU、BLA和CK作为评定运动员机能状态、负荷强度及身体恢复程度的指标.

洪商来在研究优秀跆拳道运动员某些生理特点时采用最大摄氧量(VO2max)和血睾酮(T)等指标.研究结果表明，优秀跆拳道运动员最大摄氧量与优秀田径耐力项目运动员的相关性很高，两者无显著性差异，这提示我们跆拳道运动员不仅应具备爆发力较强的无氧代谢能力，也要求运动员有很好的有氧持续耐力，在日常训练中应重视有氧代谢能力的训练，根据有氧代谢能力是无氧代谢能力的基础，也会有助于运动员提高爆发快速的反应能力;优秀跆拳道运动员安静时血清睾酮水平较高.

以上研究提示我们，运用运动员比赛时的心率值、血乳酸值监测大强度训练课，能较好地控制运动强度;应用血红蛋白(Hb)能够准确监测训练过程中的运动量和运动员的机能水平;采用最大摄氧量(VO2max)能够分析运动员现有的有氧工作水平，为无氧训练打下良好的基础.

5 生理指标在竞技体操训练中应用的发展趋势

在对生理指标在竞技体操训练中应用的趋势进行预测时，除了分析当前的指标运用情况外，重要的一点是还要结合竞技体操运动的发展趋势.当前竞技体操进入新的奥运会周期，新规则的导向是发展难新动作，打破原来10分封顶的限制，这种导向势必会给竞技体操训练带来新的影响.可以预测，不断创新，提高专项素质，最大限度地挖掘运动员的潜力，精抓技术细节，进行科学地大运动量训练是新奥运会周期竞技体操的训练方法发展的趋势.

新奥运会周期加大了运动员潜力的开发，提高了对运动员的能力要求，就需要加大科学监测运动负荷的力度.我们在现有选用的生理指标的基础上，借鉴同类项群、供能特点相似的其他项目研究的成果，可以预测一些其他的生理指标将会被应用到竞技体操训练当中.

5.1 新规则取消了赛前3分钟准备活动的限制，加快了比赛的进程和密度，对运动员的无氧代谢能力提出更高的要求.有氧代谢是无氧代谢的基础，研究运动员的有氧代谢能力，能够促进无氧能力的提高.因此，最大摄氧量(VO2max)这一生理指标将会被应用于竞技体操训练当中.

5.2 竞技体操训练的项目多，要求训练过程加快，即要求加快动作技能形成的速度.在训练中负荷的量与强度都较大，应用血红蛋白(Hb)能够准确监测训练过程中的运动量和运动员的机能水平.

5.3 竞技体操技术发展和更新的速度在不断加快，在对难新动作进行诊断时，可以选择肌电图(EMG)，这一指标能够有效地反映肌肉在完成动作中所发挥的作用和进行技术诊断与分析.

5.4 血清睾酮(T)是促进蛋白质合成及运动能力提高的激素，检测运动员的血清睾酮水平，可以评定运动员的体能储备，尤其是被广泛应用到大赛前.在竞技体操大赛前，应用血清睾酮指标对动员进行体能储备的检测，能够为运动员的成功参赛保障充分的体能.

6 结论

6.1 竞技体操训练的负荷特征是训练日期长，占全年天数的84.38%，训练次数多，每次训练的时间较长，运动员全天承担的训练负荷大，主要表现在训练的专项化和运动员个体化上;竞技体操比赛的负荷特征是间歇性、高强度、中运动量.

6.2 竞技体操项目的供能特征是以ATP供能系统和糖酵解供能系统为主，因项目不同各自发挥的作用不同.

6.3 目前在竞技体操训练中主要采用安静心率(HR)、血乳酸(BL)、尿素(BUN)、磷酸肌激酶(CPK)等生理指标来进行运动负荷监控.

6.4 同类项群研究告诉我们运用运动员比赛时的心率值、血乳酸值监测大强度训练课，能较好地控制运动强度;应用血红蛋白(Hb)能够准确监测训练过程中的运动量和运动员的机能水平;采用最大摄氧量(VO2max)能够分析运动员现有的有氧工作水平，为无氧训练打下良好的基础.

6.5 在当前研究的基础上将会有更多的生理指标应用到竞技体操训练研究，其中最大摄氧量(VO2max)、血红蛋白(Hb)、肌电图(EMG)、血睾酮(T)等指标将会受到重视.

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