中学生运动损伤后的心理康复

2012-08-15江西省鄱阳县肖岭中学江西鄱阳333115

文体用品与科技 2012年18期

李巧(江西省鄱阳县肖岭中学江西鄱阳 333115)

随着现代医学的模式的转变，运动损伤发生后的心里损伤极易被人们所忽视。由于造成的心里损伤尚未完全恢复，即使身体损伤已恢复，但对参与运动技能学习必定会起阻碍作用。因此，运动损伤后的心理康复就显得非常重要了。目前运动医学在治疗运动损伤，康复运动员身体方面已取得很大进展，而从心理角度关注和治疗伤者却未引起足够重视。这不但会影响损伤的治疗效果，而且对伤后恢复训练和生活还会带来不良影响。

1、中学生心理的特点

中学阶段一般处于13岁-18岁之间，正处于青春发育阶段。表现为第二性征的成熟，人的神经系统也处于一个基本完善的阶段。但有着自身的特点，在此阶段，交感神经和副交感神经相互支配，支配运动的交感神经能促进青少年运动能力的提高，同样的，副交感神经支配下的能很好的控制运动感觉。学习能力都比较强，表现为热情，喜欢接触新生事物，对具有挑战性的事情有浓厚的兴趣。爱好广泛，已经能对事物进行自己的见解分析。在性别方面还是存在着一定的区别，男性在这一阶段表现为比较爱表现。对有挑战性的事物感兴趣，在运动方面表现为，对抗性集体性强的球类运动。女性在这一阶段表现为求知欲望强但表露平和，在运动方面表现为喜爱韵律性强的运动。

2、中学生运动损伤后的主要心理障碍

2.1、挫折感

指运动员伤后因不能使其愿望得到满足而产生的沮丧、失意的心理现象。美国研究员Bob Rotella认为，如果一名杰出的运动员因严重的运动损伤，不得不退出比赛时，他在心理上所受的打击几乎可以像失去亲人一样悲痛。这时的情绪普遍表现为发怒、不承认受伤的事实，并出现一些盲目行为，接着因损伤引起强烈的情绪会占据中学生整个身心，此时中学生可能会出现失眠、疲惫、痛哭或梦想那些令人苦恼的事。

2.2、失落与自卑

中学生伤后“失去”了自己喜爱的运动，失去了参与运动的机会，心理上往往形成一种“失落感”。有些受伤中学生认为自己受伤后赶不上同学了，缺乏勇气和信心去克服困难，结果一蹶不振，甚至自暴自弃。

2.3、焦虑

运动焦虑是学生在训练和比赛中，对当前的或预计到对自尊心有潜在威胁的情境具有的担忧倾向。在心理上体现为不安、忧虑、焦急、紧张、恐惧的情绪状态。

2.4、矛盾冲突

指运动员处于心理上的矛盾、冲突状态，无法自己处理解决。如运动员受伤后基于想知道自己的病情和后果，又怕自己了解后难以接受现实；渴望知道训练和比赛的进展，又害怕知道后会加重自己的自卑和失望。

2.5、自责

部分运动员受伤后总在责怪自己，“为什么我没有按照动作要领去做？”“为什么我没听老师的话？”“为什么运动时思想不集中？”“为什么我要急于求成？”“为什么我没做准备活动？”

2.6、恐惧

由于动作失误导致的运动损伤，在引起损伤的一瞬间很容易在脑中留下当时错误动作的痕迹。中学生在恢复后运动时，如遇到失误或有关动作时，旧有的神经联系痕迹得到恢复，便出现近似知觉的现象，这时中学生常会出现恐惧、胆怯心理，怕运动引起重复损伤。

3、中学生运动损伤后心理康复

运动损伤后，除了采用正常的医疗手段外，还必须对伤者进行有效的心里恢复。运动损伤后的康复有以下几点治疗方法：

3.1、目标设置疗法

有些学生受伤后，急于想尽快恢复并参加运动训练，但当事实与主观愿望相悖时。因此，应要求受伤者设置具体的、符合实际且具有挑战性的目标。目标过高，一旦未达到，便会失去继续参与恢复运动训练的信心。目标设置过低，不具挑战性，也不能激发受伤者的动机。这样才能使伤者感到恢复训练是有效的，只要坚持下去，一定会尽快恢复的。