论跆拳道对大学生成长的积极作用

刘 瑶

(武汉冶金管理干部学院 基础课教研部,湖北武汉 430081)

跆拳道是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目,现在在世界上广为流行。它由品势、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。在高校已开展的各类体育健身项目中,跆拳道是学生们较为喜爱的项目之一。这项运动有利于大学生身心健康发展,有利于大学生综合素质的提高,在推广过程中发挥了不少积极作用。

一、跆拳道训练对学生身体成长的积极作用

跆拳道的技术动作强调全身协调配合,主要通过各种各样的腿法来表现。它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等身体素质的发展,具有强身健体的作用。由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变、快速进攻、主动后撤再反击、腾空劈腿、后踢接后旋踢,这对身体机能起到良好的锻炼作用。

跆拳道练习能强体防身,练就人健全的体魄。跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的反应速度,增强力量和耐力;提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力。因此,大力开展跆拳道运动,可以有效地提高身体抵抗力,增强体质,降低疾病的发生。

二、跆拳道训练对学生心理成长的积极作用

跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼,能使练习者在艰辛的磨练中培养出理想的人格和体魄。在跆拳道锻炼中,不但要克服肉体上的疼痛、伤病,还要具备勤奋和毅力,不断克服自身软弱的惰性,达到自信奋进的境界。跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来底往,表现得淋漓尽致,不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,潜移默化地使人的心理得到磨练和发展。

学习跆拳道的人要懂得忍。在跆拳道比赛中经常会遇到被对手打伤的情况,这时一定要忍住疼痛,咬紧牙关,坚持到底,决不轻易放弃。在训练中,难免会有对方磕碰或踢伤自己的时候,这时自己要以一种宽大的胸怀去包容、谅解别人,而不是心存埋怨。

所以,跆拳道训练能够提高大学生的心理素质,有利于培养人的意志和勇气,增强人的胆量和自信,培养人克制与忍耐性。这对于学生的心理成长具有重要意义。

三、跆拳道训练对高校德育工作的积极作用

跆拳道同中国武术一样都是东方传统文化的重要组成部分,具有深厚的精神内涵。练习跆拳道不仅可以外修身体,还可内修精神,培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德。

跆拳道的忠旨是“礼义廉耻忠勇诚信,忍耐克己百折不屈”,尤其讲究“未曾学艺先学礼,未曾习武先习德”。通过跆拳道的修炼,可养成礼让、谦逊、仁爱的美德和高尚的爱国主义情操。这与学校的道德教育是相符合的,并对德育起着积极促进作用。

跆拳道运动推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,跆拳道练习虽然是以格斗的形式进行,但是不管它怎样激烈,由于双方都是以提高技艺和磨练品质为目的,所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。在练习时必须衣着端正、头发整洁,对教练、同伴都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊正确的言语、谦让友好的态度、虚心好学的作风是跆拳道练习遵循的重要礼仪。在跆拳道的教学中,要求每次上课时首先要向国旗敬礼,下课时师生之间要互相行礼,并同时向对方说“辛苦了”。学生向老师行礼是感谢老师为这堂课付出的辛劳,老师向学生行礼是对学生在这堂课中所做出的努力给予肯定与鼓励,表达师生之间的互相尊重。

“礼仪”不只是形式上的表现,而且要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要按一定的礼节进行,将礼仪意识带到练习者生活的各个方面,从而培养出克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的精神风貌。

四、高校开设跆拳道体育课程的意义

1.适应高校体育教学改革的需要,丰富高校体育教学的内容。当前,跆拳道在中国各地开展得较为普遍,特别是青年和学生练习者日益增多且积极性颇高,有些高校体育教学中也开设了跆拳道运动项目。大部分高校都采用让学生选择体育专项的方式来进行体育教学。专项体育教学有着它的连续、专一和系统性,这恰好为跆拳道的专项训练创造了较为有利的条件。因此,跆拳道体育课程是一门较好的专项教学内容。

跆拳道教学的主要内容包括:品势(套路)、搏击(竞技与格斗)、功力检测三个部分。跆拳道教学应注重以下几个方面:一是练习跆拳道者要具备一定的身体素质,如力量、速度、灵敏、协调、柔韧以及一定的专项素质;二是通过教学使学生掌握跆拳道各种腿法和拳法的基本技术以及跆拳道理论知识;三是通过实战练习,使学生把学到的技术灵活地运用到实战中,在实战中锻炼自己。

2.有助于大学生掌握自身防卫本领。跆拳道是一项激烈的、对抗性强的搏击运动,也是一种科学的有氧运动。通过跆拳道练习能锻炼人的胆量、勇气,增强自信心,克服人的胆怯和畏惧,培养人临危不惧的品德和气质,还能有效地训练人的坚强意志和应变能力。通过攻防配合练习和实战训练,可增强练习者防身自卫的能力。

跆拳道实战中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法。其次是手法,要求手臂的灵活性很好,可以自如地控制完成防守和进攻动作,同进也可变化为拳、掌、肘、肩的多种用法,进行实战。在跆拳道实战中,人体的一些主要关节部位亦用来作进攻的武器或防守的盾。人体的手、肘、膝、脚等关节部位,是跆拳道实战中最常用、最有效的击打武器。

跆拳道方法简捷,刚直相向。对抗时双方都直接接触,以刚制刚,用简练硬朗的方法直接击打对方,变化多;防守的运作也以直接的格挡为主,随即是连续的反击动作。防守时很少使用躲闪防守法,刚来刚往,硬拼硬打,尽可能保持或缩短双方间的距离,以保证击打的有效性,争取比赛或实战的胜利。跆拳道运动已在全世界范围广泛开展,尤其是在各国的特种部队和警界中深受青睐。可见,通过跆拳道攻防练习可以掌握实用技击术和防身自卫的能力,从而获得保护自身安全和维护社会正义的真正本领。

3.有助于提高学生综合素质。跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目。它是以技击格斗为核心,以修身养性为基础,以磨练人的意志,振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练,可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸多方面得到提高和发展。因此,它和中国武术一样,是超越了一般意义上的竞技体育运动。

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