高中女生体育课有效性教学

2012-08-15王高东

当代体育科技 2012年33期

关键词：高中女生体育教学

王高东

（江苏省新沂市高级中学江苏新沂 221421）

高中女生体育课有效性教学

王高东

（江苏省新沂市高级中学江苏新沂 221421）

高中女生因身体及心理的原因，对体育锻炼的热情不高。但体育锻炼对一个学生的身心成长有很重要的作用，它可以培养学生的社会竞争力、抗挫能力以及人际交往能力。所以，教师要激发女生体育锻炼的热情，提高她们上体育课的兴趣。关键词：高中女生体育有效教学

高中女生是十七八岁，正是青春期阶段。所以大多数女生存在害羞、怕运动的心理。同时又爱面子、自尊心强特别强，十分重视自己的外貌与体型变化。在体育运动中很消极，更经不起失败，怕其他同学嘲笑，不愿做与身体有接触的运动，上体育课的积极性不高。但是女生身体的协调性，柔韧性较好，艺术感、韵律都比男生好。针对女生的这些特点，在教学中使她们掌握最基本的技能，提高她们对体育课的兴趣。

1 帮助学生明确学习目标，提高体育运动能力

在高中体育教学中发现，很多高中女生不喜爱上体育课，我们应该掌握女生厌学形成的原因，针对个体差异区别对待，帮助她们确定符合自己实际的学习目标。引导制定学习目标时，既要让她们觉得教师没有贬低自己的意思，又要让她们明确教师把目标分解开来逐个突破的目的。但不能降低目标要求，以免给她们造成一种“我不如别人”、“我只能如此”的错误想法，而误伤了学生的自尊心。在这一环节中，教师的态度和方法是分层次确定学习目标的关键因素。如有一少部分女生在中考体育加试中，就选择了篮球这一项目，这相对于选择排球项目的学生来说，她们的篮球基础肯定要好的多。我们可以根据这一情况，以及学生身体素质的差异，科学地开展分层教学。如在行进间投篮的练习中，水平好的女生分在一组，可以要求她们在熟练掌握动作的基础上进行教学比赛。在比赛中，合理地运用行进间投篮技术，使得学生水平不断提高。水平相对较低的学生分在一起，教学要求降低，鼓励学生要敢于投篮，敢于做动作，在同学、老师的帮助下，掌握正确的动作要领。这样不同的学生都能得到成就感，学习积极性就会提高。

2 选择女生感兴趣的项目，提高女生的身体素质

教学中教师要讲清楚所学知识的理论部分，这些运动对学生身体机能的锻炼实用价值。如在支撑跳跃中的侧腾越，对于女生来说就是薄弱的环节，肩关节及上肢力量有锻炼的价值，同时也培养跨越障碍物的能力，在遇到紧急情况下可以有逃跑的本领。在完成教学任务的情况下，适当的讲一些在日常生活中有益的知识。如常用的按摩手法，常用的能减轻晕车、痛经、头痛、扭伤等知识，女生对如何塑造完美体型的知识也非常感兴趣，可以讲述瑜伽健身知识，做瑜伽练习，特别体胖的女生，她们的积极性会更高。在教学中穿插这样女生感兴趣的知识，学生的学习兴趣就会被激发。在现行使用的教材中，有写课时内容，是以身体素质课的形式出现的，由于这一类课往往注重对学生的生物学改造，却忽视女生的心理因素，所以，女生上课时的抵触情绪较大。如立定跳远，为了提高女生的下肢及腰腹力量，而且也提高下肢及腰腹力量，不是经过几次练习就能达到预期效果的，必须持之以恒的练习后才能取得效果。选择女生感兴趣的运动项目，不仅克服了体育课的枯燥、乏味现象，还全面完成了教学任务。

