大学新生适应不良的原因分析及调适对策

魏 爽

（渤海大学，辽宁 锦州 121000）

大学新生适应不良的原因分析及调适对策

魏 爽

（渤海大学，辽宁 锦州 121000）

初入大学校园的新生，因为很多原因而导致适应不良，有的引发严重的心理疾病。文章从分析大学新生适应不良的主要表现及内在原因入手，探索了新生进行心理调适的有效途径。

大学新生；适应不良；心理调适

一、大学新生适应不良的主要表现

（一）学习适应不良

学习适应不良主要发生在三种学生身上。一是缺乏明确学习目标和自控能力的学生。高中阶段，由于高考的压力，并且时刻面对教师和家长的监督，学生的学习目标明确，精神高度紧张。进入大学后，学习压力骤然减轻，不再有他人强迫和监督，一些新生因而放松了对自己的要求。然而大学的学习并不像他们想像的那样轻松，当他们学习落后时又会出现焦虑、浮躁、自我否认等情绪。二是对专业不满意的学生。对专业不满意的学生主要是专业调剂生和报考前对本专业了解不够的学生，理想的失落和进校后学习的迫不得已，使学生感到苦恼，缺乏自信心，情绪起伏大，上课不能集中思想，对前途过分担心。三是中学时的尖子生，到大学后优秀者如林，感到学习优势丧失，背上沉重的心理包袱，感到烦恼和不安，产生不自信甚至自卑。

（二）生活适应不良

大学新生依赖心理严重，自我调节能力差，虽然青少年有着强烈的独立愿望，特别是上大学后个体与家庭在空间上拉开了距离，客观上提供了独立生活和独立处理问题的条件，但由于大学新生还缺乏这方面的经验和能力，面临着陌生的校园、生疏的新群体，他们一筹莫展，常常会出现失眠、食欲不振、上课注意力不集中以及烦躁、焦躁不安、头痛、神经衰弱等心理问题。

（三）人际适应不良。

大学新生面对陌生的环境和人群，呈现出人际关系上种种适应不良的现象。有的学生与同寝室的同学长期关系冷漠，稍有不和便恶语相加；有的学生不愿与人交往，也很少参加集体活动，经常把自己封闭在狭小的天地中；还有的学生过分关注自我，注重自我在人际交往中的地位，过多考虑自己的需要，而忽视他人的需要和存在，导致很多大学新生出现人际关系不协调，产生了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。

二、大学新生产生适应不良的原因

（一）理想与现实的关系

中学时代，学生对大学生活的想像过于理想化，抱有不切实际的幻想。大学并不像他们想象中的那么美好，每天要自己处理各种各样的生活琐事，要适应各种各样新的人际关系。在学习方面，大学和中学也有着巨大的区别。竞争更加激烈，在众多的尖子中多数人很难再现当初的优势，心理上势必形成落差，导致极大的失落感，经常处于紧张矛盾状态，表现为思想不集中、缺乏自信心、情绪易被破坏等心理障碍。

（二）心理不成熟

有些新生内向、孤僻、缺乏交往技巧，相对来讲心理需要更不容易获得满足；有些新生娇纵任性心理强，承受能力差，不能正视自己的弱点和缺点，当别人对自己提出批评时，会感到无法承受，有时还会采取一些极端行为进行抵制；有些新生轻视、鄙视劳动，趋乐避苦，无论生活还是学习都不愿吃苦，缺乏理智，行为极端情绪化，对心理成熟缺乏紧迫感，当他们的愿望和需要得到鼓励和满足时，就显得精神振奋，而一旦受到挫折，便会情绪低落，甚至做出不计后果的鲁莽举动。

（三）家庭环境及教育导致心理问题

目前，家庭条件优越的大学生，尤其是一部分独生子女，在家里养尊处优，形成了自我中心的倾向。进人大学后，他们只强调自己的感受，只顾自己的利益，在人际交往中表现出清高、自负、目中无人，致使同学对他们敬而远之。人际交往的不利使他们产生孤独、焦虑、恐惧等心理问题。贫困家庭的学生，常为交不起学费、生活拮据而苦恼，沉重的经济负担，使这些学生心理压力很大，与经济宽裕的同学比较，他们会产生自卑、嫉妒等心理问题。

三、对于大学新生适应不良的调适对策

（一）重视新生的入学教育

入学教育是新生跨入大学的第一课，入学教育搞得好坏，对学生整个大学期间的心理健康都起着重要作用，因此要利用入学教育认真做好以下几方面的工作：指导和帮助新生适应新的环境，介绍大学生活的特点，进行常规教育，学习校规校纪，同时，多请高年级同学有针对性地与他们交流体会、经验、教训，这可以缓解新生不安、焦虑、孤独等心理不适，帮助他们尽快适应大学生活，缩短转变所需要的适应期；对学生进行专业思想教育，使学生深入了解本专业所需要的知识结构、发展方向，从而明确学习目的，激发学习动机，帮助学生掌握大学生活的主动权，消除空虚寂寞、无所事事、悲观失望的心理状态，形成积极向上的心态。

（二）加强学习指导，帮助大学生新生掌握学习技能

开设与“学习方法”有关的课程和开展多种形式的学习指导活动，帮助学生了解学习与成才的观念、道路、战略和方法。如请学术造诣深、治学有方的教师讲座，请有关基础课教师针对学科特点介绍学习方法或组织高班同学现身说法、介绍经验，引导大学生合理利用自修时间，积极运用图书馆、自修室等场地，改进学习方法，提高学习效果，培养自学能力。

不失时机地组织学生及时总结自己的经验教训，将学校教育与学生的自我教育结合起来，尽快地根据大学特点，实行学习观念、学习态度和学习方法的转变，重新确立学习目标，正确认识和评价自我，调整不适当的期望值。

（三）加强高校心理咨询工作建设

加强心理咨询工作，提供较好的客观条件，能使大学生的个体心理成熟起来，能消除由各种原因引发的心理问题。针对学生的个别心理问题，应专门设立心理咨询门诊，选派有经验的心理咨询人员从事此项工作，对来访的学生，根据其不同情况作心理辅导或采取不同的心理治疗方法，帮助他们缓解内心的冲突，使其心理向良好的方向转化。

（四）广泛开展各种有益的集体活动

使大学新生在活动中相互了解、广泛交流、团结友爱、互相帮助、形成积极向上的集体风貌和轻松愉悦的氛围，使班级、宿舍更像一个和睦的大家庭，使新生消除孤独感，能以乐观向上的态度迎接大学生活。辅导员老师应定期组织讲座，组织新生学习本校的管理制度，树立科学的人生观、价值观，抵制社会上一些不良风气的影响，帮助新生尽快完成从中学到大学的转变。

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1008-7427（2012）06-0044-01

2012-03-31

作者系渤海大学教育与体育学院讲师。