3 注重对其心理健康教育，疏导女生的心理障碍

体育教学不仅要锻炼学生强健的体魄，更能培养学生健康的心理素质。这就要求我们运用心理学的理论和方法在体育课上进行积极的心理诱导，全面了解学生的心理变化，并引导学生把焦躁不安，挫败感等不良情绪合理的发泄出来，及时的纠正心理问题并把它转化为精神上的动力，学会直面困难与失败。要做到这些就要求体育教师必须不断提高自身的专业素养，建立起融洽的师生关系，创设和谐的教学氛围，对女生多鼓励少批评，帮助她们调整好心态，排除不良的情绪，消除心理障碍，让她们高兴的参与到体育运动中去。例如：在体育教学中帮助女生克服怕脏怕累的心理，给她们讲一些卫生常识，人体出汗可以促进新陈代谢，能提高自身的免疫功能。传统的练习方法是按照书本上进行的，造成女生积极性不太高。可以在原来的锻炼方法的基础上加以改进。如做俯卧撑改成推小车，做仰卧起坐可以做两头起，练跳远改成练蛙跳等。不妨把一个班的同学分成几各小组，老师布置练习内容与要求，每个小组长带领本组同学进行讨论，找出最佳的方案，然后带领本组同学一起锻炼。对一些强度不大，技术要求不高的体育项目，都可以开展体育游戏。

4 根据女生的生理特点，合理的安排教学内容

教师在安排教学内容时，要根据女生的生理特点，考虑女生的实际情况，尽量安排她们能够承受的体育活动，尽可能的安排一些刺激性小、运动量适中、动作频率便于调节的运动项目。经常安排跳绳、羽毛球、排球等活动，这些运动项目运动量不是很大，不脏也不苦，适合高中女生活动，她们也很乐意接受。再者，高中女生的身体特点也各有不同，高矮胖瘦皆有，是存在个体差异的。在安排教学内容时，要关注学生的个体差异，应该根据每个人的特殊情况因材施教。选择锻炼的项目和内容不会由于她们身体的特殊性而受到太大的影响。如心肺功能不好的学生，就让她们慢跑、打乒乓球、太极拳等强度和量都不大的项目；对肥胖的学生，就让她们选择有氧健身操、跳绳以及中等强度的球类项目等；对身体较瘦弱的学生，让她们选择中长跑、武术项目，或者做一些简单的体操和形体训练。这样女生就可以根据自己的情况选择体育锻炼的方式，每一个学生都能参与，都能有锻炼的机会与时间了。还可以做一些简单游戏，也可以对以前一些游戏进行改进。这样女生对游戏有了兴趣，做起来就热情高涨，教学效果就会更好。对女生的运动强度不要太大，等运动水平高了后可以增加一些强度。

5 提高女生学习兴趣，取决于得当的教学方式

任何一项体育项目都有其自身的学习规律，体育教师要钻研每个项目的教学规律，再结合女学生身心特点设计教学内容与教学方式，以提高女生学习体育的兴趣。例如：在排球教学中，很多女生渐渐丧失学习兴趣，究其原因是因为开始并没有打好良好的基础，进入高中后学习难度加大，加之高中其它课程学习任务太重，因此有放弃学习的念头。所以，选择体育项目要从最基本的入手，然后逐个提升，不论哪个层次都要给予学生足够的练习时间，掌握后再开始新的学习，否则会形成恶性循环。进入高中阶段的女生，思维比较敏感，内心总希望得到别人的肯定。我们不妨利用这个特征用考试来成就学生的欲望。但考试需要进行革新，不能让学生为了考试而考试。我们可以巧妙地运用考试来激发学生的学习兴趣。如在练习排球垫球中，如果只让学生单一的练习，学生就会由于总是做重复相似的动作而失去兴趣。这时教师说是考试，内容就是垫球。这时学生的练习就会更加认真。考试的要求要尽量符合绝大多数学生的实际情况，让学生只要付出努力就能完成练习，这样的考试就起到了激发学生兴趣的效果。教学方式很多，关键看教师如何把学生的实际情况与教学方式有机的结合到一起，让学生更乐意接受。